Bigger姐 Bigger姐 EDITOR_O

2018.03.22 00:15

怎麼樣都瘦不了!減肥專家叫你不要再做的10個沒用減肥法!

怎麼樣都瘦不了!減肥專家叫你不要再做的10個沒用減肥法!

減肥不成功還傷身啊TT


減肥這種事可說是人之常情,對自己身材不滿意,或者是為了健康著想而減肥,都不算是件壞事,但是減肥方法百百種,可別做下面這幾種連專家都超不推薦的減肥法,小心減肥不成還把身體搞壞啊!

Image Source: michyeora

減肥這種事可說是人之常情,對自己身材不滿意,或者是為了健康著想而減肥,都不算是件壞事,但是減肥方法百百種,可別做下面這幾種連專家都超不推薦的減肥法,小心減肥不成還把身體搞壞啊!

#單一食物減肥法:
只吃蘋果、番茄、雞肉等這種單一食物,雖然這些食物對身體有好處,但是你缺少了太多其他營養素,這樣反而容易讓身體受傷。

Image Source: ggsing

#單一食物減肥法: 只吃蘋果、番茄、雞肉等這種單一食物,雖然這些食物對身體有好處,但是你缺少了太多其他營養素,這樣反而容易讓身體受傷。

#注射賀爾蒙減肥法:
賀爾蒙會隨著年紀的增長而減少,有些人會利用注射法來補充賀爾蒙,希望可以達到瘦身的效果,但是賀爾蒙可不是隨便想打就打,可得給醫生評估後再去作決定,而且賀爾蒙也不一定能夠幫助減肥。

Image Source: ggsing

#注射賀爾蒙減肥法: 賀爾蒙會隨著年紀的增長而減少,有些人會利用注射法來補充賀爾蒙,希望可以達到瘦身的效果,但是賀爾蒙可不是隨便想打就打,可得給醫生評估後再去作決定,而且賀爾蒙也不一定能夠幫助減肥。

#節食減肥法:
不吃其他東西,盡量讓肚子餓,這可說是最笨的方法。雖然節食減肥在短期內可以看到效果,但是這方法不但容易復胖.而且也容易搞壞身體,可千萬別嘗試啊!

Image Source: ggsing

#節食減肥法: 不吃其他東西,盡量讓肚子餓,這可說是最笨的方法。雖然節食減肥在短期內可以看到效果,但是這方法不但容易復胖.而且也容易搞壞身體,可千萬別嘗試啊!

#只吃一餐減肥法:
有些人只吃早餐或是消夜,不管什麼時間進食,總而言之一天只能吃一餐,這個方法不但容易餓,而且很有可能在那一餐的時候就暴吃太多,這樣對減肥根本沒有幫助啊!

Image Source: michyeora

#只吃一餐減肥法: 有些人只吃早餐或是消夜,不管什麼時間進食,總而言之一天只能吃一餐,這個方法不但容易餓,而且很有可能在那一餐的時候就暴吃太多,這樣對減肥根本沒有幫助啊!

#不吃澱粉減肥法:
澱粉雖然在減肥的時候盡量不要多吃,但也不代表完全不要碰。因為澱粉算是人體的熱量來源,就算不吃一些精緻澱粉,像是地瓜、南瓜、玉米等優質澱粉也要少許攝取才行。

Image Source: michyeora

#不吃澱粉減肥法: 澱粉雖然在減肥的時候盡量不要多吃,但也不代表完全不要碰。因為澱粉算是人體的熱量來源,就算不吃一些精緻澱粉,像是地瓜、南瓜、玉米等優質澱粉也要少許攝取才行。

#激烈減肥法:
已經吃夠少了還瘋狂去運動,一天至少運動3小時以上,雖然瘦得很快但是你的身體也不一定能夠負荷,這樣只會把自己累垮啊~

Image Source: sonyunara

#激烈減肥法: 已經吃夠少了還瘋狂去運動,一天至少運動3小時以上,雖然瘦得很快但是你的身體也不一定能夠負荷,這樣只會把自己累垮啊~

#催吐減肥法:
吃完之後再去廁所把吃的東西吐出來,不要攝取過多熱量,這個方法根本就是在傷害身體而不是在減肥!長期下來還會搞得自己胃出問題、食道也有事啊~

Image Source: michyeora

#催吐減肥法: 吃完之後再去廁所把吃的東西吐出來,不要攝取過多熱量,這個方法根本就是在傷害身體而不是在減肥!長期下來還會搞得自己胃出問題、食道也有事啊~

#減肥藥減肥法:
市面上販售的減肥藥多,不是每一個都有效幫助減肥,甚至沒有任何副作用。與其想靠著減肥藥減肥,不如先去運動還比較實際。

Image Source: michyeora

#減肥藥減肥法: 市面上販售的減肥藥多,不是每一個都有效幫助減肥,甚至沒有任何副作用。與其想靠著減肥藥減肥,不如先去運動還比較實際。

#只做重訓減肥法:
重訓是幫你鍛鍊肌肉,而不是幫你減肥,想要減肥的話如果只先做有氧運動在做重訓可是最有幫助的喔!

Image Source: sonyunara

#只做重訓減肥法: 重訓是幫你鍛鍊肌肉,而不是幫你減肥,想要減肥的話如果只先做有氧運動在做重訓可是最有幫助的喔!

#抽脂減肥法:
抽脂絕對是最快速的減肥方法,但是抽脂價格高、危險性高,而且術後皮膚也容易有鬆垮的情況,要是沒有那個必要,還是不要隨便嘗試啦~

Image Source: sonyunara

#抽脂減肥法: 抽脂絕對是最快速的減肥方法,但是抽脂價格高、危險性高,而且術後皮膚也容易有鬆垮的情況,要是沒有那個必要,還是不要隨便嘗試啦~

這些減肥法你們可別隨便試試看啊!最好的方法就是均衡飲食、少吃多動才是最有用的喔!

Image Source: sonyunara

這些減肥法你們可別隨便試試看啊!最好的方法就是均衡飲食、少吃多動才是最有用的喔!