
另外,有些人可能在結束嚴苛的減肥計劃後,就會隨性的吃東西了對吧?「因為之前在減肥不能吃,現在瘦下來就是為了要吃大餐」,這種心態可是會使身體瘋狂吸收熱量的!所以正常時間吃東西,餓的時候塞點健康小零嘴,才是減肥正道!

*大放送1—姜素拉的減肥食譜* 早餐:優格+堅果類、山藥、養樂多一起吃!+地瓜 午餐:白飯only!吃不夠時,可以加一點地瓜或是粥、堅果類 晚餐:少量的地瓜、沙拉(雞胸肉、少脂牛肉)

*大放送2—姜素拉的減肥3大要點* 1. 為了有一個健康的減肥過程,早餐絕對不能不吃! 2. 讓自己可以做到最多的活動 3. 萬一吃了宵夜,一定要充分消化,不能直接睡!