Bigger姐 Bigger姐 EDITOR_O

2016.12.17 14:30

不改正就等著胖成球吧!美電視台公佈會讓你+10KG的錯誤飲食習慣 TOP 5

不改正就等著胖成球吧!美電視台公佈會讓你+10KG的錯誤飲食習慣 TOP 5

吃得健康才不會胖!


減肥最重要的就是吃這件事,「吃什麼」、「怎麼吃」都是十分重要的減肥要素。正在減肥或者即將要減肥的妹子,在你們注意「吃什麼」的同時,千萬不要忽視了「怎麼吃」這件事哦!

Image Source: giphy.com提供

減肥最重要的就是吃這件事,「吃什麼」、「怎麼吃」都是十分重要的減肥要素。正在減肥或者即將要減肥的妹子,在你們注意「吃什麼」的同時,千萬不要忽視了「怎麼吃」這件事哦!

坐在餐桌旁吃和站起來吃,將食物從包裝中拿出就吃和放入盤子裡再吃...這些事表面上看起來並不起眼,實際上卻對減肥具有很大的影響。美國MSNBC電視台介紹了5種會讓人發胖的壞的飲食習慣↓

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坐在餐桌旁吃和站起來吃,將食物從包裝中拿出就吃和放入盤子裡再吃...這些事表面上看起來並不起眼,實際上卻對減肥具有很大的影響。美國MSNBC電視台介紹了5種會讓人發胖的壞的飲食習慣↓

◆站著吃
加拿大進行的一項研究表明,站著吃的人和坐在餐桌前吃的人相比,會多攝取大約30%的熱量。站著吃的話,心理上就不會產生「正常吃飯」的感覺。因此,無意識間就會攝取更多的食物。

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◆站著吃 加拿大進行的一項研究表明,站著吃的人和坐在餐桌前吃的人相比,會多攝取大約30%的熱量。站著吃的話,心理上就不會產生「正常吃飯」的感覺。因此,無意識間就會攝取更多的食物。

◆坐在電腦或者電視前吃
坐在電腦或者電視前,一邊看電視或瀏覽網頁,一邊吃是最壞的飲食習慣之一。電視和電腦會讓人的大腦變得散漫,會讓我們即使吃飽了也感覺不到。在吃東西的時候,集中注意力在食物上才是最好的哦~

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◆坐在電腦或者電視前吃 坐在電腦或者電視前,一邊看電視或瀏覽網頁,一邊吃是最壞的飲食習慣之一。電視和電腦會讓人的大腦變得散漫,會讓我們即使吃飽了也感覺不到。在吃東西的時候,集中注意力在食物上才是最好的哦~

◆一打開包裝就吃
從包裝袋中拿出食物就開始吃的話,會不知不覺中不停地將手放入到零食包裝袋中,不會去管熱量攝入的問題。因此,我們在吃零食的時候最好放到盤子裡再吃,這樣做就能夠控制在自己最開始計劃的分量之內喔!

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◆一打開包裝就吃 從包裝袋中拿出食物就開始吃的話,會不知不覺中不停地將手放入到零食包裝袋中,不會去管熱量攝入的問題。因此,我們在吃零食的時候最好放到盤子裡再吃,這樣做就能夠控制在自己最開始計劃的分量之內喔!

◆周末隨心所欲地吃
工作日十分緊張,飲食調節做得也非常好,運動也十分認真地做,但一到周末,緊張的狀態一緩解,就會暴飲暴食,這樣的人並不少。有五天堅持的很好,剩下兩天不再緊張控制也能夠減肥???你相信嗎?

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◆周末隨心所欲地吃 工作日十分緊張,飲食調節做得也非常好,運動也十分認真地做,但一到周末,緊張的狀態一緩解,就會暴飲暴食,這樣的人並不少。有五天堅持的很好,剩下兩天不再緊張控制也能夠減肥???你相信嗎?

◆想要緩解壓力然後吃
說自己心情不好,或者壓力十分大,然後吃很多高熱量的食物,這樣的人有很多。但是,實際上這樣吃的話,因為「吃了很多」的罪惡感,反而會更增加壓力感...解壓要找力的其他辦法哦~

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◆想要緩解壓力然後吃 說自己心情不好,或者壓力十分大,然後吃很多高熱量的食物,這樣的人有很多。但是,實際上這樣吃的話,因為「吃了很多」的罪惡感,反而會更增加壓力感...解壓要找力的其他辦法哦~

除了這5種不好的飲食習慣..
你覺得還有那些因為「吃得不對」而導致發胖的習慣呢?

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除了這5種不好的飲食習慣.. 你覺得還有那些因為「吃得不對」而導致發胖的習慣呢?