Bigger姐 Bigger姐 EDITOR_O

2017.12.07 20:15

容易長肉更應該要一日吃5餐?短髮女神高俊熙「狂吃減肥法」大公開!

容易長肉更應該要一日吃5餐?短髮女神高俊熙「狂吃減肥法」大公開!

容易長肉的高俊熙居然一天至少吃5餐?


高俊熙,自我風格非常鮮明,通過校服模特兒選拔大賽金獎開啟演藝之路,擁有高挑纖細的好身材,是韓國演藝圈中難得擁有九頭身的女明星!也是史上最適合短髮的女星無誤!

Image Source_Instagram | gojoonhee

高俊熙,自我風格非常鮮明,通過校服模特兒選拔大賽金獎開啟演藝之路,擁有高挑纖細的好身材,是韓國演藝圈中難得擁有九頭身的女明星!也是史上最適合短髮的女星無誤!

在韓劇「她很漂亮」當中出色的演技以及超級時尚帥氣的打扮風格,完全讓她成為了時尚界的代表!現在在各個國際大品牌都可以看到她的身影~(超美!)

Image Source_Instagram | gojoonhee

在韓劇「她很漂亮」當中出色的演技以及超級時尚帥氣的打扮風格,完全讓她成為了時尚界的代表!現在在各個國際大品牌都可以看到她的身影~(超美!)

最近高俊熙為了新戲的宣傳,上了韓國綜藝《認識的哥哥》,在節目中難得透漏她維持身材的秘密!高挑又纖細的她居然一天吃很多餐?

Image Source: topstarnews提供

最近高俊熙為了新戲的宣傳,上了韓國綜藝《認識的哥哥》,在節目中難得透漏她維持身材的秘密!高挑又纖細的她居然一天吃很多餐?

在節目中被問到自己的缺點是什麼,她說「不可以忍受肚子餓」,只要感到肚子餓時,就會馬上請經紀人停在便利商店買三角飯糰吃,因為只要一肚子餓她就會感到生氣!

Video Source: Youtube | JTBC Entertainment

在節目中被問到自己的缺點是什麼,她說「不可以忍受肚子餓」,只要感到肚子餓時,就會馬上請經紀人停在便利商店買三角飯糰吃,因為只要一肚子餓她就會感到生氣!

而一天4~5餐是最基本的!高俊熙說她也是容易長肉的體質,但是認為少量多餐才不容易發胖,雖然常吃東西但是每一餐都大約是吃幾口果腹的程度而已~(居然能忍住不吃完啊!!)

Image Source_Instagram | gojoonhee

而一天4~5餐是最基本的!高俊熙說她也是容易長肉的體質,但是認為少量多餐才不容易發胖,雖然常吃東西但是每一餐都大約是吃幾口果腹的程度而已~(居然能忍住不吃完啊!!)

但是吃的東西也要注意,精緻澱粉類跟炸物都要拒吃,並且以韓式料理為主~事實上的確吃食物的原形不加工,不只營養完整健康還能減少對身體的負擔!而韓食中的泡菜及其他發酵過後的醃漬菜也可以幫助腸胃蠕動跟排油!

Image Source_Instagram | gojoonhee

但是吃的東西也要注意,精緻澱粉類跟炸物都要拒吃,並且以韓式料理為主~事實上的確吃食物的原形不加工,不只營養完整健康還能減少對身體的負擔!而韓食中的泡菜及其他發酵過後的醃漬菜也可以幫助腸胃蠕動跟排油!

人體每天都需要適量的食物才能幫助身體進行基礎代謝,因此才會常常聽到人家說節食減肥反而會越減越胖!足夠的營養跟食物才能讓身體有能量可以消耗~少量多餐的進食,搭配任何簡單不費力的運動就可以輕鬆塑身!

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人體每天都需要適量的食物才能幫助身體進行基礎代謝,因此才會常常聽到人家說節食減肥反而會越減越胖!足夠的營養跟食物才能讓身體有能量可以消耗~少量多餐的進食,搭配任何簡單不費力的運動就可以輕鬆塑身!

*精緻澱粉 NO!
舉凡麵包類,蛋糕,餅乾這類加工過的食品都是屬於精緻澱粉!但是澱粉是最好燃燒脂肪的食物,最好是用地瓜、馬鈴薯及五穀類來代替!

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*精緻澱粉 NO! 舉凡麵包類,蛋糕,餅乾這類加工過的食品都是屬於精緻澱粉!但是澱粉是最好燃燒脂肪的食物,最好是用地瓜、馬鈴薯及五穀類來代替!

*炸物 NO!
保持食物的原樣,蔬菜水果都必須均勻攝取不超量,簡單的清蒸或是乾煎都是非常完美的料理方式!不將食物油炸,過多的油質吸收在食物裡面,不只會造成肥油堆積,還會長出滿臉的痘痘啊!

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*炸物 NO! 保持食物的原樣,蔬菜水果都必須均勻攝取不超量,簡單的清蒸或是乾煎都是非常完美的料理方式!不將食物油炸,過多的油質吸收在食物裡面,不只會造成肥油堆積,還會長出滿臉的痘痘啊!

*建議搭配的運動
為了維持好每天的基礎代謝,以簡單的有氧運動來代替激烈的肌肉訓練會更能夠加倍減脂!例如:全身伸展、瑜珈、有氧體操、抬腿拉筋...等懶人瘦身法~

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*建議搭配的運動 為了維持好每天的基礎代謝,以簡單的有氧運動來代替激烈的肌肉訓練會更能夠加倍減脂!例如:全身伸展、瑜珈、有氧體操、抬腿拉筋...等懶人瘦身法~

就算高俊熙再怎麼長肉,肯定也長不多啊...身為凡人的我們還是少量多餐,搭配規律的運動比較實際啊!嗚嗚嗚~

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就算高俊熙再怎麼長肉,肯定也長不多啊...身為凡人的我們還是少量多餐,搭配規律的運動比較實際啊!嗚嗚嗚~