老子就是要吃回本！ 7條自助準則，保證吃哭老闆

現在自助式餐廳盛行，既經濟又實惠。但不論是自助燒烤，還是自助火鍋，想必大家去吃的時候，難免往往都會抱有這樣一個心理，那就是——要怎樣做才能夠吃回本錢呢？

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但是自助餐廳又不是笨蛋，怎會輕易讓你吃回本，往往才大快朵頤了20分鐘，皮帶就幾乎扣不上。現在你只需掌握下面7條準則，保證讓你「戰鬥力爆表，滿載而歸」！

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1. 開動之前先喝點熱湯 : 如果一開始就吃油膩的食物或者刺激性食物，會給胃造成很大的負擔，在正式開戰前要先讓胃適應下。

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2. 注意就餐順序，先從冷的食物開始再到熱的食物先吃熱的食物比較容易有飽腹感，所以應該先從自己喜歡的冷的食物開始「攻掠」

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3. 油膩的食物要和沙拉一起吃 : 如果單吃油膩的食物很快就會有飽腹感，但如果和沙拉一起吃，不僅沒有那麼油膩，而且可以去味清胃。

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4. 不要以吃多為準則與其吃得多，不如吃得精，在食材的選擇上當然要選一些平常很少吃到的貴的，鮭魚、鮪魚等海鮮類產品在人體內消化時間最長，大約2~3個小時。吃完生海鮮再吃一些熟海鮮，最後再吃肉，因為吃肉是最容易有飽腹感的。

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5. 果味飲料，甜點統統靠邊站 : 因為果味飲料基本上都是用濃縮粉沖泡的，碳酸飲料就更不用說了，不僅價格低廉，而且充滿氣體，容易漲肚。另外大量的奶油進肚後，會致使胃幽門封堵，影響胃口和消化。

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6. 丟掉「休息會再吃」的想法在這麼想的瞬間，其實你的腦袋裡就已經承認了你吃太飽了，沒辦法再吃了，要時刻保證滿滿的戰鬥力。

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7. 拿食物要眼明手快，但是吃的時候就不要饕餮了囫圇吞棗的吃法最容易飽腹，而且由於短時間內吃了大量食品，會加重胃腸道的負擔，出現腹脹、腹痛、反酸等不適。

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只要掌握以上7條準則，就算你不是「扶著牆進去，扶著牆出來」，也絕對可以讓你吃回本錢。店老闆想要在你身上賺足你的錢，哼哼～恐怕是沒那麼容易！

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自助餐攻略