Bigger姐 Bigger姐 EDITOR_O

2015.10.26 17:00

羨慕米蘭達·寇兒的身材的話
馬上要開始做的運動

羨慕米蘭達·寇兒的身材的話 馬上要開始做的運動

是跑步......!?


米蘭達·寇兒(Miranda Kerr)拜訪韓國的時候,
有一天早上被拍到在漢江跑步的照片而引起話題.

kappakorea.net

米蘭達·寇兒(Miranda Kerr)拜訪韓國的時候, 有一天早上被拍到在漢江跑步的照片而引起話題.

事實上她曾經說過

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事實上她曾經說過"跑步"是她維持身材的秘訣之一.

'恩..?  跑步不是很簡單嗎?
我每次遲到的時候, 或者是去吃午餐的時候
我都有很努力的跑啊!' 這樣想的話,你就大錯特錯了

giphy.com

'恩..? 跑步不是很簡單嗎? 我每次遲到的時候, 或者是去吃午餐的時候 我都有很努力的跑啊!' 這樣想的話,你就大錯特錯了

其實沒有比跑步更好的運動了.
讓她那~麼沉迷的跑步效果,讓我們來仔細看看吧?

giphy.com

其實沒有比跑步更好的運動了. 讓她那~麼沉迷的跑步效果,讓我們來仔細看看吧?

1. 跑步等於是全身運動.
跑步是一個能讓身體肌肉均勻的一個運動
也能讓骨頭變得很堅固以及能幫助血管內氧氣循環

giphy.com

1. 跑步等於是全身運動. 跑步是一個能讓身體肌肉均勻的一個運動 也能讓骨頭變得很堅固以及能幫助血管內氧氣循環

2. 跑步能讓身體體型變得很美麗.
漂亮的身材是指在有適當的肌肉與體脂肪的情況下.
跑步可以消耗大量的活力因此對減低體脂肪有很大的效果.

postimg.org

2. 跑步能讓身體體型變得很美麗. 漂亮的身材是指在有適當的肌肉與體脂肪的情況下. 跑步可以消耗大量的活力因此對減低體脂肪有很大的效果.

3. 跑步也能預防高血壓與心髒病.
跑步可以提高換氣能力、氧氣循環能力以及有氧代謝能力,因此有效預防高血壓、心肌梗塞、腦卒症等各個循環方面的疾病

pixabay.com

3. 跑步也能預防高血壓與心髒病. 跑步可以提高換氣能力、氧氣循環能力以及有氧代謝能力,因此有效預防高血壓、心肌梗塞、腦卒症等各個循環方面的疾病

4. 跑步也可以預防骨質疏鬆症.
也能幫助增加骨密度.

giphy.com

4. 跑步也可以預防骨質疏鬆症. 也能幫助增加骨密度.

5. 跑步可以緩解壓力.
邊跑步邊得到的愉快可以減少壓力.
跑了一段時間後會有爽快感,同時也會感覺到少許的疲憊感,

active.com

5. 跑步可以緩解壓力. 邊跑步邊得到的愉快可以減少壓力. 跑了一段時間後會有爽快感,同時也會感覺到少許的疲憊感,

但甚至連疲憊感也能有效幫助緩解壓力.
跑步而得到的疲憊感反而減少了焦躁
因此能緩解壓力.

美劇 'FRIENDS'

但甚至連疲憊感也能有效幫助緩解壓力. 跑步而得到的疲憊感反而減少了焦躁 因此能緩解壓力.

哦.... 因為這樣所以米蘭達姐姐那麼努力的跑啊!!

toovia.com

哦.... 因為這樣所以米蘭達姐姐那麼努力的跑啊!!

其實很多女性報好瑜伽或健身房之後
都不怎麼去吧?是不是呀?
跑步不用拘束在一個時間
具有想跑多久就跑多久,想跑多遠就跑多遠的優點 :)

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其實很多女性報好瑜伽或健身房之後 都不怎麼去吧?是不是呀? 跑步不用拘束在一個時間 具有想跑多久就跑多久,想跑多遠就跑多遠的優點 :)

如果你也要像米蘭達姐姐一樣想要擁有那麼完美的身材的話
我們來去家附近的學校運動場跑一跑吧.
我相信你們的身材會有所變化的!

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如果你也要像米蘭達姐姐一樣想要擁有那麼完美的身材的話 我們來去家附近的學校運動場跑一跑吧. 我相信你們的身材會有所變化的!

趁這次機會,跟朋友、家人、戀人一起挑戰一下吧
也可以製造特別的時光,也可以抓住健康♥

漫畫 '美少女戰士'

趁這次機會,跟朋友、家人、戀人一起挑戰一下吧 也可以製造特別的時光,也可以抓住健康♥

最後一張就用能刺激你減肥動力的米蘭達姐姐動圖>_< 
大家下定決心後一定要去實現喲,知道嗎?♥

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最後一張就用能刺激你減肥動力的米蘭達姐姐動圖>_< 大家下定決心後一定要去實現喲,知道嗎?♥