Bigger姐 Bigger姐 EDITOR_O

2017.12.06 18:15

500下伏地挺身才抵一杯星冰樂?10種垃圾食物熱量換算成運動讓你不敢再吃

500下伏地挺身才抵一杯星冰樂?10種垃圾食物熱量換算成運動讓你不敢再吃

以後要吃前都要拿這篇警惕自己XD


人身在世就是不斷地受到各種美食的誘惑,看到什麼都好想吃,尤其是垃圾食物每樣都看起來特別美味~但每樣都照單全收的話絕對會胖啊~

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人身在世就是不斷地受到各種美食的誘惑,看到什麼都好想吃,尤其是垃圾食物每樣都看起來特別美味~但每樣都照單全收的話絕對會胖啊~

所以今天在這邊幫大家列了10樣受歡迎的垃圾食物,並標示吃了之後要做多少運動才能消耗掉它的熱量,希望能恐嚇到大家XDD

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所以今天在這邊幫大家列了10樣受歡迎的垃圾食物,並標示吃了之後要做多少運動才能消耗掉它的熱量,希望能恐嚇到大家XDD

星冰樂 (500大卡) =伏地挺身500下
大部分的女孩們應該做10下就覺得手臂很吃力了吧?500下伏地挺身這種數字完全是在軍隊裡被處罰時才會出現的啊XDD

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星冰樂 (500大卡) =伏地挺身500下 大部分的女孩們應該做10下就覺得手臂很吃力了吧?500下伏地挺身這種數字完全是在軍隊裡被處罰時才會出現的啊XDD

麥克雙牛堡 (437大卡) =連續爬樓梯一小時
101登高比賽的菁英組平均完成時間是16分20秒,連爬一小時感覺不但大腿爆炸而且還要爬完三座101的概念啊~

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麥克雙牛堡 (437大卡) =連續爬樓梯一小時 101登高比賽的菁英組平均完成時間是16分20秒,連爬一小時感覺不但大腿爆炸而且還要爬完三座101的概念啊~

一片披薩 (285大卡) =深蹲100下
深蹲一百下其實是鍛鍊臀部及瘦身時一天要做的深蹲次數,不過我們披薩常常都吃不只一片,加起來的數字還是很驚人啊~

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一片披薩 (285大卡) =深蹲100下 深蹲一百下其實是鍛鍊臀部及瘦身時一天要做的深蹲次數,不過我們披薩常常都吃不只一片,加起來的數字還是很驚人啊~

3塊炸雞(726大卡)=跳75分鐘的有氧運動
75分鐘的有氧運動看起來好像很容易,但事實是一天並沒有那麼多時間可以做這件事,而且其實跳十分鐘的鄭多燕就氣喘呼呼了,跳75分鐘感覺累七倍啊!

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3塊炸雞(726大卡)=跳75分鐘的有氧運動 75分鐘的有氧運動看起來好像很容易,但事實是一天並沒有那麼多時間可以做這件事,而且其實跳十分鐘的鄭多燕就氣喘呼呼了,跳75分鐘感覺累七倍啊!

甜甜圈 (195大卡) =搖呼拉圈100分鐘
沒想到小小一個甜甜圈也要搖100分鐘的呼拉圈,如果邊看電視邊搖的話等於要站在電視前面搖完一部電影的時間。

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甜甜圈 (195大卡) =搖呼拉圈100分鐘 沒想到小小一個甜甜圈也要搖100分鐘的呼拉圈,如果邊看電視邊搖的話等於要站在電視前面搖完一部電影的時間。

一包大薯(470大卡)=跳繩60分鐘
跳繩其實算是中強度的運動,正確的跳法是每次跳3~5分鐘休息休息10~30秒,專家說若連續跳30分鐘以上,可能會造成心肺過度刺激而感到不適,跳60分鐘感覺完全逼死人了。

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一包大薯(470大卡)=跳繩60分鐘 跳繩其實算是中強度的運動,正確的跳法是每次跳3~5分鐘休息休息10~30秒,專家說若連續跳30分鐘以上,可能會造成心肺過度刺激而感到不適,跳60分鐘感覺完全逼死人了。

一杯珍奶(410大卡)=騎單車75分鐘
平均騎單車的時速是15公里,騎75分鐘大概可以騎19公里,等於從台北車站騎到淡水的距離,超遠的啊~

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一杯珍奶(410大卡)=騎單車75分鐘 平均騎單車的時速是15公里,騎75分鐘大概可以騎19公里,等於從台北車站騎到淡水的距離,超遠的啊~

一罐大罐洋芋片(800大卡)=跑步13公里
如果以400公尺一圈的學校超場來算,13公里要跑32.5圈,平常兩圈的800公尺體體適能測驗就已經是噩夢了,32.5圈完全像天文數字啊~

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一罐大罐洋芋片(800大卡)=跑步13公里 如果以400公尺一圈的學校超場來算,13公里要跑32.5圈,平常兩圈的800公尺體體適能測驗就已經是噩夢了,32.5圈完全像天文數字啊~

一片蛋糕(380大卡)=走7720步
如果一步等於一公尺的話,7720步就是7.72公里了,相當於入門及路跑的距離,也是好一段距離啊~

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一片蛋糕(380大卡)=走7720步 如果一步等於一公尺的話,7720步就是7.72公里了,相當於入門及路跑的距離,也是好一段距離啊~

可口可樂 (90大卡) =仰臥起坐450下
體適能的一分鐘仰臥起坐頂多也就做了50下,光看做450下就完全能想像到做完後腹部肌肉的酸痛感,那種連呼吸都會痛的感覺!

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可口可樂 (90大卡) =仰臥起坐450下 體適能的一分鐘仰臥起坐頂多也就做了50下,光看做450下就完全能想像到做完後腹部肌肉的酸痛感,那種連呼吸都會痛的感覺!

是不是光看就覺得很累了呢XDD 不過其實同時間進行相同運動,體重較重者所消耗的熱量會比較多,所以以上都是以平均體重計算出的數字,給大家一個參考值而已~

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是不是光看就覺得很累了呢XDD 不過其實同時間進行相同運動,體重較重者所消耗的熱量會比較多,所以以上都是以平均體重計算出的數字,給大家一個參考值而已~

重點還是希望大家下次吃垃圾食物前先想想要花多久時間消耗,進而打消吃的念頭啊~

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重點還是希望大家下次吃垃圾食物前先想想要花多久時間消耗,進而打消吃的念頭啊~