Bigger姐 Bigger姐 EDITOR_O

2017.09.22 23:15

學生族絕對是「必瘦黃金期」!10個方法讓10代、20代女孩一個月就能狂瘦!

學生族絕對是「必瘦黃金期」!10個方法讓10代、20代女孩一個月就能狂瘦!

超激瘦~


你該不會在開學的時候還沒減肥成功吧?別擔心,除了你之外,Bigger姐相信有很多人一定都跟你一樣,現在還是帶著暑假殘留的肥肉上課啊TT究竟每天念書的學生族該怎麼輕鬆的減肥,甚至不用痛苦的節食呢?趕快看看今天Bigger姐幫學生族們統整的方法吧!

Image Source: icecream12

你該不會在開學的時候還沒減肥成功吧?別擔心,除了你之外,Bigger姐相信有很多人一定都跟你一樣,現在還是帶著暑假殘留的肥肉上課啊TT究竟每天念書的學生族該怎麼輕鬆的減肥,甚至不用痛苦的節食呢?趕快看看今天Bigger姐幫學生族們統整的方法吧!

♦走路上下課
如果你家和學校的距離沒有很遠,差不多30分鐘以內距離就可以徒步到的話,那Bigger姐很推薦你們用走路的啊!不用怕塞車,自己可以控制速度(腳程),不僅可以減肥還可以幫助省錢!不過如果你們家離很遠的話,那可得考慮下面這方法囉!

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♦走路上下課 如果你家和學校的距離沒有很遠,差不多30分鐘以內距離就可以徒步到的話,那Bigger姐很推薦你們用走路的啊!不用怕塞車,自己可以控制速度(腳程),不僅可以減肥還可以幫助省錢!不過如果你們家離很遠的話,那可得考慮下面這方法囉!

♦等車偷做運動
如果是利用大眾運輸工作的學生族,可以再等車的時候偷偷做運動,例如將屁股夾緊、偷偷抬大腿等等。盡量能站就不要坐著,畢竟你在學校坐一整天啊~

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♦等車偷做運動 如果是利用大眾運輸工作的學生族,可以再等車的時候偷偷做運動,例如將屁股夾緊、偷偷抬大腿等等。盡量能站就不要坐著,畢竟你在學校坐一整天啊~

♦走樓梯不搭電梯
如果能夠走樓梯的話就盡量不要搭電梯,不僅能夠省能源,還能夠幫助瘦下半身,尤其是可以鍛鍊腿部肌肉,走樓梯是很好的運動呢!

Image Source: 66girls

♦走樓梯不搭電梯 如果能夠走樓梯的話就盡量不要搭電梯,不僅能夠省能源,還能夠幫助瘦下半身,尤其是可以鍛鍊腿部肌肉,走樓梯是很好的運動呢!

♦下課十分鐘走路去較遠的廁所
下課千萬別呆呆坐在位置上啊!上課的時候多喝水,下課的時候難免就會想上廁所,這時候可以走到離教室比較遠的廁所,多走路就可以多消耗熱量,說不定還能被較遠班級的男生給吸引住(?)

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♦下課十分鐘走路去較遠的廁所 下課千萬別呆呆坐在位置上啊!上課的時候多喝水,下課的時候難免就會想上廁所,這時候可以走到離教室比較遠的廁所,多走路就可以多消耗熱量,說不定還能被較遠班級的男生給吸引住(?)

♦體育課多做球類運動
球類運動其實是非常好消耗熱量的方式,排球、網球、羽毛球等,都能夠幫助瘦身。所以一定要好好把握體育課的時間,可別坐在旁邊和朋友聊天,動起來才是重點啊!

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♦體育課多做球類運動 球類運動其實是非常好消耗熱量的方式,排球、網球、羽毛球等,都能夠幫助瘦身。所以一定要好好把握體育課的時間,可別坐在旁邊和朋友聊天,動起來才是重點啊!

♦吃飯聊天慢慢吃
中午吃飯的時候難免會跟朋友一起吃、聊聊天,這時候可以利用聊天的機會慢慢吃,不要大口進食,這樣反而會讓自己消化不良喔!

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♦吃飯聊天慢慢吃 中午吃飯的時候難免會跟朋友一起吃、聊聊天,這時候可以利用聊天的機會慢慢吃,不要大口進食,這樣反而會讓自己消化不良喔!

♦不吃零食
下午上課肚子餓,千萬不要跑福利社買零食啊!這絕對會讓你變胖!如果肚子餓了可以喝點水、或者是去買優格吃,總而言之飲料和零食絕對是大忌!

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♦不吃零食 下午上課肚子餓,千萬不要跑福利社買零食啊!這絕對會讓你變胖!如果肚子餓了可以喝點水、或者是去買優格吃,總而言之飲料和零食絕對是大忌!

♦下課去跑操場
每天下課後可以和姊妹們一起相約跑個操場,基本上有跑個30分鐘左右就足夠了啊!這樣再加上走路回家,基本上以年輕人的代謝來說,一個月就可以瘦不少呢!

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♦下課去跑操場 每天下課後可以和姊妹們一起相約跑個操場,基本上有跑個30分鐘左右就足夠了啊!這樣再加上走路回家,基本上以年輕人的代謝來說,一個月就可以瘦不少呢!

♦和朋友去唱歌
下了課想和朋友去做一些休閒活動的話,可別又是待在咖啡廳、餐廳這些地方,這可是瘦不了喔!學生族最愛和三五好友唱唱歌,唱歌也是能夠幫助減肥的方法之ㄧ啊!重點是要玩得High一點,熱量才會消耗更快喔!

Image Source: chuu

♦和朋友去唱歌 下了課想和朋友去做一些休閒活動的話,可別又是待在咖啡廳、餐廳這些地方,這可是瘦不了喔!學生族最愛和三五好友唱唱歌,唱歌也是能夠幫助減肥的方法之ㄧ啊!重點是要玩得High一點,熱量才會消耗更快喔!

♦睡前花10分鐘在床上運動
回家之後,洗完澡後在床上可以做一些簡單的伸展運動,不用一定要太激烈讓自己流汗,只需要讓舒展筋骨就好。可別小看這個方法,這可是能夠讓你矯正姿勢、幫助瘦身的好方法喔!

Image Source: chuu

♦睡前花10分鐘在床上運動 回家之後,洗完澡後在床上可以做一些簡單的伸展運動,不用一定要太激烈讓自己流汗,只需要讓舒展筋骨就好。可別小看這個方法,這可是能夠讓你矯正姿勢、幫助瘦身的好方法喔!

因為年輕的時候代謝比較快,所以利用健康的減肥法也比較容易瘦下來,大家可得趕快把握黃金時期減肥啊!

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因為年輕的時候代謝比較快,所以利用健康的減肥法也比較容易瘦下來,大家可得趕快把握黃金時期減肥啊!