偽少女戰士 偽少女戰士 EDITOR_O

2016.12.04 13:30

韓妞的小臉按摩關鍵!11步瘦臉按摩操讓你輕鬆變成巴掌臉!

韓妞的小臉按摩關鍵!11步瘦臉按摩操讓你輕鬆變成巴掌臉!

我要變巴掌臉..吼吼


大臉不一定不好看,但小臉確實會更百搭!
想要甩掉臉上的肥肉,排出臉部多餘的水分和毒素很重要。今天偽少女跟大家分享一組瘦臉的按摩操...
幫你實現小臉夢↓↓↓

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大臉不一定不好看,但小臉確實會更百搭! 想要甩掉臉上的肥肉,排出臉部多餘的水分和毒素很重要。今天偽少女跟大家分享一組瘦臉的按摩操... 幫你實現小臉夢↓↓↓

# 手指推拉頸部和下巴
兩手屈肘,掌心相合,五指併攏,指尖頂住下巴,輕輕地用雙手抬起下巴,延伸年底脖子,全面擴展休息10秒鐘,然後放鬆。

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# 手指推拉頸部和下巴 兩手屈肘,掌心相合,五指併攏,指尖頂住下巴,輕輕地用雙手抬起下巴,延伸年底脖子,全面擴展休息10秒鐘,然後放鬆。

# 刺激淋巴流向
雙手輕輕握拳,拇指包在四指間。轉動手腕,在脖子兩側利用指關節上下推按,能有效將廢物排出。

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# 刺激淋巴流向 雙手輕輕握拳,拇指包在四指間。轉動手腕,在脖子兩側利用指關節上下推按,能有效將廢物排出。

# 整個面部按摩
雙手食指勾起,然後以拇指作為固定點,利用食指指關節內側從臉部中心向兩側滑動按摩。分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方,再來是鼻翼兩側、顴骨處還有眉骨上方。

Image Source: imvely

# 整個面部按摩 雙手食指勾起,然後以拇指作為固定點,利用食指指關節內側從臉部中心向兩側滑動按摩。分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方,再來是鼻翼兩側、顴骨處還有眉骨上方。

# 提拉臉頰
利用中指和無名指指腹,從太陽線往髮際線提拉,重複5次。

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# 提拉臉頰 利用中指和無名指指腹,從太陽線往髮際線提拉,重複5次。

# 掐捏臉頰肉肉
兩手四指併攏,兩手形成一個倒著的心型❤掐住臉頰,然後兩拇指向上推按,每邊重複5次。

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# 掐捏臉頰肉肉 兩手四指併攏,兩手形成一個倒著的心型❤掐住臉頰,然後兩拇指向上推按,每邊重複5次。

# 刺激顴骨
雙手輕輕握拳,拇指包在四指間。嘴巴輕輕打開,然後利用兩手指關節在顴骨處以打圈方式進行按摩。重複20次。

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# 刺激顴骨 雙手輕輕握拳,拇指包在四指間。嘴巴輕輕打開,然後利用兩手指關節在顴骨處以打圈方式進行按摩。重複20次。

# 拇指推按腮骨
四指併攏,拇指張開。拇指放在腮骨處,其餘四指放在太陽穴處。四指成為支點,拇指沿著腮骨從下巴處推按至耳朵旁。重複5次。

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# 拇指推按腮骨 四指併攏,拇指張開。拇指放在腮骨處,其餘四指放在太陽穴處。四指成為支點,拇指沿著腮骨從下巴處推按至耳朵旁。重複5次。

# 指尖按摩額頭
五指張開,手指微微彎曲,兩手分別放在眉骨上,然後利用指尖向髮際處輕輕按摩。重複5次。

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# 指尖按摩額頭 五指張開,手指微微彎曲,兩手分別放在眉骨上,然後利用指尖向髮際處輕輕按摩。重複5次。

# 咽喉處繞圓圈
食指、中指和無名指併攏,在咽喉側鎖骨上方用手指肚輕輕地做圓周運動,直到下巴正下方,左右各做5次。

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# 咽喉處繞圓圈 食指、中指和無名指併攏,在咽喉側鎖骨上方用手指肚輕輕地做圓周運動,直到下巴正下方,左右各做5次。

# 胸鎖乳突肌鎖骨按摩
用食指、中指和無名指的指腹輕輕地左右按摩耳朵下方的胸鎖乳突肌(頭轉向一側時脖子上出現的筋骨),每個點重複5次,然後換邊重複相同動作。

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# 胸鎖乳突肌鎖骨按摩 用食指、中指和無名指的指腹輕輕地左右按摩耳朵下方的胸鎖乳突肌(頭轉向一側時脖子上出現的筋骨),每個點重複5次,然後換邊重複相同動作。

# 頸部淋巴流退
用無名指指腹從耳朵下方到鎖骨向下按摩這裡的淋巴腺,左右各重複5次。

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# 頸部淋巴流退 用無名指指腹從耳朵下方到鎖骨向下按摩這裡的淋巴腺,左右各重複5次。

上面的按摩步驟,除了手用來按摩臉以外,還可以搭配按摩儀使用,會讓你按摩起來更輕鬆省力喔!

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上面的按摩步驟,除了手用來按摩臉以外,還可以搭配按摩儀使用,會讓你按摩起來更輕鬆省力喔!

在按摩的同時我們也可以進食一些有益瘦臉的食物..
結合按摩和食物效果更好喲~

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在按摩的同時我們也可以進食一些有益瘦臉的食物.. 結合按摩和食物效果更好喲~

# 1、菠菜
菠菜除了有助促進腸胃蠕動,它富含的鉀元素也可以幫助消除臉上的水腫,對瘦臉有很好的幫助。

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# 1、菠菜 菠菜除了有助促進腸胃蠕動,它富含的鉀元素也可以幫助消除臉上的水腫,對瘦臉有很好的幫助。

# 2、檸檬
檸檬的作用非常多,美容瘦身兩不誤。檸檬還能增加臉部皮膚的彈性,讓臉上松垮的贅肉在檸檬鹼性物質的代謝中慢慢消耗掉。

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# 2、檸檬 檸檬的作用非常多,美容瘦身兩不誤。檸檬還能增加臉部皮膚的彈性,讓臉上松垮的贅肉在檸檬鹼性物質的代謝中慢慢消耗掉。

# 3、紅豆湯
紅豆湯排濕消腫的功效讚,它可以幫助消除臉上多餘的水分,而且紅豆在養顏和瘦身方面都有很好的作用。

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# 3、紅豆湯 紅豆湯排濕消腫的功效讚,它可以幫助消除臉上多餘的水分,而且紅豆在養顏和瘦身方面都有很好的作用。

# 4、堅果
堅果的營養價值很高,是一種健康的零食。而且它能將臉上松垮的肌肉變得更加緊實,從而把臉部多餘的贅肉消耗掉。

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# 4、堅果 堅果的營養價值很高,是一種健康的零食。而且它能將臉上松垮的肌肉變得更加緊實,從而把臉部多餘的贅肉消耗掉。

堅持一段時間..
明星般精緻的小臉你也可以擁有哦^^

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堅持一段時間.. 明星般精緻的小臉你也可以擁有哦^^