Bigger姐 Bigger姐 EDITOR_O

2017.08.06 21:45

夏天還來不及瘦腿?超簡單4個動作讓你輕鬆擁有美腿不是夢啊!

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1. 手臂向上舉直,並微微半蹲,要注意背部是挺直狀態,不要彎腰駝背。

Image Source: Youtube | WishNote Taiwan

1. 手臂向上舉直,並微微半蹲,要注意背部是挺直狀態,不要彎腰駝背。

2. 先勾起單邊腳,另一隻手臂再向上舉直,並微微向前彎曲。

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2. 先勾起單邊腳,另一隻手臂再向上舉直,並微微向前彎曲。

3. 跪在地板上,單腿響後踢,在往前收回。

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3. 跪在地板上,單腿響後踢,在往前收回。

4. 躺側邊,來回單邊抬腿,做最後休息。

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4. 躺側邊,來回單邊抬腿,做最後休息。

有興趣的女孩可以看看完整影片喔~

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