Bigger姐 Bigger姐 EDITOR_O

2018.04.21 23:15

三周瘦10KG!5位大勢女團的「甩油瘦身法」!

三周瘦10KG!5位大勢女團的「甩油瘦身法」!

跟著一起瘦吧!!


大家都知道身材管理對於女團成員來說可是非常重要的事情,不管多瘦還是需要透過節食、運定來讓自己的線條變得更完美。對於大勢女團而言可是每天都必做的事情啊!吃不飽、運動到受不了這可是常見的事情,只能說藝人真的很難當啊~

Image Source: instagram|ahnhani_92

大家都知道身材管理對於女團成員來說可是非常重要的事情,不管多瘦還是需要透過節食、運定來讓自己的線條變得更完美。對於大勢女團而言可是每天都必做的事情啊!吃不飽、運動到受不了這可是常見的事情,只能說藝人真的很難當啊~

像是TWICE的志效,從一出道到現在真的瘦了非常多,每次一回歸都可以看到他日漸變美的外表,就知道他可是花了非常多的心力在減重。

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像是TWICE的志效,從一出道到現在真的瘦了非常多,每次一回歸都可以看到他日漸變美的外表,就知道他可是花了非常多的心力在減重。

除了飲食控制之外,志效只要在練習過後,或者是有閒暇時間,就會抓緊時間去健身房運動,加強肌力訓練,鍛鍊體態。才讓他每一年每一年越變越正啊!

Image Source: instagram|twicetagram

除了飲食控制之外,志效只要在練習過後,或者是有閒暇時間,就會抓緊時間去健身房運動,加強肌力訓練,鍛鍊體態。才讓他每一年每一年越變越正啊!

當然要說到減肥減重超多,甚至用了很多辛酸方法的,就是現在成為女生們Wanna be的雪炫啦!每次提到雪炫就覺得是大家的希望啊~

Image Source: topstarnews提供

當然要說到減肥減重超多,甚至用了很多辛酸方法的,就是現在成為女生們Wanna be的雪炫啦!每次提到雪炫就覺得是大家的希望啊~

其實以前雪炫的身形屬於剛好的階段,但是因為上鏡頭容易顯胖,因此被下令需要瘦到50公斤以下,嚴格控管了攝取量,甚至為了怕臉型變大,有段時間也只吃流質食物。

Image Source: topstarnews提供

其實以前雪炫的身形屬於剛好的階段,但是因為上鏡頭容易顯胖,因此被下令需要瘦到50公斤以下,嚴格控管了攝取量,甚至為了怕臉型變大,有段時間也只吃流質食物。

但除了當初的激烈減肥法之外,雪炫也開始懂得選擇攝取的食材。雖然特別日子裡要有好身形時,每天只吃一餐,但是會均勻攝取熱量,像是地瓜、雞胸肉、水煮蛋和燙青菜都是必需品。

Image Source: instagram|sh_9513

但除了當初的激烈減肥法之外,雪炫也開始懂得選擇攝取的食材。雖然特別日子裡要有好身形時,每天只吃一餐,但是會均勻攝取熱量,像是地瓜、雞胸肉、水煮蛋和燙青菜都是必需品。

像是gugudan的美娜也是近期的「瘦身傳說」啊!剛在I.O.I出道時有點微肉的可愛外表,在近幾個月完全消失的無影無蹤。

Image Source: topstarnews提供

像是gugudan的美娜也是近期的「瘦身傳說」啊!剛在I.O.I出道時有點微肉的可愛外表,在近幾個月完全消失的無影無蹤。

靠著三招就在三周內瘦了10公斤!只能說美娜真的超強啊~平時盡量避免食用碳水化合物,尤其是精緻澱粉絕對不碰,需要熱量時可以選擇利用地瓜、玉米、南瓜取代。

Image Source: topstarnews提供

靠著三招就在三周內瘦了10公斤!只能說美娜真的超強啊~平時盡量避免食用碳水化合物,尤其是精緻澱粉絕對不碰,需要熱量時可以選擇利用地瓜、玉米、南瓜取代。

除了飲食改善很重要之外,運動當然也是不可少的啦!美娜在閒暇之餘一定會利用散步的方式來瘦身,幫助代謝多餘熱量。

Image Source: instagram|gu9udan

除了飲食改善很重要之外,運動當然也是不可少的啦!美娜在閒暇之餘一定會利用散步的方式來瘦身,幫助代謝多餘熱量。

說到了I.O.I成員,絕對不能不提的就是現在的大勢鄭彩娟啦!當初出道的時候因為身形的關係,上半身纖細、下半身比較肉一些,讓他激起了瘦身的慾望。

Image Source: topstarnews提供

說到了I.O.I成員,絕對不能不提的就是現在的大勢鄭彩娟啦!當初出道的時候因為身形的關係,上半身纖細、下半身比較肉一些,讓他激起了瘦身的慾望。

彩娟利用三個月的時間瘦了16公斤,從64變成超苗條的48公斤,基本上大多靠著飲食控制,食材選擇沙拉、豆腐、番茄為主。另外彩娟也會利用特別的運動法,靠著做家事來消耗熱量,像是掃地、拖地、洗衣服等都是不錯的選擇。

Image Source: topstarnews提供

彩娟利用三個月的時間瘦了16公斤,從64變成超苗條的48公斤,基本上大多靠著飲食控制,食材選擇沙拉、豆腐、番茄為主。另外彩娟也會利用特別的運動法,靠著做家事來消耗熱量,像是掃地、拖地、洗衣服等都是不錯的選擇。

GFRIEND的忙內Umji年紀輕,還在發育階段,所以當初的身形比較有肉又可愛,經過嚴格的減重洗禮後,Umji在短時間內瘦了五公斤,連臉都瘦成了迷人的瓜子臉。

Image Source: topstarnews提供

GFRIEND的忙內Umji年紀輕,還在發育階段,所以當初的身形比較有肉又可愛,經過嚴格的減重洗禮後,Umji在短時間內瘦了五公斤,連臉都瘦成了迷人的瓜子臉。

對比現在的成熟打扮,再加上瘦身成功後,臉變得更尖了啊~不少網友都稱讚我們Umji真的變很美啊!

Image Source: topstarnews提供

對比現在的成熟打扮,再加上瘦身成功後,臉變得更尖了啊~不少網友都稱讚我們Umji真的變很美啊!

看到這些女孩們的努力,大家是不是也該動一動啦?別忘記夏天快到了喔XDDDD

Image Source: instagram|hyunah_aa

看到這些女孩們的努力,大家是不是也該動一動啦?別忘記夏天快到了喔XDDDD