
優格的好處真的不用妞編輯一一介紹,相信大家都知道它的益處了是不是~不過今天要跟大家分享的小知識是「在什麼時機點吃優格」會有不同的功效喔!想知道優格的食用時機就請跟著看下去吧!

1. 消解便祕 飯後吃 飯後吃優格因為胃酸較稀,所以可以讓乳酸菌完整的抵達腸道,幫助排便。想要藉由優格消除便祕的妞可以嘗試看看在優格中加入蜂蜜及白蘿蔔泥,分量大概是一杯優格加蜂蜜、白蘿蔔泥各一匙。原理就是利用優格中的乳酸菌、蜂蜜中的寡糖還有蘿蔔中的水溶性纖維幫助排便順暢。

優格的好處雖然多多,但是在吃的時機/方法也有許多學問的!針對不同的症狀也有不同的食用方式~所以希望能夠事半功倍,把優格的益處充分發揮的妞妞可以在家嘗試看看喔。