宅精靈 宅精靈 EDITOR_O

2015.08.18 19:00

通過睡姿了解身體狀況

通過睡姿了解身體狀況

各位的睡姿是怎麼樣的呢?


最近天氣熱,晚上都沒辦法好好入眠吧?..沒睡好覺,一整天都是累累的狀態

hidoc

最近天氣熱,晚上都沒辦法好好入眠吧?..沒睡好覺,一整天都是累累的狀態

韓國有句俗話說:「睡眠就是良藥」,通過睡眠可以幫助我們身體恢復精神,消除疲勞

giphy.com

韓國有句俗話說:「睡眠就是良藥」,通過睡眠可以幫助我們身體恢復精神,消除疲勞

而且隨著不同的人,大家的睡姿都不一樣,所以今天就是要通過睡姿來看看我們大家的身體狀況

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而且隨著不同的人,大家的睡姿都不一樣,所以今天就是要通過睡姿來看看我們大家的身體狀況

通常我們入睡的時候都有一個喜好的姿勢,而這姿勢也正是我們身體想要的姿勢

tumblrㅣporucz

通常我們入睡的時候都有一個喜好的姿勢,而這姿勢也正是我們身體想要的姿勢

小孩入睡時抱著枕頭,通常是想要一個依靠,而大人通常就是因為不安或疲勞,再者也有壓力大,嚴重甚至有憂鬱症的可能性

hidoc

小孩入睡時抱著枕頭,通常是想要一個依靠,而大人通常就是因為不安或疲勞,再者也有壓力大,嚴重甚至有憂鬱症的可能性

可能是心臟、脾胃虛弱,消化系統也不好,這樣睡的人性格較敏感,較易動怒,而且有過敏性大腸炎的可能性也高

hidoc

可能是心臟、脾胃虛弱,消化系統也不好,這樣睡的人性格較敏感,較易動怒,而且有過敏性大腸炎的可能性也高

通常是因為睡眠不足,在入睡期間就會不斷移動雙腿,稱之為「睡眠時週期性肢體運動增加」,建議檢查看看是否因為心理關係導致身體疲勞增加

hidoc

通常是因為睡眠不足,在入睡期間就會不斷移動雙腿,稱之為「睡眠時週期性肢體運動增加」,建議檢查看看是否因為心理關係導致身體疲勞增加

打呼有可能是因為睡眠障礙,睡眠呼吸困難,或一般炎症等,對於小孩有可能導致妨礙睡眠,而大人有可能導致慢性疲勞,集中力下降等症狀

hidoc

打呼有可能是因為睡眠障礙,睡眠呼吸困難,或一般炎症等,對於小孩有可能導致妨礙睡眠,而大人有可能導致慢性疲勞,集中力下降等症狀

會張開嘴睡覺通常表示鼻子呼吸有困難,有可能是鼻塞,或一般鼻炎症,如果是孕婦,難產的可能性也有,最好去醫院諮詢和治療

hidoc

會張開嘴睡覺通常表示鼻子呼吸有困難,有可能是鼻塞,或一般鼻炎症,如果是孕婦,難產的可能性也有,最好去醫院諮詢和治療

趴著睡通常會造成脖子的扭曲,長久之後對於頸椎,腰椎都有不良影響,甚至對面部肌肉和下顎都會造成問題

hidoc

趴著睡通常會造成脖子的扭曲,長久之後對於頸椎,腰椎都有不良影響,甚至對面部肌肉和下顎都會造成問題

接下來包括「睡眠障礙」和「身體狀態」,我們來做些商談諮詢!

hidoc

接下來包括「睡眠障礙」和「身體狀態」,我們來做些商談諮詢!

Q.
因為職業關係一整天都要站著,晚上睡覺時覺得腳很沉重,沒辦法很好的入睡

A.
因為職業關係肌肉使用過度,睡眠時肌肉麻木,可能是神經系統出現問題,腿部血管因為靜脈曲張導致問題的可能性也有。萬一是靜脈曲張的話,近來比起以往,因為靜脈曲張而進行治療的人增多了,只要就近到附近的醫院接受診療即可。

hidoc

Q.
鬼壓床和睡眠呼吸困難有關聯嗎?睡到一半,萬一呼吸停止,有可能會死亡嗎?

A.
鬼壓床也就是睡眠麻痺症,睡眠呼吸困難和睡眠麻痺症一起發生,有可能不是典型的睡眠呼吸困難,而睡眠麻痺症發生的情況也隨著個人有所不同。人類的生存本能是非常頑強,所以就算發生睡眠麻痺症的情況,也是可以安然維持生命,所以可以不必太擔心 只是需要找出發生睡眠麻痺症的壓力所在,要不然會影響睡眠品質,從而產生其它壓力,因此建議可以去接受諮詢,找出原因所在

hidoc

Q.
就算一天睡了8小時也好像沒睡飽,一整天還是發矇的狀態

A.
這可以視作睡眠不足的症狀,睡了7到8小時,雖然不算睡眠不足,但因為睡眠質量不好,就算是睡滿8小時也還是會像睡眠不足一樣,產生無力感、集中力下降等情況發生。這種情況持續發生的話,建議可以進行睡眠評估檢測,尋找導致睡眠質量降低的原因

hidoc

以上,通過睡眠了解我們身體狀況,大家晚上睡覺時不妨觀察一下自己是那種類型唷~~!!