吃一顆等於18倍的效果?冬季盛產的12種美白食物一定要吃!
2017-12-16
夏天要勤防曬,那冬天就是要趕快加緊美白啦!除了在臉上塗塗抹抹美白產品,吃的也一定要雙管齊下!
究竟有哪些冬天限定的食物可以吃了加速美白呢?偽少女都幫大家整理好了趕快來看!!
*草莓 說到冬天的美白食物絕對會想到草莓吧!豐富的維生素C想要美白根本輕而一舉吃就對了~女孩們的最愛水果無誤♥
*芭樂 芭樂的維生素C含量約是檸檬的3.7倍,也比奇異果還要多!半顆中型芭樂就含有200毫克的維生素C,膳食纖維等於兩盤空心菜的含量,可以幫助排便、排除體內有毒物質,還能降低膽固醇、減少脂肪吸收~
*百香果 每100克百香果中的維生素C含量=8個柳橙,維生素E含量=10個蘋果,吃一顆等於抵18顆啊!
*小番茄 富含抗氧化劑番茄紅素,每天吃16毫克番茄紅素,就可以降低日曬係數40%,冬天出產的聖女蕃茄,維生素C含量也是水果中的佼佼者,而且還低熱量,是美白及減肥最棒的選擇!
*橘子 維生素C當然一定有,橘子中含有其它一些礦物質,纖維素等也對肌膚的新陳代謝起到促進作用!
*柿子 皮膚科醫師說柿子具有很好的美白的作用, 效果還是特別明顯~皮膚紅血球細胞供氧不足,靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多,吃柿子可以得到很大的幫助!但是最好不要和含高蛋白的蟹、魚、蝦及地瓜一起吃~
*哈密瓜 哈密瓜一樣含有豐富的抗氧化物質,例如:β-胡蘿蔔素、維生素C,其中β-胡蘿蔔素可以治療光過敏性疾病及皮膚癌的效果,有些人還會把哈密瓜切成非常薄的薄片,敷在臉上20分鐘美白效果更快!
*山藥 山藥的維生素B群的含量是很多蔬菜中的很多倍,礦物質鉀也是超級豐富,高於大部分蔬菜!其中的多糖成分還可以清除多種自由基,提高體內抗氧化酶的活性,減少皮膚中的黑色素氧化物~
*花椰菜 含豐富的維他命A和C,維他命A能夠預防肌膚粗糙,保持肌膚亮麗.消除雀斑及黑斑,把夏天曬黑的通通都清除掉!
*咖啡 其實不要看它黑黑的,咖啡中有種抗氧化物質叫做「綠椽酸」,具有很強的抗氧化的效果,雖然咖啡一年四季都有,但是冬天是咖啡的產季,建議大家可以找當季的咖啡豆,抗氧化力更好哦!
看完這12種冬季限定的食物之後,你準備好美白了嗎?今年冬天肯定要徹底白回來!!
0
0
0
0
0
0
留言
- 0
- 0