偽少女戰士 偽少女戰士 EDITOR_O

2017.10.21 18:15

狂擦了抗痘產品依然沒用?「戰痘」食物這10種你該天天吃!

狂擦了抗痘產品依然沒用?「戰痘」食物這10種你該天天吃!

真的吃了這些就可以不長痘痘嗎~♥


*橘色植物
胡蘿蔔、南瓜和蕃薯...等,都含有豐富的維他命A和β-胡蘿蔔素,可以讓肌膚更健康!甘薯類也含有可以幫助傷口癒合的葡萄糖,有效讓痘痘傷口癒合!

Image Source_Instagram | pantone

*橘色植物 胡蘿蔔、南瓜和蕃薯...等,都含有豐富的維他命A和β-胡蘿蔔素,可以讓肌膚更健康!甘薯類也含有可以幫助傷口癒合的葡萄糖,有效讓痘痘傷口癒合!

*綠色蔬菜
綠色植物含有很多維他命E、蛋白質和鐵質,可以舒緩皮膚發炎的狀況,維他命E還可以修復皮膚,保持肌膚的年輕和緊緻度!例如菠菜及地瓜葉!

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*綠色蔬菜 綠色植物含有很多維他命E、蛋白質和鐵質,可以舒緩皮膚發炎的狀況,維他命E還可以修復皮膚,保持肌膚的年輕和緊緻度!例如菠菜及地瓜葉!

*檸檬水
人體本身偏酸性,酸的環境可有效抗菌及殺菌!一杯水搭配一整顆的檸檬水剛剛好!大量的維他命C及果酸更是抗痘必備啊!

Image Source: pixabay

*檸檬水 人體本身偏酸性,酸的環境可有效抗菌及殺菌!一杯水搭配一整顆的檸檬水剛剛好!大量的維他命C及果酸更是抗痘必備啊!

*杏仁
含有維他命E、維他命B、鎂還有纖維質,都是可以對抗痘痘的營養成分,熱量也比較低~但不要花生哦!花生屬於燥熱食物且熱量及含油量都很高...

Image Source: pixabay

*杏仁 含有維他命E、維他命B、鎂還有纖維質,都是可以對抗痘痘的營養成分,熱量也比較低~但不要花生哦!花生屬於燥熱食物且熱量及含油量都很高...

*小黃瓜
小黃瓜含有二氧化矽,可以有效吸附體內的油脂,所以許多女明星減肥也都直接啃小黃瓜,洗乾淨直接生吃或是醃成涼拌菜最適合!平常吃太油膩食物的人更應該常吃!!

Image Source:pixabay

*小黃瓜 小黃瓜含有二氧化矽,可以有效吸附體內的油脂,所以許多女明星減肥也都直接啃小黃瓜,洗乾淨直接生吃或是醃成涼拌菜最適合!平常吃太油膩食物的人更應該常吃!!

*蘋果
豐富的果酸能夠暢通毛孔,維生素A對肌膚有再生作用,讓傷口快速癒合,有粉刺問題的人,每天吃一顆蘋果,很快就可以感覺到效果了!

Image Source: pixabay

*蘋果 豐富的果酸能夠暢通毛孔,維生素A對肌膚有再生作用,讓傷口快速癒合,有粉刺問題的人,每天吃一顆蘋果,很快就可以感覺到效果了!

* 葡萄
一樣含有可以加快皮膚再生的維生素A,另外多酚成分,可以幫助我們延緩衰老,還能深層滋潤保濕!大大的改善外由內乾的皮膚問題啊!

Image Source: pixabay

* 葡萄 一樣含有可以加快皮膚再生的維生素A,另外多酚成分,可以幫助我們延緩衰老,還能深層滋潤保濕!大大的改善外由內乾的皮膚問題啊!

*雞蛋
蛋白質是由多種氨基酸組成,可以讓皮膚代謝加快,痘痘在發炎的時候趕快加速代謝掉才是最好的解決方法,而不是一直想把它遮蓋起來!有痘痘絕對不能用化妝悶住啊!

Image Source: pixabay

*雞蛋 蛋白質是由多種氨基酸組成,可以讓皮膚代謝加快,痘痘在發炎的時候趕快加速代謝掉才是最好的解決方法,而不是一直想把它遮蓋起來!有痘痘絕對不能用化妝悶住啊!

*鮭魚
鮭魚中含Omega3不飽和脂肪酸,也含有鋅,可以幫助肌膚留住水分!而且吃鮭魚也可以幫助穩定荷爾蒙,使內分泌穩定!許多人都是因為內分泌而大長痘痘的吧~╮(╯▽╰)╭

Image Source: pixabay

*鮭魚 鮭魚中含Omega3不飽和脂肪酸,也含有鋅,可以幫助肌膚留住水分!而且吃鮭魚也可以幫助穩定荷爾蒙,使內分泌穩定!許多人都是因為內分泌而大長痘痘的吧~╮(╯▽╰)╭

*莓果
抗氧化酵素、礦物質、維他命B、維他命E和韖花酸等,可以有效給肌膚補充營養,也可以改善消化系統問題,排便不規律,毒素全部都累積在體內就長痘痘啦!

Image Source: pixabay

*莓果 抗氧化酵素、礦物質、維他命B、維他命E和韖花酸等,可以有效給肌膚補充營養,也可以改善消化系統問題,排便不規律,毒素全部都累積在體內就長痘痘啦!