Bigger姐 Bigger姐 EDITOR_O

2017.11.30 23:15

一個月健康瘦1kg!韓妞超風靡的「奇亞籽」減肥6大食譜公開!

一個月健康瘦1kg!韓妞超風靡的「奇亞籽」減肥6大食譜公開!


想要讓自己身材變得更完美,女生們一定嘗試過不同的減肥法吧?但是大多數的減肥方式都是要運動到你累、餓到你怕,這樣根本無法持久擁有完美的身材啊!然而最近韓國網友都在瘋傳「奇亞籽」減肥更是火紅啊!想知道該怎麼吃的話就往下看看吧!

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想要讓自己身材變得更完美,女生們一定嘗試過不同的減肥法吧?但是大多數的減肥方式都是要運動到你累、餓到你怕,這樣根本無法持久擁有完美的身材啊!然而最近韓國網友都在瘋傳「奇亞籽」減肥更是火紅啊!想知道該怎麼吃的話就往下看看吧!

什麼是奇亞籽?
在最近幾年被稱為超級食物的奇亞籽,因為內含豐富的纖維質,能夠幫助消化之外,內含脂肪酸,能夠幫助降低膽固醇,除了是減肥的聖物,還是降低「三高」的好幫手呢!

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什麼是奇亞籽? 在最近幾年被稱為超級食物的奇亞籽,因為內含豐富的纖維質,能夠幫助消化之外,內含脂肪酸,能夠幫助降低膽固醇,除了是減肥的聖物,還是降低「三高」的好幫手呢!

奇亞籽的6個食譜
1.做成奶昔
利用香蕉3又2/1根,加上600C.C的低脂牛奶,再加入奇亞籽後放入冰塊,利用果汁機打成奶昔。建議不要加糖,可以利用兩匙蜂蜜替代。

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奇亞籽的6個食譜 1.做成奶昔 利用香蕉3又2/1根,加上600C.C的低脂牛奶,再加入奇亞籽後放入冰塊,利用果汁機打成奶昔。建議不要加糖,可以利用兩匙蜂蜜替代。

2.配上豆漿
只需要準備一杯豆漿,加入奇亞籽之後即可完成。豆漿可以選擇低糖或無糖,更是減肥的聖品!

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2.配上豆漿 只需要準備一杯豆漿,加入奇亞籽之後即可完成。豆漿可以選擇低糖或無糖,更是減肥的聖品!

3.配水果
水果本身對於減肥就很有幫助,可以在一盤水過內配上奇亞籽,不僅減肥還能幫助養顏美容喔!

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3.配水果 水果本身對於減肥就很有幫助,可以在一盤水過內配上奇亞籽,不僅減肥還能幫助養顏美容喔!

4.加入麥片內
覺得單調的麥片無聊又沒味道,可以試著加入一些奇亞籽幫助增加口感喔!

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4.加入麥片內 覺得單調的麥片無聊又沒味道,可以試著加入一些奇亞籽幫助增加口感喔!

5.放進優格裡
最好的方法就是在優格裡面放入奇亞籽和低糖的水果,幫助腸胃蠕動,降低脂肪量。

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5.放進優格裡 最好的方法就是在優格裡面放入奇亞籽和低糖的水果,幫助腸胃蠕動,降低脂肪量。

6.泡水吃
利用兩湯匙的奇亞籽配上白開水,等待他泡開大約十分鐘之後再放入少量蜂蜜就可以囉!據說這個方法可是最近韓國女生最常使用的減肥法呢!因為效果好且不費力,可是每天都在做的喔!

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6.泡水吃 利用兩湯匙的奇亞籽配上白開水,等待他泡開大約十分鐘之後再放入少量蜂蜜就可以囉!據說這個方法可是最近韓國女生最常使用的減肥法呢!因為效果好且不費力,可是每天都在做的喔!

這個方法是不是簡單又有效呢?據說有網友沒有改變自己的飲食習慣,單純靠奇亞籽一個月就瘦1公斤,健康瘦的方式讓Bigger姐也好心動啊~

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這個方法是不是簡單又有效呢?據說有網友沒有改變自己的飲食習慣,單純靠奇亞籽一個月就瘦1公斤,健康瘦的方式讓Bigger姐也好心動啊~