怎麼樣都瘦不了！減肥專家叫你不要再做的10個沒用減肥法！

減肥這種事可說是人之常情，對自己身材不滿意，或者是為了健康著想而減肥，都不算是件壞事，但是減肥方法百百種，可別做下面這幾種連專家都超不推薦的減肥法，小心減肥不成還把身體搞壞啊！

留個言吧

＃單一食物減肥法：只吃蘋果、番茄、雞肉等這種單一食物，雖然這些食物對身體有好處，但是你缺少了太多其他營養素，這樣反而容易讓身體受傷。

留個言吧

＃注射賀爾蒙減肥法：賀爾蒙會隨著年紀的增長而減少，有些人會利用注射法來補充賀爾蒙，希望可以達到瘦身的效果，但是賀爾蒙可不是隨便想打就打，可得給醫生評估後再去作決定，而且賀爾蒙也不一定能夠幫助減肥。

留個言吧

＃節食減肥法：不吃其他東西，盡量讓肚子餓，這可說是最笨的方法。雖然節食減肥在短期內可以看到效果，但是這方法不但容易復胖．而且也容易搞壞身體，可千萬別嘗試啊！

留個言吧

＃只吃一餐減肥法：有些人只吃早餐或是消夜，不管什麼時間進食，總而言之一天只能吃一餐，這個方法不但容易餓，而且很有可能在那一餐的時候就暴吃太多，這樣對減肥根本沒有幫助啊！

留個言吧

＃不吃澱粉減肥法：澱粉雖然在減肥的時候盡量不要多吃，但也不代表完全不要碰。因為澱粉算是人體的熱量來源，就算不吃一些精緻澱粉，像是地瓜、南瓜、玉米等優質澱粉也要少許攝取才行。

留個言吧

＃激烈減肥法：已經吃夠少了還瘋狂去運動，一天至少運動3小時以上，雖然瘦得很快但是你的身體也不一定能夠負荷，這樣只會把自己累垮啊～

留個言吧

＃催吐減肥法：吃完之後再去廁所把吃的東西吐出來，不要攝取過多熱量，這個方法根本就是在傷害身體而不是在減肥！長期下來還會搞得自己胃出問題、食道也有事啊～

留個言吧

＃減肥藥減肥法：市面上販售的減肥藥多，不是每一個都有效幫助減肥，甚至沒有任何副作用。與其想靠著減肥藥減肥，不如先去運動還比較實際。

留個言吧

＃只做重訓減肥法：重訓是幫你鍛鍊肌肉，而不是幫你減肥，想要減肥的話如果只先做有氧運動在做重訓可是最有幫助的喔！

留個言吧

＃抽脂減肥法：抽脂絕對是最快速的減肥方法，但是抽脂價格高、危險性高，而且術後皮膚也容易有鬆垮的情況，要是沒有那個必要，還是不要隨便嘗試啦～

留個言吧

這些減肥法你們可別隨便試試看啊！最好的方法就是均衡飲食、少吃多動才是最有用的喔！

留個言吧

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減肥不成功還傷身啊TT