
Image Source: instagram|soooo_you
夏天就是要露出完美的身材線條啊!就算沒有天生DNA的長腿,我們也可以露出最近超流行的11字腹肌啦!別以為很難,其實每天只要7個動作就可以讓你瘦成「小腰精」啦!

Image Source: youtube|WishNote Taiwan
#step.2 進階腹部捲曲 (適用於健身器材)平躺於捲腹器材,雙手放置於胸前,利用核心的力量將上半身撐起,雙手手肘盡量碰到膝蓋。
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