偽少女戰士 偽少女戰士 EDITOR_O

2017.02.05 21:30

天啊我一睡醒就長高了?7個睡前必做的事讓你長高10公分不是夢!

天啊我一睡醒就長高了?7個睡前必做的事讓你長高10公分不是夢!

拜託讓我長高一點吧!!!


以前偽少女的爸爸常說:「少壯不努力,老大徒傷悲。」本來對這句話還沒有什麼太大的感覺,但是長大後越來越感受了啊!看著偽少女不到160的身高....真的是覺得很後悔啊!如果你還來得及,趕快在睡前做這以下方法吧!

Image Source: chuu

以前偽少女的爸爸常說:「少壯不努力,老大徒傷悲。」本來對這句話還沒有什麼太大的感覺,但是長大後越來越感受了啊!看著偽少女不到160的身高....真的是覺得很後悔啊!如果你還來得及,趕快在睡前做這以下方法吧!

1.睡前拉筋
睡覺之前可以動動身體,伸展一下筋骨,可以幫助身體的柔軟度,並且也可以幫助長高。

Image Source: chuu

1.睡前拉筋 睡覺之前可以動動身體,伸展一下筋骨,可以幫助身體的柔軟度,並且也可以幫助長高。

2.11點前睡覺
熬夜絕對是生理機能很大的殺手,不但有可能會長不高,還可能讓肌膚狀態變差,痘痘、粉刺、暗沉、斑點都會因此而來喔!

Image Source: chuu

2.11點前睡覺 熬夜絕對是生理機能很大的殺手,不但有可能會長不高,還可能讓肌膚狀態變差,痘痘、粉刺、暗沉、斑點都會因此而來喔!

3.一定要睡滿八小時
可別以為八小時,你早上七點睡到下午三點就可以,這可是要照著上面的規則:11點前入睡,然後睡滿八小時,這樣才有幫助喔!

Image Source: chuu

3.一定要睡滿八小時 可別以為八小時,你早上七點睡到下午三點就可以,這可是要照著上面的規則:11點前入睡,然後睡滿八小時,這樣才有幫助喔!

4.伸展腰背
睡覺之前你可以先在床上盤腿坐,然後將身體往前壓,越能夠讓胸口靠近雙腿越好。

Image Source: chuu

4.伸展腰背 睡覺之前你可以先在床上盤腿坐,然後將身體往前壓,越能夠讓胸口靠近雙腿越好。

5.踢腿
睡覺之前躺在床上,把雙腿抬高約45度,然後不斷上下踢,類似在游泳的感覺,但最好要讓腿伸直,而且要有拉筋的感覺才行喔!

Image Source: chuu

5.踢腿 睡覺之前躺在床上,把雙腿抬高約45度,然後不斷上下踢,類似在游泳的感覺,但最好要讓腿伸直,而且要有拉筋的感覺才行喔!

6.全身伸展
平躺在床上,把手往上身,雙腳平放就好,然後雙手用力往上伸展,雙腳用力往下伸展。

Image Source: chuu

6.全身伸展 平躺在床上,把手往上身,雙腳平放就好,然後雙手用力往上伸展,雙腳用力往下伸展。

7.按摩穴位
人體有的穴位叫做「百會穴」,在頭頂處,與雙耳平行、在眉心中間的位置,睡覺之前用大拇指輕輕按壓大約做二十下後休息,總共需做三輪。
(就是照片中紅點的位置唷)

Image Source: cherrykoko

7.按摩穴位 人體有的穴位叫做「百會穴」,在頭頂處,與雙耳平行、在眉心中間的位置,睡覺之前用大拇指輕輕按壓大約做二十下後休息,總共需做三輪。 (就是照片中紅點的位置唷)