Bigger姐 Bigger姐 EDITOR_O

2017.09.08 23:15

一周瘦3公斤根本不是問題!減肥最強效的Top5讓你瘦到怕!

一周瘦3公斤根本不是問題!減肥最強效的Top5讓你瘦到怕!

記得不能長期使用這些方法啊!


減肥本身就是件辛苦的差事,最怕的就是自己努力了卻減不下來,想知道哪些方法最適合自己的話,趕快往下看看,到底排行榜中第一名,也能最快速瘦下來的是誰呢!!

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減肥本身就是件辛苦的差事,最怕的就是自己努力了卻減不下來,想知道哪些方法最適合自己的話,趕快往下看看,到底排行榜中第一名,也能最快速瘦下來的是誰呢!!

#Top.5 吐司+低脂牛奶減肥
減肥的時候一定需要熱量吧?要是沒有攝取足夠的澱粉,其實是不容易瘦下來喔!然而利用吐司+低脂牛奶可以補充體內所需的熱量和蛋白質,更容易瘦身。

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#Top.5 吐司+低脂牛奶減肥 減肥的時候一定需要熱量吧?要是沒有攝取足夠的澱粉,其實是不容易瘦下來喔!然而利用吐司+低脂牛奶可以補充體內所需的熱量和蛋白質,更容易瘦身。

△吐司+低脂牛奶減肥餐:
早餐:水煮蛋一顆、全麥吐司一片、低脂牛奶一杯
中餐:水煮雞胸肉、全麥吐司一片、低脂牛奶一杯、番茄、芭樂少量
晚餐:除澱粉、肉類外皆可(避免油炸與加工食品,並且吃到7分飽)

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△吐司+低脂牛奶減肥餐: 早餐:水煮蛋一顆、全麥吐司一片、低脂牛奶一杯 中餐:水煮雞胸肉、全麥吐司一片、低脂牛奶一杯、番茄、芭樂少量 晚餐:除澱粉、肉類外皆可(避免油炸與加工食品,並且吃到7分飽)

#Top.4 雞蛋+牛奶減肥
雞蛋和牛奶的道理其實和上面那個方法差不多,也是一定要補充足夠的蛋白質,才能夠增加體內的肌肉量。

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#Top.4 雞蛋+牛奶減肥 雞蛋和牛奶的道理其實和上面那個方法差不多,也是一定要補充足夠的蛋白質,才能夠增加體內的肌肉量。

△雞蛋+牛奶減肥餐
早餐:水煮蛋一顆、牛奶一杯、半顆蘋果
中餐:半碗糙米飯、水煮青菜
晚餐:地瓜、牛奶一杯、番茄與蘋果各半顆

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△雞蛋+牛奶減肥餐 早餐:水煮蛋一顆、牛奶一杯、半顆蘋果 中餐:半碗糙米飯、水煮青菜 晚餐:地瓜、牛奶一杯、番茄與蘋果各半顆

#Top.3 蘋果餐
從第三名開始則是比較極端的減肥法,雖然瘦得快但是也容易傷害身體,絕對不能長期使用喔!

Image Source: instagram|mixxmix_live

#Top.3 蘋果餐 從第三名開始則是比較極端的減肥法,雖然瘦得快但是也容易傷害身體,絕對不能長期使用喔!

△蘋果餐
早餐:一杯無糖茶或咖啡、一顆水煮蛋
中餐:蘋果一顆、地瓜一小條
晚餐:蘋果一顆

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△蘋果餐 早餐:一杯無糖茶或咖啡、一顆水煮蛋 中餐:蘋果一顆、地瓜一小條 晚餐:蘋果一顆

#Top 2 優酪乳減肥
優酪乳本身就是排便的好幫手,想要改善小腹或者是便秘問題,多喝優酪乳能幫助改善此問題。

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#Top 2 優酪乳減肥 優酪乳本身就是排便的好幫手,想要改善小腹或者是便秘問題,多喝優酪乳能幫助改善此問題。

△優酪乳減肥餐
起床後:500C.C白開水
早餐:奇異果優酪乳汁一杯
中餐:蔬果汁一杯
晚餐:蘋果優酪乳汁一杯
睡前:500.C.C白開水

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△優酪乳減肥餐 起床後:500C.C白開水 早餐:奇異果優酪乳汁一杯 中餐:蔬果汁一杯 晚餐:蘋果優酪乳汁一杯 睡前:500.C.C白開水

#Top1 蜂蜜減肥
蜂蜜減肥法可說是瘦最快,但是卻也是最痛苦的方法,蜂蜜不僅能夠幫助瘦身,還能夠養顏美容,只是也不能長期使用這種減肥法喔!

Image Source: instagram|icecream12_official

#Top1 蜂蜜減肥 蜂蜜減肥法可說是瘦最快,但是卻也是最痛苦的方法,蜂蜜不僅能夠幫助瘦身,還能夠養顏美容,只是也不能長期使用這種減肥法喔!

△蜂蜜減肥餐
早餐:蜂蜜水一杯
午餐:蜂蜜水一杯
下午茶:一湯匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜水一杯、一顆蘋果

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△蜂蜜減肥餐 早餐:蜂蜜水一杯 午餐:蜂蜜水一杯 下午茶:一湯匙蜂蜜 晚餐:蜂蜜水一杯、一顆蘋果

注意:Bigger姐提醒大家,這些方法雖然瘦得很快,但是長期使用絕對會導致身體出問題,像是Top1-Top3都只建議大家使用在3天內喔!而且3天後要恢復正常飲食的時候一定要少量進食,否則更容易復胖呢!

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注意:Bigger姐提醒大家,這些方法雖然瘦得很快,但是長期使用絕對會導致身體出問題,像是Top1-Top3都只建議大家使用在3天內喔!而且3天後要恢復正常飲食的時候一定要少量進食,否則更容易復胖呢!