兩周立刻小2公分！14天瘦大腿的10個超強方法大公開！

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穿裙子最重要的就是要有美美的大腿，要是大腿不夠纖細、勻稱，穿上裙子看起來「卡卡的」一定很糗啊～像是最近很流行的開岔長裙，就是要有一雙美腿才好看嘛～如果你的大腿也是沒辦法有點小空隙的話，趕快看看Bigger姐幫你準備的14天瘦大腿法吧！

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＃晚餐不吃澱粉 澱粉是熱量的來源，但也是肥胖的兇手！如果完全不吃澱粉反而會影響身體，這時建議大家可以在白天的時候少量攝取澱粉，晚上就盡量不要吃囉！白飯、麵包、麵食、冬粉等都是澱粉，晚餐要盡量避免喔！

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＃多吃奇異果 奇異果內含豐富的膳食纖維，能夠幫助消化，避免脂肪堆積。

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＃多吃番茄 番茄熱量少，是不少人減肥的聖品，可以增加飽足感外也能夠幫助養顏美容。

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＃喝紅豆水 紅豆水可以幫助改善水腫的問題，不少女生大腿胖的原因都是因為水腫，一按下去痕跡消不掉，這可就是被水腫給困擾著啦！

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＃利用刮痧板刮大腿 正因為有水腫困擾，女生可得用一些按摩方式來改善喔！像是利用刮痧板刮大腿、敲膽經等都是不錯的方式。

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＃不喝冰水 冰水容易造成消化不良的問題，進而造成脂肪囤積，久了大腿就會變胖啊！這時候可得避免冰水啊～

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＃忌重口味食物 重鹹的食物容易引發水腫的問題，大腿絕對會一眠大一吋XD

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＃開腳前屈 方法非常簡單，睡前只需要一分鐘，坐在床上，雙腳盡量打開，雙手往前伸展。這個方法不但可以幫助你舒緩筋骨，也能夠矯正骨盆，進而改善肥胖的大腿。

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＃走直線 平常走路的時候走直線，能夠矯正腿型，大腿就不會看起來粗粗的啦！

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＃弓箭步 或者是平常睡前可以做做弓箭步的動作，伸展腿部後方的筋骨，幫助瘦腿。

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這些方法你只要持續做14天，基本上就會看到大腿越來越小，大家可得持之以恆～加油啊！