髮捲女孩的碎念 髮捲女孩的碎念 EDITOR_O

2017.09.15 12:50

用女團舞蹈教你瘦!7個舞蹈動作讓你從頭瘦到腳!

用女團舞蹈教你瘦!7個舞蹈動作讓你從頭瘦到腳!

每天做一定可以跟女團一樣瘦!!!


為什麼韓國女團成員們都能夠像吹氣球一樣說瘦就瘦呢?那是因為她們的運動量超級大!!在舞台上光鮮亮麗的表演一首歌的時間,但是那些舞蹈動作都是瘦身的關鍵啊!

Image Source: topstarnews提供

為什麼韓國女團成員們都能夠像吹氣球一樣說瘦就瘦呢?那是因為她們的運動量超級大!!在舞台上光鮮亮麗的表演一首歌的時間,但是那些舞蹈動作都是瘦身的關鍵啊!

今天bigger姐蒐集了7個今年回歸的女團舞蹈動作!全部做一次教你從頭到腳全身瘦一圈半!(一圈半怎麼算的?)

Image Source: topstarnews提供

今天bigger姐蒐集了7個今年回歸的女團舞蹈動作!全部做一次教你從頭到腳全身瘦一圈半!(一圈半怎麼算的?)

*Apink - FIVE
雙手連續往上伸直!重複這個動作可以瘦手臂和雕塑背部和身體兩側的線條!搭配屁股的扭動還可以瘦腰跟練屁股的曲線!

Video Source: Youtube | Apink (에이핑크)

*Apink - FIVE 雙手連續往上伸直!重複這個動作可以瘦手臂和雕塑背部和身體兩側的線條!搭配屁股的扭動還可以瘦腰跟練屁股的曲線!

原練習影片:Apink 'FIVE'' 안무 연습 영상 (Choreography Practice Video)

Video Source: Youtube | Apink (에이핑크)

原練習影片:Apink 'FIVE'' 안무 연습 영상 (Choreography Practice Video)

*PRISTIN - WEE WOO
手臂伸直朝外「上、中、下」做擴胸的動作!可以雕塑胸部的線條,修飾最難瘦的副乳!!!這個動作的同時挺胸並且腰部用力可以連腰部一起瘦啊!

Video Source: Youtube | PRISTIN

*PRISTIN - WEE WOO 手臂伸直朝外「上、中、下」做擴胸的動作!可以雕塑胸部的線條,修飾最難瘦的副乳!!!這個動作的同時挺胸並且腰部用力可以連腰部一起瘦啊!

原練習影片:PRISTIN 'WEE WOO' Dance Practice Right Answer Ver.

Video Source: Youtube | PRISTIN

原練習影片:PRISTIN 'WEE WOO' Dance Practice Right Answer Ver.

*CLC - Where are you?
雙腳併攏微蹲,用腰部的力量屁股平行畫圈,這可以瘦腰啊!!女團成員就是每天練習這個動作才能律動這麼好!

Video Source: Youtube | United CUBE (CUBE Entertainment Official YouTube Channel)

*CLC - Where are you? 雙腳併攏微蹲,用腰部的力量屁股平行畫圈,這可以瘦腰啊!!女團成員就是每天練習這個動作才能律動這麼好!

原練習影片:CLC(씨엘씨) - '어디야?(Where are you?)' (Choreography Practice Video)

Video Source: Youtube | United CUBE (CUBE Entertainment Official YouTube Channel)

原練習影片:CLC(씨엘씨) - '어디야?(Where are you?)' (Choreography Practice Video)

*GFRIEND - LOVE WHISPER
小女友們的舞蹈都是著重在腿部,膝蓋抬高,大腿向左右兩邊抬起!這個動作一看就是瘦大腿啊!這裡把雙手插在腰間就可以囉!

Video Source: Youtube | 여자친구 GFRIEND OFFICIAL

*GFRIEND - LOVE WHISPER 小女友們的舞蹈都是著重在腿部,膝蓋抬高,大腿向左右兩邊抬起!這個動作一看就是瘦大腿啊!這裡把雙手插在腰間就可以囉!

原練習影片:여자친구 GFRIEND - 귀를 기울이면 (LOVE WHISPER) Dance Practice ver.

Video Source: Youtube | 여자친구 GFRIEND OFFICIAL

原練習影片:여자친구 GFRIEND - 귀를 기울이면 (LOVE WHISPER) Dance Practice ver.

*WJSN宇宙少女 - HAPPY
找個支撐物雙手扶好!膝蓋向外,雙腿往外開合蹲~平常最難瘦到的大腿內側都讓你瘦到了啦!!難怪女團的雙腿都瘦到合不起來!!

Video Source: Youtube | starshipTV

*WJSN宇宙少女 - HAPPY 找個支撐物雙手扶好!膝蓋向外,雙腿往外開合蹲~平常最難瘦到的大腿內側都讓你瘦到了啦!!難怪女團的雙腿都瘦到合不起來!!

原練習影片:[Performance MV] 우주소녀(WJSN)_HAPPY

Video Source: Youtube | starshipTV

原練習影片:[Performance MV] 우주소녀(WJSN)_HAPPY

*TWICE - SIGNAL
膝蓋抬高腰部挺直原地做小跑步!搭配手臂用力前後擺動根本就是全身都瘦啊!如果你的空間夠大你也可以像左右兩邊的MOMO、定延一樣邊跑邊移動XD

Video Source: Youtube | TWICE

*TWICE - SIGNAL 膝蓋抬高腰部挺直原地做小跑步!搭配手臂用力前後擺動根本就是全身都瘦啊!如果你的空間夠大你也可以像左右兩邊的MOMO、定延一樣邊跑邊移動XD

原練習影片:TWICE(트와이스)

Video Source: Youtube | TWICE

原練習影片:TWICE(트와이스) "SIGNAL" DANCE VIDEO

*BLACKPINK – AS IF IT’S YOUR LAST
最後!接著延續上一個動作!把手放到胸部的位置,肚子用力前後挺,一樣做小跑步!依然全身瘦啊~

Video Source: Youtube | BLACKPINK

*BLACKPINK – AS IF IT’S YOUR LAST 最後!接著延續上一個動作!把手放到胸部的位置,肚子用力前後挺,一樣做小跑步!依然全身瘦啊~

原練習影片:BLACKPINK – ‘마지막처럼 (AS IF IT’S YOUR LAST)’ DANCE PRACTICE VIDEO

Video Source: Youtube | BLACKPINK

原練習影片:BLACKPINK – ‘마지막처럼 (AS IF IT’S YOUR LAST)’ DANCE PRACTICE VIDEO

以上就是韓國女團成員們身材維持火辣纖細的原因啦!這7個動作每天持續做,總有一天一定會瘦到跟她們一樣的!各位減肥軍團,加油!!!

Image Source: giphy提供

以上就是韓國女團成員們身材維持火辣纖細的原因啦!這7個動作每天持續做,總有一天一定會瘦到跟她們一樣的!各位減肥軍團,加油!!!