Bigger姐 Bigger姐 EDITOR_O

2017.10.03 21:15

兩周立刻小2公分!14天瘦大腿的10個超強方法大公開!

兩周立刻小2公分!14天瘦大腿的10個超強方法大公開!

14天感覺可以來試一下XD


穿裙子最重要的就是要有美美的大腿,要是大腿不夠纖細、勻稱,穿上裙子看起來「卡卡的」一定很糗啊~像是最近很流行的開岔長裙,就是要有一雙美腿才好看嘛~如果你的大腿也是沒辦法有點小空隙的話,趕快看看Bigger姐幫你準備的14天瘦大腿法吧!

Image Source: chuu

穿裙子最重要的就是要有美美的大腿,要是大腿不夠纖細、勻稱,穿上裙子看起來「卡卡的」一定很糗啊~像是最近很流行的開岔長裙,就是要有一雙美腿才好看嘛~如果你的大腿也是沒辦法有點小空隙的話,趕快看看Bigger姐幫你準備的14天瘦大腿法吧!

#晚餐不吃澱粉
澱粉是熱量的來源,但也是肥胖的兇手!如果完全不吃澱粉反而會影響身體,這時建議大家可以在白天的時候少量攝取澱粉,晚上就盡量不要吃囉!白飯、麵包、麵食、冬粉等都是澱粉,晚餐要盡量避免喔!

Image Source: imvely

#晚餐不吃澱粉 澱粉是熱量的來源,但也是肥胖的兇手!如果完全不吃澱粉反而會影響身體,這時建議大家可以在白天的時候少量攝取澱粉,晚上就盡量不要吃囉!白飯、麵包、麵食、冬粉等都是澱粉,晚餐要盡量避免喔!

#多吃奇異果
奇異果內含豐富的膳食纖維,能夠幫助消化,避免脂肪堆積。

Image Source: imvely

#多吃奇異果 奇異果內含豐富的膳食纖維,能夠幫助消化,避免脂肪堆積。

#多吃番茄
番茄熱量少,是不少人減肥的聖品,可以增加飽足感外也能夠幫助養顏美容。

Image Source: imvely

#多吃番茄 番茄熱量少,是不少人減肥的聖品,可以增加飽足感外也能夠幫助養顏美容。

#喝紅豆水
紅豆水可以幫助改善水腫的問題,不少女生大腿胖的原因都是因為水腫,一按下去痕跡消不掉,這可就是被水腫給困擾著啦!

Image Source: chuu

#喝紅豆水 紅豆水可以幫助改善水腫的問題,不少女生大腿胖的原因都是因為水腫,一按下去痕跡消不掉,這可就是被水腫給困擾著啦!

#利用刮痧板刮大腿
正因為有水腫困擾,女生可得用一些按摩方式來改善喔!像是利用刮痧板刮大腿、敲膽經等都是不錯的方式。

Image Source: ontheflow

#利用刮痧板刮大腿 正因為有水腫困擾,女生可得用一些按摩方式來改善喔!像是利用刮痧板刮大腿、敲膽經等都是不錯的方式。

#不喝冰水
冰水容易造成消化不良的問題,進而造成脂肪囤積,久了大腿就會變胖啊!這時候可得避免冰水啊~

Image Source: ontheflow

#不喝冰水 冰水容易造成消化不良的問題,進而造成脂肪囤積,久了大腿就會變胖啊!這時候可得避免冰水啊~

#忌重口味食物
重鹹的食物容易引發水腫的問題,大腿絕對會一眠大一吋XD

Image Source: imvely

#忌重口味食物 重鹹的食物容易引發水腫的問題,大腿絕對會一眠大一吋XD

#開腳前屈
方法非常簡單,睡前只需要一分鐘,坐在床上,雙腳盡量打開,雙手往前伸展。這個方法不但可以幫助你舒緩筋骨,也能夠矯正骨盆,進而改善肥胖的大腿。

Image Source: hotping

#開腳前屈 方法非常簡單,睡前只需要一分鐘,坐在床上,雙腳盡量打開,雙手往前伸展。這個方法不但可以幫助你舒緩筋骨,也能夠矯正骨盆,進而改善肥胖的大腿。

#走直線
平常走路的時候走直線,能夠矯正腿型,大腿就不會看起來粗粗的啦!

Image Source: hotping

#走直線 平常走路的時候走直線,能夠矯正腿型,大腿就不會看起來粗粗的啦!

#弓箭步
或者是平常睡前可以做做弓箭步的動作,伸展腿部後方的筋骨,幫助瘦腿。

Image Source: hotping

#弓箭步 或者是平常睡前可以做做弓箭步的動作,伸展腿部後方的筋骨,幫助瘦腿。

這些方法你只要持續做14天,基本上就會看到大腿越來越小,大家可得持之以恆~加油啊!

Image Source: instagram|icecream12_official

這些方法你只要持續做14天,基本上就會看到大腿越來越小,大家可得持之以恆~加油啊!