Bigger姐 Bigger姐 EDITOR_O

2017.08.25 11:45

小隻女夢想實現!5個悄悄變長身的方法完美比例不是夢!

小隻女夢想實現!5個悄悄變長身的方法完美比例不是夢!

就這樣偷偷長高無人知ㅋㅋㅋ


Hi~你是小隻女嗎!雖然小隻女,嬌小玲瓏很可愛還可以偽裝成偽忙內XD,但是缺點就是稍微吃胖一點點就會超明顯的啦!(〒︿〒) 如果能長高一點點哪怕吃胖5公斤也沒有人會發現!!

Image Source: sonyunara

Hi~你是小隻女嗎!雖然小隻女,嬌小玲瓏很可愛還可以偽裝成偽忙內XD,但是缺點就是稍微吃胖一點點就會超明顯的啦!(〒︿〒) 如果能長高一點點哪怕吃胖5公斤也沒有人會發現!!

今天Bigger姐要來教大家5個悄悄長高變苗條的方法,讓你保持體態端正、改變身材比例還能增加自信的小撇步吧!

Image Source_Instagram | sarangdungy

今天Bigger姐要來教大家5個悄悄長高變苗條的方法,讓你保持體態端正、改變身材比例還能增加自信的小撇步吧!

*收下巴運動-眼睛平視,用力將頭往後擠出雙下巴,一組10下,每次維持1秒。
收下巴運動可以拉伸脖子後方的肌肉,以及矯正頸椎的骨節!簡單說~拉直脖子等於身高+3cm!但是這個動作要記得在四下無人的時候做哦XD(有點醜...)

Image Source_Instagram | dalsooobin

*收下巴運動-眼睛平視,用力將頭往後擠出雙下巴,一組10下,每次維持1秒。 收下巴運動可以拉伸脖子後方的肌肉,以及矯正頸椎的骨節!簡單說~拉直脖子等於身高+3cm!但是這個動作要記得在四下無人的時候做哦XD(有點醜...)

*跳躍-原地上下跳,一組3下,第3次奮力往上跳,每次5組。
可以幫助分散脊椎節之間的壓力以及增加體內循環!注意跳的時候膝蓋放鬆,使用腳尖著地!因為腳跟著地會使身體的彈跳衝擊過大哦!拉直全身骨節~身高+5cm!

Image Source: giphy提供

*跳躍-原地上下跳,一組3下,第3次奮力往上跳,每次5組。 可以幫助分散脊椎節之間的壓力以及增加體內循環!注意跳的時候膝蓋放鬆,使用腳尖著地!因為腳跟著地會使身體的彈跳衝擊過大哦!拉直全身骨節~身高+5cm!

*貼牆壁立正-站在牆邊腳與肩同寬,收小腹,確認後腦、胸部後方的脊椎、臀部還有後腳跟都是緊貼牆面就可以了!
這個動作只要有機會就可以做!可以矯正全身的體態,也可以使在走路時增加自信!自信上升、身高+5cm!

Image Source_Instagram | blackpinkofficial

*貼牆壁立正-站在牆邊腳與肩同寬,收小腹,確認後腦、胸部後方的脊椎、臀部還有後腳跟都是緊貼牆面就可以了! 這個動作只要有機會就可以做!可以矯正全身的體態,也可以使在走路時增加自信!自信上升、身高+5cm!

*全身伸展-就像跳芭蕾舞一樣張開手臂,拉長雙腿,就像把全身都張開一樣!
這個動作可以拉伸到全身的肌肉~就像全身拉筋一樣!不必像運動拉筋一樣滿頭大汗,只需要優雅地做伸展~多做幾次就會發現自信加分,身高比例也能拉長3cm!

Image Source: giphy提供

*全身伸展-就像跳芭蕾舞一樣張開手臂,拉長雙腿,就像把全身都張開一樣! 這個動作可以拉伸到全身的肌肉~就像全身拉筋一樣!不必像運動拉筋一樣滿頭大汗,只需要優雅地做伸展~多做幾次就會發現自信加分,身高比例也能拉長3cm!

*深呼吸-大大深呼吸將空氣吸進肺部,不是肚子哦!
深呼吸的同時自然而然地會抬頭挺胸,然後增加肺活量使得血液循環變好,皮膚變得紅潤有朝氣!養成習慣抬頭挺胸身高再+3cm!

Image Source_Instagram | twicetagram

*深呼吸-大大深呼吸將空氣吸進肺部,不是肚子哦! 深呼吸的同時自然而然地會抬頭挺胸,然後增加肺活量使得血液循環變好,皮膚變得紅潤有朝氣!養成習慣抬頭挺胸身高再+3cm!

以上就是Bigger姐要教給大家的5個悄悄長高變苗條,擁有完美體態的秘訣!從生活中做起!不知不覺中也能悄悄變女神吶~╮( ̄▽ ̄)╭

Image Source_Instagram | jessica.syj

以上就是Bigger姐要教給大家的5個悄悄長高變苗條,擁有完美體態的秘訣!從生活中做起!不知不覺中也能悄悄變女神吶~╮( ̄▽ ̄)╭