
正如芭蕾舞、皮拉提斯一樣能塑造出完美的身體曲線,Barre-based workout備受紐約人的熱愛。沒有太激烈的運動,而是集中於細小的運動,在減掉多餘的贅肉的同時,還能塑造出漂亮的女性肌肉來。

特殊材料製成的水中自行車被安裝在水溫34℃的游泳池裡,健身愛好者坐在水中的自行車上騎行,感受著運動帶來的快樂和「波浪浴」帶來的放鬆感覺,騎行一圈就可燃燒800卡路里熱量。

SLT是「Strengthen, Lengthen, Tone」的縮寫,強化身體為中心(Strengthen),延展身體界限(Lengthen),鍛鍊出有彈力的(Tone)健康身體。

SLT運動是強化心臟的一種運動,包含肌肉運動和皮拉提斯。所以運動50分鐘後就能明顯感覺到心臟強烈跳動和肌肉顫抖的感覺,雖然這項運動比較劇烈和辛苦,但同時減肥塑形的效果也很明顯。

3. 活用保特瓶進行POUND運動 POUND運動時所使用的棒子並不是普通的棒子,而是特殊材質製成的,重量僅100g,如果買不到這種特製棒子,可以用500ml的保特瓶代替,跟著影片一起做即可。