泡菜鄉民 泡菜鄉民 EDITOR_O

2015.08.24 12:00

女孩的wannabe姜素拉
變好身材請跟她這樣做!

女孩的wannabe姜素拉 變好身材請跟她這樣做!

只有懶女人,沒有醜女人~


在tvN電視劇<未生>中出演時,每回的辦公室造型都展現出超人魅力,吸引觀眾目光的姜素拉

tvN '未生'

在tvN電視劇<未生>中出演時,每回的辦公室造型都展現出超人魅力,吸引觀眾目光的姜素拉

就在不久前,接下麥片廠商的代言人,她的身材更引起了討論!

specialk

就在不久前,接下麥片廠商的代言人,她的身材更引起了討論!

這麼穠纖合度的身材~實在是太令人羨慕啦~

specialk

這麼穠纖合度的身材~實在是太令人羨慕啦~

其實姜素拉小時候也不是纖細美人

alotin.com

其實姜素拉小時候也不是纖細美人

但靠著後天減肥與運動,你看~姜素拉根本是肉肉女減肥的勵志史!!!

姜素拉 推特

但靠著後天減肥與運動,你看~姜素拉根本是肉肉女減肥的勵志史!!!

像她這樣每天到公園裡做滑步運動就可以嗎......? 8ㅅ8  (腳細的讓小編我想鑽回母胎裡,重新出生了拉.....QQ)

姜素拉IG

像她這樣每天到公園裡做滑步運動就可以嗎......? 8ㅅ8 (腳細的讓小編我想鑽回母胎裡,重新出生了拉.....QQ)

笑容甜美的她,像在為你加油一樣~看著她就有減肥的動力!!!

Youtube | Kellogg korea

笑容甜美的她,像在為你加油一樣~看著她就有減肥的動力!!!

除了公園的運動以外,姜素拉還會跳芭雷管理自己的身材......!(馬上自我反省中⋯)

姜素拉IG

除了公園的運動以外,姜素拉還會跳芭雷管理自己的身材......!(馬上自我反省中⋯)

看她這樣跑步,肚子上都沒有絲毫贅肉晃動的....你們還不為了瘦身拼了嗎?

Youtube | Kellogg korea

看她這樣跑步,肚子上都沒有絲毫贅肉晃動的....你們還不為了瘦身拼了嗎?

為了刺激你們,今天小編我可是準備了很多姜素拉好身材照片唷!!!

Youtube | Kellogg korea

為了刺激你們,今天小編我可是準備了很多姜素拉好身材照片唷!!!

若隱若現的馬甲線~何時才能穿露肚裝呢><

Youtube | Kellogg korea

若隱若現的馬甲線~何時才能穿露肚裝呢><

這是去年MAMA頒獎典禮引起話題的姜素拉洋裝!雖然是平價品牌H&M,但只有這麼棒的身材穿起來才不廉價

OSEN

這是去年MAMA頒獎典禮引起話題的姜素拉洋裝!雖然是平價品牌H&M,但只有這麼棒的身材穿起來才不廉價

我也想要有一天走在街上「全馬路都是你的伸展台」

OSEN

我也想要有一天走在街上「全馬路都是你的伸展台」

哈啊....(感嘆呀~) 雖然臉蛋要像姜素拉一樣美麗是...不可能的事了!

Youtube | Kellogg korea

哈啊....(感嘆呀~) 雖然臉蛋要像姜素拉一樣美麗是...不可能的事了!

首先要養成每天動一點的習慣!!

姜素拉 微博

首先要養成每天動一點的習慣!!

不要擔心,因為姜素拉曾經胖到72kg過唷,努力減到剩下現在的48kg~總共減了24公斤呢!!!

Youtube | Kellogg korea

不要擔心,因為姜素拉曾經胖到72kg過唷,努力減到剩下現在的48kg~總共減了24公斤呢!!!

平常她雖然也很喜歡吃宵夜,但是盡可能完全避免吃宵夜的習慣!萬一如果忍不住吃了宵夜的話,也會讓腸胃充分消化之後,才肯去睡覺呢

giphy.com

平常她雖然也很喜歡吃宵夜,但是盡可能完全避免吃宵夜的習慣!萬一如果忍不住吃了宵夜的話,也會讓腸胃充分消化之後,才肯去睡覺呢

比如說,吃了宵夜...就會4個小時以後才睡覺,或是去散散步才睡覺

Youtube | Kellogg korea

比如說,吃了宵夜...就會4個小時以後才睡覺,或是去散散步才睡覺

還有,如果讓身體空腹太久的話,就會產生暴飲暴食、吃過量。大家都知道暴飲暴食的話,更容易胖吧?所以想要成功減肥的話,千萬不要餓肚子喔★

Youtube | Kellogg korea

還有,如果讓身體空腹太久的話,就會產生暴飲暴食、吃過量。大家都知道暴飲暴食的話,更容易胖吧?所以想要成功減肥的話,千萬不要餓肚子喔★

另外,有些人可能在結束嚴苛的減肥計劃後,就會隨性的吃東西了對吧?「因為之前在減肥不能吃,現在瘦下來就是為了要吃大餐」,這種心態可是會使身體瘋狂吸收熱量的!所以正常時間吃東西,餓的時候塞點健康小零嘴,才是減肥正道!

Youtube | Kellogg korea

另外,有些人可能在結束嚴苛的減肥計劃後,就會隨性的吃東西了對吧?「因為之前在減肥不能吃,現在瘦下來就是為了要吃大餐」,這種心態可是會使身體瘋狂吸收熱量的!所以正常時間吃東西,餓的時候塞點健康小零嘴,才是減肥正道!

人美心也美,就連身邊辛苦的工作人員也認真照顧~讓大家一起都不要餓到,有個健康的身體^^

Youtube | Kellogg korea

人美心也美,就連身邊辛苦的工作人員也認真照顧~讓大家一起都不要餓到,有個健康的身體^^

*大放送1—姜素拉的減肥食譜*  

早餐:優格+堅果類、山藥、養樂多一起吃!+地瓜
午餐:白飯only!吃不夠時,可以加一點地瓜或是粥、堅果類
晚餐:少量的地瓜、沙拉(雞胸肉、少脂牛肉)

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*大放送1—姜素拉的減肥食譜* 早餐:優格+堅果類、山藥、養樂多一起吃!+地瓜 午餐:白飯only!吃不夠時,可以加一點地瓜或是粥、堅果類 晚餐:少量的地瓜、沙拉(雞胸肉、少脂牛肉)

*大放送2—姜素拉的減肥3大要點*  

1. 為了有一個健康的減肥過程,早餐絕對不能不吃! 
2. 讓自己可以做到最多的活動  
3. 萬一吃了宵夜,一定要充分消化,不能直接睡!

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*大放送2—姜素拉的減肥3大要點* 1. 為了有一個健康的減肥過程,早餐絕對不能不吃! 2. 讓自己可以做到最多的活動 3. 萬一吃了宵夜,一定要充分消化,不能直接睡!

趁夏天還沒離開,努力減肥吧!今天夏天一定要展現出完美身材呀~ ♥

Youtube | Kellogg korea

趁夏天還沒離開,努力減肥吧!今天夏天一定要展現出完美身材呀~ ♥

說好不停歇,一起朝著姜素拉的身材前進!!!!!

OSEN

說好不停歇,一起朝著姜素拉的身材前進!!!!!

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