一天只吃370卡真的沒問題?Minzy靠這食譜瘦成V臉美人!
2018-03-21
大家都知道女明星維持身材真的是很辛苦啊!就算平常是個吃不胖的女生,但是為了維持線條,還是要非常努力的運動,才能夠擁有完美的身材。那如果本身就是易胖體質的話,可就是辛苦到不行啊!
Minzy雖然離開了老東家YG,但是最近在綜藝節目上的表現不凡,讓大家眼睛為之一亮,但是最讓Bigger姐驚訝的是Minzy也瘦太多了吧!整個臉都小一號,超尖的啊!
Minzy先前在節目上公開自己的減肥菜單,想知道Minzy怎麼瘦的可得趕快往下看看啊!
每天早上起床後Minzy會喝1杯水,早餐則是選擇10顆小番茄和綜合維他命。午餐也是一杯水,配上100公克的燙青菜、50公克的雞胸肉。為了讓身體均衡飲食,澱粉類則是選擇50公克的地瓜。
但在運動前Minzy則是會先喝3杯水,幫助體內代謝,接著運動後再補充高蛋白飲品,可以增加體內肌肉量。至於晚餐就是要選擇少量啦!Minzy晚餐的時候只會吃2顆蛋白,一樣是能夠增加體力與肌肉量。
但是吃這麼少肚子一定會餓,怎麼辦呢?如果肚子餓的時候就靠小番茄和白開水度過吧!但是可別以為小番茄可以狂吃喔!因為小番茄也還是有熱量,一次不可以超過十顆喔!
這樣算一算下來,Minzy一天的熱量只有370大卡,根本就是地獄食譜啊!
不過Bigger姐其實不太建議大家使用這個方法啦!攝取的熱量低,但是沒有到達基礎代謝率反而會傷了身體啊!
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