Bigger姐 Bigger姐 EDITOR_O

2017.10.15 23:15

想減肥就千萬別做!7種怎麼做都「不會瘦」的常見運動!

想減肥就千萬別做!7種怎麼做都「不會瘦」的常見運動!

難怪累死了也不見體重下降啊...


運動是最能夠幫助瘦身的方法之一,但是通常累度也是五顆星啊!不過你知道有些我們熟知的運動卻是根本不會瘦,照這樣看.....好像做再多也沒用欸XDDDD到底哪些運動是我們減肥的時候常做,但是卻對減肥一點也沒有用的呢?

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運動是最能夠幫助瘦身的方法之一,但是通常累度也是五顆星啊!不過你知道有些我們熟知的運動卻是根本不會瘦,照這樣看.....好像做再多也沒用欸XDDDD到底哪些運動是我們減肥的時候常做,但是卻對減肥一點也沒有用的呢?

△瑜珈
瑜珈對於減肥沒有太大的幫助,因為他是對於「塑身」有很大的效果,能夠幫助緊實身材線條,讓身體看起來更勻稱,但是對於體重下降這件事是不一定有幫助的。

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△瑜珈 瑜珈對於減肥沒有太大的幫助,因為他是對於「塑身」有很大的效果,能夠幫助緊實身材線條,讓身體看起來更勻稱,但是對於體重下降這件事是不一定有幫助的。

△慢跑
慢跑是不少人減肥時必做的運動,最簡單也最方便,但是每天如果跑不到30分鐘,跑完之後也沒有做其他運動,反而對於減肥沒有太大的效果,久了體重也不見得會下降。

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△慢跑 慢跑是不少人減肥時必做的運動,最簡單也最方便,但是每天如果跑不到30分鐘,跑完之後也沒有做其他運動,反而對於減肥沒有太大的效果,久了體重也不見得會下降。

△仰臥起坐
單做仰臥起坐基本上是無效的,不但不能夠瘦肚子,甚至對於體重下降也沒有太大的幫助,說殘酷一點就是「沒用」.......

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△仰臥起坐 單做仰臥起坐基本上是無效的,不但不能夠瘦肚子,甚至對於體重下降也沒有太大的幫助,說殘酷一點就是「沒用」.......

△間歇性運動
間歇性運動看似運動量很大,可以流很多汗,但是如果平常沒有做其他的有氧運動,基本上是沒辦法成功讓你的體重下降。要記住流汗留得多不等於瘦很多啊!

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△間歇性運動 間歇性運動看似運動量很大,可以流很多汗,但是如果平常沒有做其他的有氧運動,基本上是沒辦法成功讓你的體重下降。要記住流汗留得多不等於瘦很多啊!

△皮拉提斯
皮拉提斯其實和瑜珈的道理差不多,大多都是著重再於雕塑身材線條為主,體重上改變不大。

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△皮拉提斯 皮拉提斯其實和瑜珈的道理差不多,大多都是著重再於雕塑身材線條為主,體重上改變不大。

△重訓
重訓如果做得過多,反而會讓自己看起來變更壯,這樣想要較柔和的身材線條也不一定會成功。除此之外,要是單做重訓不做其他的運動,對於減肥也沒有太大的優勢。

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△重訓 重訓如果做得過多,反而會讓自己看起來變更壯,這樣想要較柔和的身材線條也不一定會成功。除此之外,要是單做重訓不做其他的運動,對於減肥也沒有太大的優勢。

△過多運動
雖然說大家都知道運動可以幫助瘦身,但是過多的運動反而會給身體造成負擔,容易產生反效果。

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△過多運動 雖然說大家都知道運動可以幫助瘦身,但是過多的運動反而會給身體造成負擔,容易產生反效果。

只能說減肥還是要靠飲食和運動努力才會成功啊!尤其是只單做一種運動,絕對是白費工夫,大家可花得心思囉!

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只能說減肥還是要靠飲食和運動努力才會成功啊!尤其是只單做一種運動,絕對是白費工夫,大家可花得心思囉!