
△Joy 真的瘦了超多的Joy曾經在節目中公開分享自己的瘦身過程,在飲食方面除了嚴格控管卡路里的攝取之外,也曾經使用過短期的減肥法。利用草莓+水度過三餐,短時間內真的瘦了不少,但是這個方法Bigger姐不推薦給大家長期使用喔!

Image Source_Facebook | 레드벨벳 (Red Velvet)
Joy非常注重運動,所以一周至少回去三次以上健身房加強雕塑身材線條。大多都是訓練大腿內側的肌肉,能夠擁有完美的腿部線條。

但是這個湯水只能攝取豆奶,每天三餐利用豆奶取代,而且是在肚子餓到不行的時候才能喝,也不能喝到有飽腹感。這方法極不推薦給大家,副作用真的太大了啊~

在飲食方面,三餐食譜是:早餐以低熱量的蔬果為主,向是蘋果、青椒都是不錯選擇。中餐則是以水煮雞胸肉沙拉代替,能夠補充體內所需的蛋白質。晚餐則是以蛋白質奶昔為主,避免晚上攝取過多的熱量。