Bigger姐 Bigger姐 EDITOR_O

2018.03.10 20:15

明明同個人怎麼差這麼多?gu9udan美娜利用三招三周就瘦11KG!

明明同個人怎麼差這麼多?gu9udan美娜利用三招三周就瘦11KG!

也太瘦太多!


gu9udan成員美娜竟然瘦了11公斤?老實說Bigger姐一直以來都覺得美娜不算胖,只是年紀小看起來身材比較剛好,只是沒想到美娜自己在電台節目《崔花貞的POWER TIME》爆料,靠著超地獄的方式就瘦了11公斤!

Image Source: topstarnews提供

gu9udan成員美娜竟然瘦了11公斤?老實說Bigger姐一直以來都覺得美娜不算胖,只是年紀小看起來身材比較剛好,只是沒想到美娜自己在電台節目《崔花貞的POWER TIME》爆料,靠著超地獄的方式就瘦了11公斤!

其實美娜剛出道的時候臉頰比較圓潤一些,在鏡頭前會顯得比較吃虧,但整體來說非常可愛,看起來也很健康。

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其實美娜剛出道的時候臉頰比較圓潤一些,在鏡頭前會顯得比較吃虧,但整體來說非常可愛,看起來也很健康。

不過美娜卻希望自己的身材更完美,因此利用三周的時間,用了下面這些超狠減肥法瘦了超多呢!

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不過美娜卻希望自己的身材更完美,因此利用三周的時間,用了下面這些超狠減肥法瘦了超多呢!

#不吃碳水化合物:
精緻澱粉類的食物絕對不碰,像是白飯、麵包和蛋糕都是精緻類澱粉,容易導致發胖,所以在減肥的時候這類型的食物會盡量避免。Bigger姐建議大家可以利用地瓜、玉米等優質澱粉取代。

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#不吃碳水化合物: 精緻澱粉類的食物絕對不碰,像是白飯、麵包和蛋糕都是精緻類澱粉,容易導致發胖,所以在減肥的時候這類型的食物會盡量避免。Bigger姐建議大家可以利用地瓜、玉米等優質澱粉取代。

#常運動:
除了平時練習舞蹈的超大運動量之外,美娜在閒暇之餘也會利用散步的方式來瘦身。其實光走就可以消耗掉很多熱量,但Bigger姐建議大家可以利用健走的方式效果更好喔!

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#常運動: 除了平時練習舞蹈的超大運動量之外,美娜在閒暇之餘也會利用散步的方式來瘦身。其實光走就可以消耗掉很多熱量,但Bigger姐建議大家可以利用健走的方式效果更好喔!

#吃減肥食譜:
除了不知精緻澱粉之外,美娜也有為自己設計一套減肥食譜,減肥食譜的內容雖然沒有多做解釋,但是Bigger姐也建議大家可以照下面這方法做搭配。

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#吃減肥食譜: 除了不知精緻澱粉之外,美娜也有為自己設計一套減肥食譜,減肥食譜的內容雖然沒有多做解釋,但是Bigger姐也建議大家可以照下面這方法做搭配。

1.每天必吃蛋白質、青菜等,可以不攝取過多澱粉,但是蛋白質與青菜一定要均衡攝取,能夠幫助消化,並且提升肌肉量。
2.份量減少,雖然食譜調整成健康的菜單,但是份量也得控制,要是吃得一樣多,那效果肯定會大打折喔!
3.少油少鹽少調味為原則。

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1.每天必吃蛋白質、青菜等,可以不攝取過多澱粉,但是蛋白質與青菜一定要均衡攝取,能夠幫助消化,並且提升肌肉量。 2.份量減少,雖然食譜調整成健康的菜單,但是份量也得控制,要是吃得一樣多,那效果肯定會大打折喔! 3.少油少鹽少調味為原則。

看到美娜在短短三周就瘦了11公斤,是不是覺得人生很有希望啊~趕快從自己的飲食和生活中調整起來,一樣可以瘦成大正妹啊!

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看到美娜在短短三周就瘦了11公斤,是不是覺得人生很有希望啊~趕快從自己的飲食和生活中調整起來,一樣可以瘦成大正妹啊!