Bigger姐 Bigger姐 EDITOR_O

2018.03.23 22:15

辛苦指數0%最強減肥!讓你突然就「不想吃東西」的7招

辛苦指數0%最強減肥!讓你突然就「不想吃東西」的7招

這樣減肥超方便啊!


相信有減肥過的人就知道,瘦身最痛苦的時候不是運動,而是挨餓節食,每次一個念頭來就會忍不住多吃一點,然後減肥就失敗了啊啊啊啊啊~~~~~~但是如果Bigger姐有個方法可以讓你自動就吃很少.是不是一定要學一下啊?

Image Source: imvely

相信有減肥過的人就知道,瘦身最痛苦的時候不是運動,而是挨餓節食,每次一個念頭來就會忍不住多吃一點,然後減肥就失敗了啊啊啊啊啊~~~~~~但是如果Bigger姐有個方法可以讓你自動就吃很少.是不是一定要學一下啊?

▲多吃蔬菜、高纖維食物:
具有飽足感的食物可以多吃一些,不但可以讓你吃少少就不挨餓,甚至還可以幫助排便,對於減肥有很大的幫助。

Image Source: instagram|kongstyle_official

▲多吃蔬菜、高纖維食物: 具有飽足感的食物可以多吃一些,不但可以讓你吃少少就不挨餓,甚至還可以幫助排便,對於減肥有很大的幫助。

▲用左手吃飯:
不要用平常的慣用手吃飯.如果你是左撇子當然就換右手吃飯囉~這樣可以放慢你的進食速度,越仔細地吃就可以越快消化,也可以讓你的胃漸漸增加飽足感。

Image Source: instagram|kongstyle_official

▲用左手吃飯: 不要用平常的慣用手吃飯.如果你是左撇子當然就換右手吃飯囉~這樣可以放慢你的進食速度,越仔細地吃就可以越快消化,也可以讓你的胃漸漸增加飽足感。

▲擦好唇膏吃飯不碰到:
擦好唇膏,盡量挑選沒有防沾染的唇彩,吃飯的時候盡量不要碰到口紅,除了能夠慢慢吃、降低對食物的慾望之外,也可以練習如何變得更優雅。

Image Source: instagram|3ce_official

▲擦好唇膏吃飯不碰到: 擦好唇膏,盡量挑選沒有防沾染的唇彩,吃飯的時候盡量不要碰到口紅,除了能夠慢慢吃、降低對食物的慾望之外,也可以練習如何變得更優雅。

▲飯前喝杯蔬果汁/水:
在飯前喝杯水或者是蔬果汁,能夠讓胃充滿飽足感,要吃正餐的時候就不會攝取過量。但如果怕這種方式之後還是會餓,可以在挨餓的時候吃一點優格、堅果類食物。

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▲飯前喝杯蔬果汁/水: 在飯前喝杯水或者是蔬果汁,能夠讓胃充滿飽足感,要吃正餐的時候就不會攝取過量。但如果怕這種方式之後還是會餓,可以在挨餓的時候吃一點優格、堅果類食物。

▲用小的碗吃飯:
用比較小的碗盛滿飯菜,視覺上會覺得自己好像吃了很多,用這種方式催眠(?)自己,就不會想再吃更多啦~

Image Source: imvely

▲用小的碗吃飯: 用比較小的碗盛滿飯菜,視覺上會覺得自己好像吃了很多,用這種方式催眠(?)自己,就不會想再吃更多啦~

▲不要把飯菜弄得漂亮:
雖然這方法不是非常好,但是一般人看到飯菜擺得漂漂亮亮,一定會忍不住想要吃啊!但如果把飯菜都扮在一起,甚至顏色也不是那麼美觀的話,應該就會減少想吃的慾望啦XDD(前提是不要糟蹋食物啊)

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▲不要把飯菜弄得漂亮: 雖然這方法不是非常好,但是一般人看到飯菜擺得漂漂亮亮,一定會忍不住想要吃啊!但如果把飯菜都扮在一起,甚至顏色也不是那麼美觀的話,應該就會減少想吃的慾望啦XDD(前提是不要糟蹋食物啊)

▲逼自己每口咬30下:
每一口至少要咬30下,可以幫助消化之外,也可以慢慢進食,就可以吃比較少囉~

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▲逼自己每口咬30下: 每一口至少要咬30下,可以幫助消化之外,也可以慢慢進食,就可以吃比較少囉~

吃飯的量其實沒有改變太大,但是改變進食方式就可以讓自己的大腦被催眠,好像吃了很多而且已經飽了一樣,久了自然就不會想吃那麼多啦~

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吃飯的量其實沒有改變太大,但是改變進食方式就可以讓自己的大腦被催眠,好像吃了很多而且已經飽了一樣,久了自然就不會想吃那麼多啦~