偽少女戰士 偽少女戰士 EDITOR_O

2015.10.28 15:13

晚上九點後吃東西會變胖?減肥者一定會被騙的傳說

晚上九點後吃東西會變胖?減肥者一定會被騙的傳說

被騙的人就是我~~~~


減重中,哪些能吃,哪些不能吃,規矩一大堆,你都知道嗎?

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減重中,哪些能吃,哪些不能吃,規矩一大堆,你都知道嗎?

 對於吃相當執著的露可你看,決定來問問一些專家的意見。

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對於吃相當執著的露可你看,決定來問問一些專家的意見。

更積極的作法,還有人堅持三點以後就不再進食,因為越晚吃越容易堆積熱量。

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更積極的作法,還有人堅持三點以後就不再進食,因為越晚吃越容易堆積熱量。

睡前習慣吃宵夜的人,常常會忍不住吃太多。因此三餐時間要正常,中間間格最好不要超過五小時,少量多餐也是一種抑制暴飲暴食的辦法喔!

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睡前習慣吃宵夜的人,常常會忍不住吃太多。因此三餐時間要正常,中間間格最好不要超過五小時,少量多餐也是一種抑制暴飲暴食的辦法喔!

義大利麵的熱量與食材容易在體內轉成醣,儲存成為脂肪。

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義大利麵的熱量與食材容易在體內轉成醣,儲存成為脂肪。

減重中的人,吃義大利麵時盡量分量減半,若自己做義大利麵,盡量讓蔬菜多於麵條,用番茄作為醬料,減少調味料的攝取。

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減重中的人,吃義大利麵時盡量分量減半,若自己做義大利麵,盡量讓蔬菜多於麵條,用番茄作為醬料,減少調味料的攝取。

咖啡因幫助抑制食慾,同時也是加速熱量的燃燒。

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咖啡因幫助抑制食慾,同時也是加速熱量的燃燒。

喜歡喝咖啡,每天可以一到兩杯。但是若加入奶油、糖、可可等調料,反而容易長胖。因為一杯330卡的大杯摩卡,無法與330卡的正餐產生相同飽足感。

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喜歡喝咖啡,每天可以一到兩杯。但是若加入奶油、糖、可可等調料,反而容易長胖。因為一杯330卡的大杯摩卡,無法與330卡的正餐產生相同飽足感。

低脂、低碳水化合物和人造甜味的加工食品讓減肥比較輕鬆。

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低脂、低碳水化合物和人造甜味的加工食品讓減肥比較輕鬆。

研究也指出,習慣喝健怡可樂的人反而容易變胖!因此當看到「Light」、「低脂」等標誌的時候,先對比一下正常版的商品,兩者熱量是否差距,說不定選擇少量攝取正常版的熱量還比完整的低脂商品還低呢。

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研究也指出,習慣喝健怡可樂的人反而容易變胖!因此當看到「Light」、「低脂」等標誌的時候,先對比一下正常版的商品,兩者熱量是否差距,說不定選擇少量攝取正常版的熱量還比完整的低脂商品還低呢。

現在知道了,不用再緊張了吧!一味地跟隨減肥規則,可能會導致反效果喔。

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現在知道了,不用再緊張了吧!一味地跟隨減肥規則,可能會導致反效果喔。