Bigger姐 Bigger姐 EDITOR_O

2018.06.08 21:15

韓國女生真的沒在減肥?韓妞每天必做的7件事讓你瘦到沒朋友!

韓國女生真的沒在減肥?韓妞每天必做的7件事讓你瘦到沒朋友!

難怪真的各個瘦到沒朋友TT


夏天的到來,也意味著身體裸露的程度越來越大啊~想要遮住胖胖的身材,已經無法再用衣服遮掩了,這時候要是不減肥,看來只能繼續「胖一夏」了....但是愛漂亮的韓國女生決不會允許這樣的自己啊!想要減肥減的無形無色,就要用這幾招方法啦!

Image Source: instagram|chuu_official

夏天的到來,也意味著身體裸露的程度越來越大啊~想要遮住胖胖的身材,已經無法再用衣服遮掩了,這時候要是不減肥,看來只能繼續「胖一夏」了....但是愛漂亮的韓國女生決不會允許這樣的自己啊!想要減肥減的無形無色,就要用這幾招方法啦!

這幾招方法對韓國女生來說根本不是減肥,只是日常生活習慣而已,不費吹灰之力,光靠一點點小改變就可以維持好身材,甚至還可以省錢,這些方法讓Bigger姐聽了也好想模仿啊~真心推薦給懶得減肥的女孩,對身材會有不錯的幫助喔!

Image Source: sonyunara

這幾招方法對韓國女生來說根本不是減肥,只是日常生活習慣而已,不費吹灰之力,光靠一點點小改變就可以維持好身材,甚至還可以省錢,這些方法讓Bigger姐聽了也好想模仿啊~真心推薦給懶得減肥的女孩,對身材會有不錯的幫助喔!

#多喝水:
每天至少喝2000C.C左右的水,可以幫助代謝、排水腫,除此之外,在餐前喝水也可以增加飽足感,避免攝取太多食物。早起的時候喝一大杯溫水,可以幫助清除體內的廢物,改善便秘的情況,對身體健康也有不錯的幫助。

Image Source: imvely

#多喝水: 每天至少喝2000C.C左右的水,可以幫助代謝、排水腫,除此之外,在餐前喝水也可以增加飽足感,避免攝取太多食物。早起的時候喝一大杯溫水,可以幫助清除體內的廢物,改善便秘的情況,對身體健康也有不錯的幫助。

#多攝取優質蛋白質:
蛋白質是組成肌肉最大的幫手,每天多攝取蛋白質可以增加肌肉量,這也是很多減肥的人必吃的食材喔!像是雞蛋、雞胸肉、魚肉等,都含有豐富的蛋白質,熱量低,平常就算沒有減肥吃也很美味啊!

Image Source: imvely

#多攝取優質蛋白質: 蛋白質是組成肌肉最大的幫手,每天多攝取蛋白質可以增加肌肉量,這也是很多減肥的人必吃的食材喔!像是雞蛋、雞胸肉、魚肉等,都含有豐富的蛋白質,熱量低,平常就算沒有減肥吃也很美味啊!

#不吃零食和宵夜:
零食和宵夜是女生的最大敵人,多吃了零食或宵夜,就必須要努力健身給他瘦回來,這樣反而讓自己更痛苦啊~如果真的太餓想要吃東西的話,建議可以利用一些低熱量的食物補充,像是優格、核桃、麥片等都是不錯的食物喔!

Image Source: imvely

#不吃零食和宵夜: 零食和宵夜是女生的最大敵人,多吃了零食或宵夜,就必須要努力健身給他瘦回來,這樣反而讓自己更痛苦啊~如果真的太餓想要吃東西的話,建議可以利用一些低熱量的食物補充,像是優格、核桃、麥片等都是不錯的食物喔!

#一個捷運站距離絕不搭車:
走路就是最好的運動,但是刻意去散步反而會有種壓力,這時候就靠省錢走路法啦!要是你家距離公司或學校沒有太遠,就用走路的吧~跟朋友約會如果沒有超過一個捷運站的距離絕對不搭車,這樣可以幫助消耗熱量之外,還能夠省你的交通費,這招很讚啊!尤其是要準備回家時,雖然夏天走路會很熱,但是相對的也會流很多汗,這樣也能夠排出身體廢物,並且一回家就可以沖澡,超方便啊!

Image Source: sonyunara

#一個捷運站距離絕不搭車: 走路就是最好的運動,但是刻意去散步反而會有種壓力,這時候就靠省錢走路法啦!要是你家距離公司或學校沒有太遠,就用走路的吧~跟朋友約會如果沒有超過一個捷運站的距離絕對不搭車,這樣可以幫助消耗熱量之外,還能夠省你的交通費,這招很讚啊!尤其是要準備回家時,雖然夏天走路會很熱,但是相對的也會流很多汗,這樣也能夠排出身體廢物,並且一回家就可以沖澡,超方便啊!

#睡前伸展:
沒有時間做運動沒有關係,就當作伸展筋骨,疲勞的身體就在晚上給他延伸一下,這樣也可以多少運動到,除此之外還可以調整你不正確的姿勢,幫助美姿美儀呢!

Image Source: imvely

#睡前伸展: 沒有時間做運動沒有關係,就當作伸展筋骨,疲勞的身體就在晚上給他延伸一下,這樣也可以多少運動到,除此之外還可以調整你不正確的姿勢,幫助美姿美儀呢!

#洗澡時運動:
洗澡的時候深蹲是個好選擇,不會花費太久的時間,也可以讓洗頭、刷牙的時候變得更有趣,尤其深蹲對於身材的線條有很大的幫助,在這短短的時間就可以鍛鍊身材,也難怪韓國女生每次都看起來那麼瘦啊TT

Image Source: cherrykoko

#洗澡時運動: 洗澡的時候深蹲是個好選擇,不會花費太久的時間,也可以讓洗頭、刷牙的時候變得更有趣,尤其深蹲對於身材的線條有很大的幫助,在這短短的時間就可以鍛鍊身材,也難怪韓國女生每次都看起來那麼瘦啊TT

#15分鐘的有氧運動:
當然除了上面這些豪不費力的方法之外,運動也是很重要的啦~但是要是運動太久,其實也很難讓人堅持下去,因此大部分韓國女生就會利用15分鐘的有氧運動來減肥,時間不長但是效果不錯。

Image Source: sonyunara

#15分鐘的有氧運動: 當然除了上面這些豪不費力的方法之外,運動也是很重要的啦~但是要是運動太久,其實也很難讓人堅持下去,因此大部分韓國女生就會利用15分鐘的有氧運動來減肥,時間不長但是效果不錯。

無形之中就瘦下來,沒有特意節食或是特地運動,這種方式就是韓國女生每天都會做的啦!想要擁有完美的線條現在還不晚,趕緊從今天晚上就開始練習,維持一個月你就可以看到身材有變化囉!

Image Source: imvely

無形之中就瘦下來,沒有特意節食或是特地運動,這種方式就是韓國女生每天都會做的啦!想要擁有完美的線條現在還不晚,趕緊從今天晚上就開始練習,維持一個月你就可以看到身材有變化囉!