
減肥本身就是件辛苦的差事,最怕的就是自己努力了卻減不下來,想知道哪些方法最適合自己的話,趕快往下看看,到底排行榜中第一名,也能最快速瘦下來的是誰呢!!

#Top.5 吐司+低脂牛奶減肥 減肥的時候一定需要熱量吧?要是沒有攝取足夠的澱粉,其實是不容易瘦下來喔!然而利用吐司+低脂牛奶可以補充體內所需的熱量和蛋白質,更容易瘦身。

△吐司+低脂牛奶減肥餐: 早餐:水煮蛋一顆、全麥吐司一片、低脂牛奶一杯 中餐:水煮雞胸肉、全麥吐司一片、低脂牛奶一杯、番茄、芭樂少量 晚餐:除澱粉、肉類外皆可(避免油炸與加工食品,並且吃到7分飽)

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△優酪乳減肥餐 起床後:500C.C白開水 早餐:奇異果優酪乳汁一杯 中餐:蔬果汁一杯 晚餐:蘋果優酪乳汁一杯 睡前:500.C.C白開水

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#Top1 蜂蜜減肥 蜂蜜減肥法可說是瘦最快,但是卻也是最痛苦的方法,蜂蜜不僅能夠幫助瘦身,還能夠養顏美容,只是也不能長期使用這種減肥法喔!

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注意:Bigger姐提醒大家,這些方法雖然瘦得很快,但是長期使用絕對會導致身體出問題,像是Top1-Top3都只建議大家使用在3天內喔!而且3天後要恢復正常飲食的時候一定要少量進食,否則更容易復胖呢!