Bigger姐 Bigger姐 EDITOR_O

2018.02.01 11:15

連韓國人都稱她為減肥女王!超美韓妞瘦20公斤的6大方法!

連韓國人都稱她為減肥女王!超美韓妞瘦20公斤的6大方法!

好想跟她一樣瘦啊!


如果是正在減肥的人、想減肥的人絕對不能不知道它!它就是韓國超知名的健身美女Jessie,不僅瘦了20公斤,甚至還維持七年同樣的身材,從來沒有復胖過。除了在韓國超知名之外,名氣甚至已經享譽全亞洲了啊!

Image Source: instagram|dano.fit

如果是正在減肥的人、想減肥的人絕對不能不知道它!它就是韓國超知名的健身美女Jessie,不僅瘦了20公斤,甚至還維持七年同樣的身材,從來沒有復胖過。除了在韓國超知名之外,名氣甚至已經享譽全亞洲了啊!

從肉肉女還瘦到現在變成韓國女孩心中的Wanna be,Jessie其實使用的方法沒有太困難,甚至都是一些對身體很好的健康減重觀念,想知道Jessie是怎麼樣瘦了20公斤,下面這幾個方法你絕對要記住啊!

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從肉肉女還瘦到現在變成韓國女孩心中的Wanna be,Jessie其實使用的方法沒有太困難,甚至都是一些對身體很好的健康減重觀念,想知道Jessie是怎麼樣瘦了20公斤,下面這幾個方法你絕對要記住啊!

#早上起床喝一杯水
早上起床之後,空腹時先喝一杯水,之後再吃早餐,這樣能夠減少攝取量,也可以幫助代謝。

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#早上起床喝一杯水 早上起床之後,空腹時先喝一杯水,之後再吃早餐,這樣能夠減少攝取量,也可以幫助代謝。

#一定要吃早餐
很多人覺得吃東西就是發胖的主因,但是Jessie認為,不吃早餐才是發胖的惡源!因為沒吃早餐很容易造成飢餓,導致午餐或晚餐攝取過量,造成發胖的情況。

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#一定要吃早餐 很多人覺得吃東西就是發胖的主因,但是Jessie認為,不吃早餐才是發胖的惡源!因為沒吃早餐很容易造成飢餓,導致午餐或晚餐攝取過量,造成發胖的情況。

但是早餐也不能吃太多,盡量選擇簡單且輕量的食材,而且不管再忙都要吃,就算只是吃一根香蕉、幾顆穀物也行喔!

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但是早餐也不能吃太多,盡量選擇簡單且輕量的食材,而且不管再忙都要吃,就算只是吃一根香蕉、幾顆穀物也行喔!

#不要用食物來舒緩壓力
很多人因為生活壓力大,常常會利用美食來抒發心情,讓身體釋放出安多酚賀爾蒙,但是不知不覺之下就容易讓自己變胖。想要釋放壓力有很多種方式,像是好好休息、多看書,或者是利用運動來趕走壞心情。

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#不要用食物來舒緩壓力 很多人因為生活壓力大,常常會利用美食來抒發心情,讓身體釋放出安多酚賀爾蒙,但是不知不覺之下就容易讓自己變胖。想要釋放壓力有很多種方式,像是好好休息、多看書,或者是利用運動來趕走壞心情。

#什麼日子都要瘦身
減肥的時候最忌諱的就是自己隨時訂下目標讓身體休息,你要讓自己知道減肥是每天必須做的功課,不管是任何節日都是。不要想著自己可以在周末或者是某些特定節日可以暴食,就算不能避免高熱量食物,也要懂得小份量攝取。

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#什麼日子都要瘦身 減肥的時候最忌諱的就是自己隨時訂下目標讓身體休息,你要讓自己知道減肥是每天必須做的功課,不管是任何節日都是。不要想著自己可以在周末或者是某些特定節日可以暴食,就算不能避免高熱量食物,也要懂得小份量攝取。

就算不小心吃多了,回家也是要利用運動來平衡多出來的熱量,總而言之就是要讓自己的身體達到一個平衡,絕對不能鬆懈!

Image Source: instagram|dano.fit

就算不小心吃多了,回家也是要利用運動來平衡多出來的熱量,總而言之就是要讓自己的身體達到一個平衡,絕對不能鬆懈!

#穿比較合身的衣服
穿著比較合身的身材,讓自己和大眾清楚的看到身材線條,這樣才能夠時時刻刻警惕自己。看到大腿上的肉,你就會想著自己不能再放縱,要好好開始運動啦~

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#穿比較合身的衣服 穿著比較合身的身材,讓自己和大眾清楚的看到身材線條,這樣才能夠時時刻刻警惕自己。看到大腿上的肉,你就會想著自己不能再放縱,要好好開始運動啦~

這個方法可以讓你有警戒心,比較不容易復胖,且能夠隨時留意自己的身材狀態。

Image Source: instagram|dano.fit

這個方法可以讓你有警戒心,比較不容易復胖,且能夠隨時留意自己的身材狀態。

#好好保存自己以前的照片
減肥前的照片雖然有些人看到會覺得難過(?),但是這些照片可不能刪!最好的就是常常幫自己拍照,保存起來,讓自己看看每天努力的成果,不會忘記自己付出的努力,這樣更不容易復胖呢!

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#好好保存自己以前的照片 減肥前的照片雖然有些人看到會覺得難過(?),但是這些照片可不能刪!最好的就是常常幫自己拍照,保存起來,讓自己看看每天努力的成果,不會忘記自己付出的努力,這樣更不容易復胖呢!

而Jessie因為瘦身實在太出名,現在竟然推出自己的瘦身產品,不少韓妞都已經跟上這波風潮了啊!看來想瘦的女孩真的不能不跟一波XDD

Image Source: instagram|dano.fit

而Jessie因為瘦身實在太出名,現在竟然推出自己的瘦身產品,不少韓妞都已經跟上這波風潮了啊!看來想瘦的女孩真的不能不跟一波XDD

Bigger姐真心覺得Jessie的減肥法非常健康又有效,重點是不復胖啊~~女孩們還不快跟上,Gogo!

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Bigger姐真心覺得Jessie的減肥法非常健康又有效,重點是不復胖啊~~女孩們還不快跟上,Gogo!