姊妹互助更有效！3招雙人瑜珈練成絕對讓你瘦到變女神！

瘦一定等於身材好嗎？NO！！除了瘦身更重要的是雕塑身材！擁有健康的曲線美又凹凸有致的身材才是真正的女神身材！

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尤其是夏天穿少少的時候乾扁的身材絕對是不夠看！今天bigger姐邀請來專業的瑜珈老師要跟大家示範適合跟好姊妹一起做的「雙人塑胸瑜珈3步驟」！馬上call你的好姊妹過來一起做運動！

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（動作一）背對背扭轉 ►與同伴背對背盤腿坐，將身體轉往右邊，左手放在自己的右腳膝蓋上，右手放在同伴的左腳膝蓋上！

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►然後腰用力把背挺起來互相背靠在一起！（這個動作最難的可能就在這裡了XD）然後維持30秒！

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►接著同樣的動作反方向就完成了！藉由這個動作左右扭轉可以雕塑胸部兩邊的線條！

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（動作二）雙人船式►與同伴面對面手拉手，腳底板對腳底板，然後往上撐！！！（千萬不要偷踢對方！）這個動作可以雕塑手臂到胸部外圍之間的肌肉，有助於修飾胸部的形狀！

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►大概維持個30秒鐘就可以了！腳放下時一定要慢慢地注意安全！也要確定對方完全準備好恢復重心後才可以放手哦！

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（動作三）站姿樹式►與同伴互相抱住腰，然後將外側的那隻腳抬起踩助另隻腳的膝蓋處，

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►然後將外側的那隻手往上舉高觸碰對方的手！維持30秒！這個動作可以雕塑身體兩側的線條，修飾腰部及胸部外圍的曲線！

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以上三個動作就是今天bigger姐要介紹給大家的雙人塑胸瑜珈！這些動作都可以幫助大家擁有更好的身材曲線～別再盲目的減肥啦！！

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擁有健康的曲線美才是真正的身材好！各位趕快把握夏天的尾巴，享受夏日的精采吧～（bigger姐要到海邊去玩水了bye～）

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雙人瑜珈一起做更有效啊！