Bigger姐 Bigger姐 EDITOR_O

2020.07.06 17:00

夏天就是要露腰啊!7個超快的瘦肚法讓你瘦到變A4腰~快向游泳圈肚肉說掰掰~

夏天就是要露腰啊!7個超快的瘦肚法讓你瘦到變A4腰~快向游泳圈肚肉說掰掰~

可惡的游泳圈快點消失吧....XD


夏天就是要露腰啊!但望著自己的游泳圈只能恨其不爭嗎?沒關係~馬上跟上Bigger姐的快速瘦腰小撇步吧!

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夏天就是要露腰啊!但望著自己的游泳圈只能恨其不爭嗎?沒關係~馬上跟上Bigger姐的快速瘦腰小撇步吧!

▽快速瘦肚方法1_彎腰瘦身
可以假裝地上有很多米粒、書啊之類的東西掉在地上,必須要你彎腰一個一個撿起來。如果用想像的方法會讓你沒辦法持續下去,那麼就真的試試看把東西撒在地上慢慢撿。但要記住,彎腰的時候腳一定要直直地站,才有辦法瘦肚子兼拉筋喔!

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▽快速瘦肚方法1_彎腰瘦身 可以假裝地上有很多米粒、書啊之類的東西掉在地上,必須要你彎腰一個一個撿起來。如果用想像的方法會讓你沒辦法持續下去,那麼就真的試試看把東西撒在地上慢慢撿。但要記住,彎腰的時候腳一定要直直地站,才有辦法瘦肚子兼拉筋喔!

▽快速瘦肚方法2_保鮮膜纏腰
這個方法適合給不容易過敏的人使用喔!使用保鮮膜纏住腰部,然後去做運動,逼身體流汗,但是可不能包太久,不然很容易起疹子。大約20分鐘左右就好囉!

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▽快速瘦肚方法2_保鮮膜纏腰 這個方法適合給不容易過敏的人使用喔!使用保鮮膜纏住腰部,然後去做運動,逼身體流汗,但是可不能包太久,不然很容易起疹子。大約20分鐘左右就好囉!

▽快速瘦肚方法3_靠牆站立
吃飽飯之後靠著牆壁站立,讓後腦杓、肩膀、屁股、膝蓋後方、腳跟都緊緊貼著牆。基本上維持15分鐘左右就可以囉!這個方法看似簡單卻是非常有用的啊!一個禮拜左右就可以看到效果啦!

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▽快速瘦肚方法3_靠牆站立 吃飽飯之後靠著牆壁站立,讓後腦杓、肩膀、屁股、膝蓋後方、腳跟都緊緊貼著牆。基本上維持15分鐘左右就可以囉!這個方法看似簡單卻是非常有用的啊!一個禮拜左右就可以看到效果啦!

▽快速瘦肚方法4_喝足1200c.c
補充充足的水分對於減肥的人來說真的非常重要!一天至少要喝足1200c.c的水,能夠幫助瘦身,尤其是可以解決宿便的問題。

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▽快速瘦肚方法4_喝足1200c.c 補充充足的水分對於減肥的人來說真的非常重要!一天至少要喝足1200c.c的水,能夠幫助瘦身,尤其是可以解決宿便的問題。

▽快速瘦肚方法5_仰臥起坐
如果單做仰臥起坐,你可能要等到頭髮都白了才會發現自己瘦了XD最好的方法就是先慢跑30分鐘之後再做仰臥起坐。

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▽快速瘦肚方法5_仰臥起坐 如果單做仰臥起坐,你可能要等到頭髮都白了才會發現自己瘦了XD最好的方法就是先慢跑30分鐘之後再做仰臥起坐。

▽快速瘦肚方法6_棒式
棒式也就是大家熟知的肘撐啦!利用雙手手臂撐和腳尖撐住身體,屁股不可抬起。一開始維持一分鐘,接著讓身體熟悉之後再慢慢地加長時間。

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▽快速瘦肚方法6_棒式 棒式也就是大家熟知的肘撐啦!利用雙手手臂撐和腳尖撐住身體,屁股不可抬起。一開始維持一分鐘,接著讓身體熟悉之後再慢慢地加長時間。

▽快速瘦肚方法7_6分鐘瘦身法
一樣是跑步30分鐘之後,選擇網路上瘦身的6分鐘影片來健身。但是如果你沒覺得太麻煩的話,只做6分鐘的瘦身法也是多少有幫助的啦!

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▽快速瘦肚方法7_6分鐘瘦身法 一樣是跑步30分鐘之後,選擇網路上瘦身的6分鐘影片來健身。但是如果你沒覺得太麻煩的話,只做6分鐘的瘦身法也是多少有幫助的啦!

大家可別放縱身上的肥油,讓它陪你度過整個夏天啊!這樣桃花也是容易被你消耗掉啦~

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大家可別放縱身上的肥油,讓它陪你度過整個夏天啊!這樣桃花也是容易被你消耗掉啦~