練出恩地的完美曲線靠這招！6個基礎拳擊有氧動作講解！

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#step.1 刺拳 雙手放在胸前，往前打，雙手交換。

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#step.2 左右鉤拳 雙手一樣放在胸前，拳頭揮舞的時候在對手的臉頰位置，轉身時利用腰部的力量側轉。

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左右兩邊互換，能夠帶動到全身。

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#step.3　上鉤拳 目標是對手的下巴位置，從下方往上鉤，並起出力。

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雙手交換，記得下半身也要動到，才能夠發揮到正確的力氣喔！

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#step.4 旋踢 稍微踩側邊一小步，往前將腳抬起後再收回。記得收回來之後要讓腳回來中間，再踢下一次。

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#step.5 側踢 站側邊，將腳抬起到腰部的位置，向前踢後再回來中間。

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#step.6後踢 和前者的動作差不多，但是要將腳往後抬起，向後踢，之後再收回來。

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