排毒果蔬汁8日體驗 減肥+養顏一網打盡

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哈囉~上次小編跟大家分享的納豆一周減肥食譜，不知道你們都試過沒？（什麼？實在受不了納豆的味道？）

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「 比你們還關心你們身材」的小編怎會輕易放棄？所以今天小編又帶來了減肥「新花樣 」！

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=排毒果蔬汁!!!!!!+叛亂熊的運動，其實排毒果蔬汁除了減肥外，還有很大的美容效果！

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所以呢~小編決定今天親自為大家調製3種排毒果蔬汁。

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首先是最基本的排毒果蔬汁！製作方法也特別簡單~

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準備食材：2人份基準花椰菜1/2個，胡蘿蔔1/2個，高麗菜1/4個，番茄1/2個（or聖女番茄5個），香蕉1個，蘋果1個。

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除了香蕉和蘋果，把所有的蔬菜放進鍋裡，倒進剛好沒蓋過蔬菜的水，煮10~15分鐘，取出蔬菜用涼水沖涼，煮菜的水千萬不要倒，因為等下榨汁的時候還要用。

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把蘋果和香蕉切小塊後和煮好蔬菜一起放進榨汁機裡，再倒進一點剛才煮菜的水一起榨一下，最基本的排毒果蔬汁就完成了！

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試喝後記：一開始還以為有蘋果和香蕉的味道，喝起來不會太難喝，但一口下去，絕對不會再想喝第二口，因為不僅蔬菜味很重，而且汁特別濃稠，實在難以下嚥。

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所以小編為了大家又不遺餘力的找到了一種解救小方案！那就是喝的時候加一點養樂多或者青梅汁，而且兩者對治療便秘也很有幫助，加養樂多的話會有甜甜的味道，加青梅汁喝起來是酸酸甜甜的味道。

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第二種要跟大家介紹的就是超模米蘭達·寇兒的排毒果蔬汁，下面有請天使面孔魔鬼身材的最佳代言人米蘭達·寇兒為大家親自示範！

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所用食材有：椰子汁， 阿薩伊漿果末(又名不老果)，椰子粉，可可粉，瑪卡，黑莓，螺旋藻，奇亞籽。所有的食材別說去哪買了，很多名字小編都是第一次聽說，嫌麻煩的女生可以選擇放棄~

Youtube｜Mary Quincy

當然了~有耐心的女生也可以試試，雖然做出來的顏色讓人生畏，但因為加了椰子汁和椰子粉的原因，所以其實喝起來比想像中要甜，阿薩伊漿果末也能很好的掩蓋住其它食材怪異的味道。

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第三個要跟大家分享的是韓國超模韓惠珍的Morning果汁，比起米蘭達·寇兒的排毒果蔬汁，所用食材簡單很多，而且都很容易買到，絕對值得一試。

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準備食材：草莓10個，藍莓10個，香蕉1/2個，低脂原味優格一小盒，水一點。不僅所用食材簡單，而且味道也很不錯。只要把準備的所有食材放進榨汁機榨一下就好了！

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味道絕對是你想像以上！喝起來酸酸甜甜，就是喝奶昔的感覺~~~~~~~~~

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這是小編自製的8日排毒果蔬汁時間表，因為超模米蘭達·寇兒的比較難做，所有小編特意安排在週末，想變美變苗條的女生可以作為參考。

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接下來再跟大家說一下體驗結果，早上吃飯之前喝一大杯，飽腹感很明顯，幾乎不用再吃任何早點了，而且還有助於排便。

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再來給大家看下皮膚的變化~首先小編聲明右邊的照片絕對沒有美圖喔:-O，首先下巴的痘痘沒有了，而且沒有留下一點疤痕，皮膚明顯更有光澤了，而且化妝的時候也很容易吃妝。

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如果能再配上叛亂熊的運動，效果會更明顯！看在小編這「 操碎了心」的份上，各位女孩兒要不要動動手嘗試一下呢？！（拜託~拜託）