韓國學生族現在超愛用這招!史上最不復胖的「餐盤減肥法」可愛又吃飽!
2017-11-29
最近進了冬天,想必大家都不想動了吧!不只不想運動減肥,寒冷的戶外根本讓人不想出門去!但,難道這個冬天就要這樣胖過去嗎?
最近韓國非常流行一種超適合冬天的"餐盒減肥",靈感來自韓國超商的便當!可愛賞心悅目又可以吃飽喝足的懶人減肥法真的非常實用,連韓國的學生族都在用這招!就讓bigger姐來教教大家吧!
餐盒減肥法就是將每一樣食物都分別在盤子或是餐盤上擺放,規則是最多只能把格子放滿,不可以超出,不可以往上疊!
首先你需要一個超級可愛的兒童餐盒~沒錯!一定要是兒童的餐盤,像這樣把食物分開來看就算很少量看起來還是很豐盛!
只能吃原形的非加工食物,食物則分成五大類,每一餐都要均衡攝取到!至於食物該怎麼分類bigger姐來教大家吧!
甚至現在淘寶上已經有業者趁勢推出減肥餐盤,買還送減肥食譜!這個方法已經從韓國紅到海外了啊!
這種溫和性減少食量的減肥法非常適合還在發育期的學生哦!帶著可愛的餐盒去學校裝營養午餐也非常方便!大家趕快試試吧!
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