萬德佛 萬德佛 EDITOR_O

2015.04.13 13:00

800萬人看過的文章:
13件堅強的人不做的事

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人生不容易啊(一開始就這麼沉重的開頭好嗎...)
不管是學生時代還是上班
總是會遇到讓你

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人生不容易啊(一開始就這麼沉重的開頭好嗎...) 不管是學生時代還是上班 總是會遇到讓你"精崩(精神崩潰)"的時候 這時候就是要訓練自己夠堅強!

心理學作家Amy Morin出了一本書叫做

selfhelpdaily.com

心理學作家Amy Morin出了一本書叫做 "心智堅強的人不做的13件事" 看看你的心裡是否夠強悍呢?

1. 浪費時間自憐自愛
心智堅強的人會為自己的行為與結果負責。
他們知道人生很多時候是不公平的。
如果事情沒有好結果,他們的回應是:「哦!好吧!」或者「該往前看了。」

電影《穿著Prada的惡魔》

1. 浪費時間自憐自愛 心智堅強的人會為自己的行為與結果負責。 他們知道人生很多時候是不公平的。 如果事情沒有好結果,他們的回應是:「哦!好吧!」或者「該往前看了。」

2. 把權力拱手讓人
比方說

電影《穿著Prada的惡魔》

2. 把權力拱手讓人 比方說"因為我婆婆感到生氣"、"因為同學A受盡委屈" 心智堅強的人才不讓心情被別人主宰 他會把人生做決定的"權力"拿回來

3. 害怕改變
心智堅強的人歡迎改變,他們最大的恐懼不是「未知」,而是「自滿」與「停滯」。
處在必須改變,甚至不確定性的環境,可以激勵他們展現出最好的一面。

電影《穿著Prada的惡魔》

3. 害怕改變 心智堅強的人歡迎改變,他們最大的恐懼不是「未知」,而是「自滿」與「停滯」。 處在必須改變,甚至不確定性的環境,可以激勵他們展現出最好的一面。

4. 浪費心神在無法控制的事物上
心智堅強的人不大抱怨塞車、轉機時遺失行李。
因為一般而言,這些都不是他們所能控制的。
面對糟糕的情況時,他們知道自己永遠能夠控制的,是他們的反應與態度。

電影《穿著Prada的惡魔》

4. 浪費心神在無法控制的事物上 心智堅強的人不大抱怨塞車、轉機時遺失行李。 因為一般而言,這些都不是他們所能控制的。 面對糟糕的情況時,他們知道自己永遠能夠控制的,是他們的反應與態度。

5. 擔心著要怎麼取悅他人
有些人很希望別人喜歡自己,有些人則很喜歡弄得別人不開心,藉此證明他們比別人強。
心智堅強的人努力做到友善與公平,該取悅他人的時候取悅他人,
同時不害怕在該發表意見的時候發表意見,不擔心有人可能因此不開心。

電影《穿著Prada的惡魔》

5. 擔心著要怎麼取悅他人 有些人很希望別人喜歡自己,有些人則很喜歡弄得別人不開心,藉此證明他們比別人強。 心智堅強的人努力做到友善與公平,該取悅他人的時候取悅他人, 同時不害怕在該發表意見的時候發表意見,不擔心有人可能因此不開心。

6. 害怕冒評估後的風險
心智堅強的人願意冒評估過的風險,這跟隨便冒險完全不同。
他們完整評估好處與壞處,在採取行動之前,已經了解最糟的可能結果。

電影《穿著Prada的惡魔》

6. 害怕冒評估後的風險 心智堅強的人願意冒評估過的風險,這跟隨便冒險完全不同。 他們完整評估好處與壞處,在採取行動之前,已經了解最糟的可能結果。

7. 活在過去
承認過去,尤其是從過去學到教訓,都需要勇氣。
心智堅強的人有能力不陷入過去的失望,或者老提當年勇,
他們把大部份的精神用在創造理想的現在與未來。

電影《穿著Prada的惡魔》

7. 活在過去 承認過去,尤其是從過去學到教訓,都需要勇氣。 心智堅強的人有能力不陷入過去的失望,或者老提當年勇, 他們把大部份的精神用在創造理想的現在與未來。

8. 重複犯相同的錯誤
心智堅強的人對自己過去的行為負起完全的責任,而且願意從錯誤中學習。
研究顯示,成功高階主管最大的優點之一,
是他們可以用正確又有建設性的方式,進行自我反省。

電影《穿著Prada的惡魔》

8. 重複犯相同的錯誤 心智堅強的人對自己過去的行為負起完全的責任,而且願意從錯誤中學習。 研究顯示,成功高階主管最大的優點之一, 是他們可以用正確又有建設性的方式,進行自我反省。

9. 不喜歡看到別人成功
心智堅強的人不僅不愛嫉妒,反而會觀察別人之所以成功的原因。
他們願意辛苦努力獲取也能成功的機會。

電影《穿著Prada的惡魔》

9. 不喜歡看到別人成功 心智堅強的人不僅不愛嫉妒,反而會觀察別人之所以成功的原因。 他們願意辛苦努力獲取也能成功的機會。

10. 失敗就放棄
每個失敗都是改進的機會。
心智堅強的人在必要時願意一再失敗,只要每次的學習都可以讓他們更接近最終的目標。

電影《穿著Prada的惡魔》

10. 失敗就放棄 每個失敗都是改進的機會。 心智堅強的人在必要時願意一再失敗,只要每次的學習都可以讓他們更接近最終的目標。

11. 害怕獨處時光 
心智堅強的人享受,甚至珍惜獨處時光,善用此時光反省、計畫和執行。
更重要的是,他們的快樂不依賴在別人身上,
跟大家在一起時可以快樂,自己一個人也可以快樂。

電影《穿著Prada的惡魔》

11. 害怕獨處時光 心智堅強的人享受,甚至珍惜獨處時光,善用此時光反省、計畫和執行。 更重要的是,他們的快樂不依賴在別人身上, 跟大家在一起時可以快樂,自己一個人也可以快樂。

12. 覺得世界虧欠自己
尤其處於現在的景氣,心智堅強的人不會覺得全世界都欠他們,他們喜歡靠自己。

電影《穿著Prada的惡魔》

12. 覺得世界虧欠自己 尤其處於現在的景氣,心智堅強的人不會覺得全世界都欠他們,他們喜歡靠自己。

13. 立即想看到成果
無論是新的運動計畫、要吃得更健康,還是創立一家公司,
心智堅強的人知道,真正的改變需要時間。

電影《穿著Prada的惡魔》

13. 立即想看到成果 無論是新的運動計畫、要吃得更健康,還是創立一家公司, 心智堅強的人知道,真正的改變需要時間。

也許現在沒有完全符合
但只要有一項項慢慢增加
也能讓自己心裡更堅強起來吧?

電影《穿著Prada的惡魔》

也許現在沒有完全符合 但只要有一項項慢慢增加 也能讓自己心裡更堅強起來吧?