狂擦了抗痘產品依然沒用？「戰痘」食物這10種你該天天吃！

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＊橘色植物胡蘿蔔、南瓜和蕃薯...等，都含有豐富的維他命A和β-胡蘿蔔素，可以讓肌膚更健康！甘薯類也含有可以幫助傷口癒合的葡萄糖，有效讓痘痘傷口癒合！

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＊綠色蔬菜綠色植物含有很多維他命E、蛋白質和鐵質，可以舒緩皮膚發炎的狀況，維他命Ｅ還可以修復皮膚，保持肌膚的年輕和緊緻度！例如菠菜及地瓜葉！

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＊檸檬水人體本身偏酸性，酸的環境可有效抗菌及殺菌！一杯水搭配一整顆的檸檬水剛剛好！大量的維他命Ｃ及果酸更是抗痘必備啊！

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＊杏仁含有維他命E、維他命B、鎂還有纖維質，都是可以對抗痘痘的營養成分，熱量也比較低～但不要花生哦！花生屬於燥熱食物且熱量及含油量都很高...

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＊小黃瓜小黃瓜含有二氧化矽，可以有效吸附體內的油脂，所以許多女明星減肥也都直接啃小黃瓜，洗乾淨直接生吃或是醃成涼拌菜最適合！平常吃太油膩食物的人更應該常吃！！

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＊蘋果豐富的果酸能夠暢通毛孔，維生素A對肌膚有再生作用，讓傷口快速癒合，有粉刺問題的人，每天吃一顆蘋果，很快就可以感覺到效果了！

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＊葡萄一樣含有可以加快皮膚再生的維生素A，另外多酚成分，可以幫助我們延緩衰老，還能深層滋潤保濕！大大的改善外由內乾的皮膚問題啊！

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＊雞蛋蛋白質是由多種氨基酸組成，可以讓皮膚代謝加快，痘痘在發炎的時候趕快加速代謝掉才是最好的解決方法，而不是一直想把它遮蓋起來！有痘痘絕對不能用化妝悶住啊！

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＊鮭魚鮭魚中含Omega3不飽和脂肪酸，也含有鋅，可以幫助肌膚留住水分！而且吃鮭魚也可以幫助穩定荷爾蒙，使內分泌穩定！許多人都是因為內分泌而大長痘痘的吧～╮(╯▽╰)╭

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＊莓果抗氧化酵素、礦物質、維他命B、維他命E和韖花酸等，可以有效給肌膚補充營養，也可以改善消化系統問題，排便不規律，毒素全部都累積在體內就長痘痘啦！

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真的吃了這些就可以不長痘痘嗎~♥