Bigger姐 Bigger姐 EDITOR_O

2017.04.16 00:30

狂瘦15公斤的女偶像?Apink恩地瘦成40多公斤的7個小訣竅!

狂瘦15公斤的女偶像?Apink恩地瘦成40多公斤的7個小訣竅!

恩地真的很強啊!!!


#正常三餐時間
三餐時間不正常,不但容易發胖還很容易搞壞身體,雖然大家都認為要少吃才會變瘦,但是最重要的就是要均衡飲食,不要攝取過少熱量喔!

Image Source: topstarnews提供

#正常三餐時間 三餐時間不正常,不但容易發胖還很容易搞壞身體,雖然大家都認為要少吃才會變瘦,但是最重要的就是要均衡飲食,不要攝取過少熱量喔!

#避免食用高熱量食物
零食、油炸物等高熱量食物可是減肥時候的大敵,盡量選擇少油、少調味的健康食物為主較佳。

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#避免食用高熱量食物 零食、油炸物等高熱量食物可是減肥時候的大敵,盡量選擇少油、少調味的健康食物為主較佳。

#不吃宵夜
三餐規律但可不包含宵夜喔,宵夜可是減肥時必須要避開的地雷啊!

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#不吃宵夜 三餐規律但可不包含宵夜喔,宵夜可是減肥時必須要避開的地雷啊!

#加強肌力訓練
減肥中最重要的就是要加強肌力訓練,不然練出來的線條也不會好看。尤其是腹肌運動都是恩地常做的呢!

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#加強肌力訓練 減肥中最重要的就是要加強肌力訓練,不然練出來的線條也不會好看。尤其是腹肌運動都是恩地常做的呢!

#利用拳擊鍛鍊線條
別以為拳擊只是男生運動的方法,其實女生利用拳擊可以鍛練到全身的線條,對於掰掰肉可是最有效的啦!

Image Source: topstarnews提供

#利用拳擊鍛鍊線條 別以為拳擊只是男生運動的方法,其實女生利用拳擊可以鍛練到全身的線條,對於掰掰肉可是最有效的啦!

#起床就去運動
在減肥時候的恩地其實對於健身這件事情看得很重,一起床就會立刻去運動,幫助減脂。

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#起床就去運動 在減肥時候的恩地其實對於健身這件事情看得很重,一起床就會立刻去運動,幫助減脂。

#有時間就做小運動瘦身
像是宣傳期行程較繁忙,沒有辦法拉出太多的時間運動,恩地則是會在空閒時間做一些簡單的運動幫助燃燒熱量,像是寶特瓶就是他這時候的好幫手呢!

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#有時間就做小運動瘦身 像是宣傳期行程較繁忙,沒有辦法拉出太多的時間運動,恩地則是會在空閒時間做一些簡單的運動幫助燃燒熱量,像是寶特瓶就是他這時候的好幫手呢!