Bigger姐 EDITOR_O
2018.02.01 11:15
連韓國人都稱她為減肥女王！超美韓妞瘦20公斤的6大方法！
好想跟她一樣瘦啊！
Image Source: instagram｜dano.fit
如果是正在減肥的人、想減肥的人絕對不能不知道它！它就是韓國超知名的健身美女Jessie，不僅瘦了20公斤，甚至還維持七年同樣的身材，從來沒有復胖過。除了在韓國超知名之外，名氣甚至已經享譽全亞洲了啊！
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從肉肉女還瘦到現在變成韓國女孩心中的Wanna be，Jessie其實使用的方法沒有太困難，甚至都是一些對身體很好的健康減重觀念，想知道Jessie是怎麼樣瘦了20公斤，下面這幾個方法你絕對要記住啊！
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#一定要吃早餐 很多人覺得吃東西就是發胖的主因，但是Jessie認為，不吃早餐才是發胖的惡源！因為沒吃早餐很容易造成飢餓，導致午餐或晚餐攝取過量，造成發胖的情況。
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#不要用食物來舒緩壓力 很多人因為生活壓力大，常常會利用美食來抒發心情，讓身體釋放出安多酚賀爾蒙，但是不知不覺之下就容易讓自己變胖。想要釋放壓力有很多種方式，像是好好休息、多看書，或者是利用運動來趕走壞心情。
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#什麼日子都要瘦身 減肥的時候最忌諱的就是自己隨時訂下目標讓身體休息，你要讓自己知道減肥是每天必須做的功課，不管是任何節日都是。不要想著自己可以在周末或者是某些特定節日可以暴食，就算不能避免高熱量食物，也要懂得小份量攝取。
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#穿比較合身的衣服 穿著比較合身的身材，讓自己和大眾清楚的看到身材線條，這樣才能夠時時刻刻警惕自己。看到大腿上的肉，你就會想著自己不能再放縱，要好好開始運動啦～
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#好好保存自己以前的照片 減肥前的照片雖然有些人看到會覺得難過(?)，但是這些照片可不能刪！最好的就是常常幫自己拍照，保存起來，讓自己看看每天努力的成果，不會忘記自己付出的努力，這樣更不容易復胖呢！
