Bigger姐 Bigger姐 EDITOR_O

2017.01.08 13:30

坐著居然能腹瘦不停?!神奇減腹法大盤點 總有一款適合你!

坐著居然能腹瘦不停?!神奇減腹法大盤點 總有一款適合你!

你適合哪個呢?


眾所周知,腹部是最易堆積脂肪的部位...因而自然也成為大家減脂瘦身時的首要攻擊對象囖XD

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眾所周知,腹部是最易堆積脂肪的部位...因而自然也成為大家減脂瘦身時的首要攻擊對象囖XD

今天,Bigger姐就來跟大家分享幾種只有極少數人才知道的神奇腹部減肥法,以幫助大家徹底擺脫大肚腩困擾...接招吧...妞們♡~

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今天,Bigger姐就來跟大家分享幾種只有極少數人才知道的神奇腹部減肥法,以幫助大家徹底擺脫大肚腩困擾...接招吧...妞們♡~

神奇減腹法1:曲線減肥法
曲線減肥法是一種飲食&運動雙管齊下的超健康減肥法!減肥除了要減掉身上多餘的贅肉,還要注意塑形,練出完美性感的身材曲線,尤其是腰腹部跟臀部曲線..減脂與塑形兼顧的曲線減肥法可是很受減肥達人追捧的哦~

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神奇減腹法1:曲線減肥法 曲線減肥法是一種飲食&運動雙管齊下的超健康減肥法!減肥除了要減掉身上多餘的贅肉,還要注意塑形,練出完美性感的身材曲線,尤其是腰腹部跟臀部曲線..減脂與塑形兼顧的曲線減肥法可是很受減肥達人追捧的哦~

神奇減腹法1:每日八杯水
在吃早餐之前喝杯白水或者淡蜂蜜水,加速腸胃的蠕動,把前夜體內的垃圾代謝物排出體外,減少小肚腩出現的機會。體內缺水可是會導致新陳代謝水平大大降低,所以不口渴的時候也要給身體補充水分!

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神奇減腹法1:每日八杯水 在吃早餐之前喝杯白水或者淡蜂蜜水,加速腸胃的蠕動,把前夜體內的垃圾代謝物排出體外,減少小肚腩出現的機會。體內缺水可是會導致新陳代謝水平大大降低,所以不口渴的時候也要給身體補充水分!

神奇減腹法2:六點前吃晚餐
據營養學家和纖體專家說,睡前4小時不吃任何東西就不會容易發胖。已有小肚腩的美妞,不妨將晚餐定在6點之前,這樣能夠讓腸胃在睡覺之前充分消化、排空胃裡的食物,不會囤積脂肪,當然就能夠擁有平坦sexy的小腹啦~

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神奇減腹法2:六點前吃晚餐 據營養學家和纖體專家說,睡前4小時不吃任何東西就不會容易發胖。已有小肚腩的美妞,不妨將晚餐定在6點之前,這樣能夠讓腸胃在睡覺之前充分消化、排空胃裡的食物,不會囤積脂肪,當然就能夠擁有平坦sexy的小腹啦~

神奇減腹法3:保鮮膜原地踏步
保鮮膜纏腰法的具體操作方法是:在腹部包上保鮮膜,原地慢跑大約1小時,每天堅持,絕對能瘦,當然這也需要大家晚上要少吃。切記:一個小時是極限時間,大家可不要以為包得越久瘦的效果越好哦,你的皮膚是需要透氣的!

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神奇減腹法3:保鮮膜原地踏步 保鮮膜纏腰法的具體操作方法是:在腹部包上保鮮膜,原地慢跑大約1小時,每天堅持,絕對能瘦,當然這也需要大家晚上要少吃。切記:一個小時是極限時間,大家可不要以為包得越久瘦的效果越好哦,你的皮膚是需要透氣的!

神奇減腹法4:粗鹽按摩
粗鹽有很好的發汗作用,它可以幫助排出體內的廢物以及多餘的水分;同時還能夠有效促進脂肪代謝,為肌膚補充礦物質,讓腹部肌膚更加細緻緊實!洗完澡後,抓一把粗鹽繞肚臍順時針按摩小腹50圈,再逆時針按摩小腹50圈,然後雙手交疊由上往下用力按摩50次。

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神奇減腹法4:粗鹽按摩 粗鹽有很好的發汗作用,它可以幫助排出體內的廢物以及多餘的水分;同時還能夠有效促進脂肪代謝,為肌膚補充礦物質,讓腹部肌膚更加細緻緊實!洗完澡後,抓一把粗鹽繞肚臍順時針按摩小腹50圈,再逆時針按摩小腹50圈,然後雙手交疊由上往下用力按摩50次。

神奇減腹法5:撿豆子瘦腰
晚飯盡量少吃,大約3~5分飽就可以了。飯後休息10~20分鐘,然後,可以倒約200粒黃豆在地上,彎腰但不能彎腿,一粒粒地把黃豆給撿起來,不停重複直到撿完為止。這樣不僅僅可以減腹,還可以瘦大腿哦~

Image Source: stylenanda

神奇減腹法5:撿豆子瘦腰 晚飯盡量少吃,大約3~5分飽就可以了。飯後休息10~20分鐘,然後,可以倒約200粒黃豆在地上,彎腰但不能彎腿,一粒粒地把黃豆給撿起來,不停重複直到撿完為止。這樣不僅僅可以減腹,還可以瘦大腿哦~

神奇減腹法6:走路時記得大拇趾用力
大多數人走路的姿勢都有些不正確(檢查鞋底磨損就知道哦),容易造成骨盆歪斜,進而導致脂肪堆積腰腹間。「大拇趾用力原則」做法:腳跟先著地,大拇趾碰地時用力往下按,這樣可以幫助身體重心往中間牽動,同時腰背自然往上挺直,慢慢地就能走出優雅曼妙的好身材。

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神奇減腹法6:走路時記得大拇趾用力 大多數人走路的姿勢都有些不正確(檢查鞋底磨損就知道哦),容易造成骨盆歪斜,進而導致脂肪堆積腰腹間。「大拇趾用力原則」做法:腳跟先著地,大拇趾碰地時用力往下按,這樣可以幫助身體重心往中間牽動,同時腰背自然往上挺直,慢慢地就能走出優雅曼妙的好身材。

神奇減腹法7:養成好坐姿
上班族和學生每天都需要長時間坐著,這樣腹部極容易堆積脂肪。此時就需要養成好的坐姿,隨時提醒自己挺胸、收腹、直腰,哪怕大家難以做到始終保持,但是也要想起來就做,這可能從肚子上減去超多累贅的脂肪哦~

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神奇減腹法7:養成好坐姿 上班族和學生每天都需要長時間坐著,這樣腹部極容易堆積脂肪。此時就需要養成好的坐姿,隨時提醒自己挺胸、收腹、直腰,哪怕大家難以做到始終保持,但是也要想起來就做,這可能從肚子上減去超多累贅的脂肪哦~

有沒有覺得Bigger姐介紹的減腹方法都非常簡單易操作呢...那是因為我知道很多妞不只是胖,還很懶XDDDD

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有沒有覺得Bigger姐介紹的減腹方法都非常簡單易操作呢...那是因為我知道很多妞不只是胖,還很懶XDDDD

趕緊做起來吧..來年夏天盡情炫腹!!!!

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趕緊做起來吧..來年夏天盡情炫腹!!!!