Bigger姐 Bigger姐 EDITOR_O

2016.11.27 18:30

肥肉不上身的「冬季火鍋減肥法」★ 天氣冷就要吃這個呀!

肥肉不上身的「冬季火鍋減肥法」★ 天氣冷就要吃這個呀!

吃飽才有力氣瘦~


冬天真的是吃鍋的最佳好季節,三五好友一起吃著邊聊天真的好幸福呢!

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冬天真的是吃鍋的最佳好季節,三五好友一起吃著邊聊天真的好幸福呢!

但要小心的是,每年冬天結束就有可能多好幾公斤的肥肉在身上...

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但要小心的是,每年冬天結束就有可能多好幾公斤的肥肉在身上...

所以Bigger姊就要告訴大家冬天裡如何開心的吃火鍋又不會發胖的方法,愛美的女孩一定要知道!

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所以Bigger姊就要告訴大家冬天裡如何開心的吃火鍋又不會發胖的方法,愛美的女孩一定要知道!

➤ 湯底選擇
想要減重的朋友在湯底上就可以選擇蔬果、昆布或藥膳的湯底,其他像是麻辣、起司牛奶等有大量油脂的要避免。

Image Source: facebook | qiminmarket

➤ 湯底選擇 想要減重的朋友在湯底上就可以選擇蔬果、昆布或藥膳的湯底,其他像是麻辣、起司牛奶等有大量油脂的要避免。

➤ 加工食物不要吃
火鍋中的餃類和丸類其實都隱藏大量的脂肪和香精料,雖然很美味但真的建議淺嚐就好喔。

Image Source: facebook | mrmeathotpot

➤ 加工食物不要吃 火鍋中的餃類和丸類其實都隱藏大量的脂肪和香精料,雖然很美味但真的建議淺嚐就好喔。

➤ 醬料
火鍋的精髓不能少的就是沾醬了,女孩們可以選擇多加辛香料的組合,像是辣椒、蒜末等,避免沙茶醬、豆瓣醬這類醬料,輕鬆吃也不怕胖~

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➤ 醬料 火鍋的精髓不能少的就是沾醬了,女孩們可以選擇多加辛香料的組合,像是辣椒、蒜末等,避免沙茶醬、豆瓣醬這類醬料,輕鬆吃也不怕胖~

➤ 不要喝含糖飲料
熱熱的火鍋在配上一杯冰涼飲料真的很棒,但為了身材著想就不要再增加身體負擔囉!以無糖茶類或是白開水一起食用是最佳選擇。

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➤ 不要喝含糖飲料 熱熱的火鍋在配上一杯冰涼飲料真的很棒,但為了身材著想就不要再增加身體負擔囉!以無糖茶類或是白開水一起食用是最佳選擇。

➤ 菜煮完再煮肉
以先吃菜最後吃肉的順序進食,熱量低的青菜先墊胃再吃肉類或海鮮,也能避免青菜吸附湯中肉類多餘的油脂。

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➤ 菜煮完再煮肉 以先吃菜最後吃肉的順序進食,熱量低的青菜先墊胃再吃肉類或海鮮,也能避免青菜吸附湯中肉類多餘的油脂。

➤ 主餐選擇
雖然油脂多的很好吃(bigger姊也很難抵抗...),不過也很容易變胖,所以還是盡量選海鮮或低脂肉類。

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➤ 主餐選擇 雖然油脂多的很好吃(bigger姊也很難抵抗...),不過也很容易變胖,所以還是盡量選海鮮或低脂肉類。

➤ 不要喝湯
這鍋煮完一堆東西的湯底一定不能喝下肚,高油、高鹽的湯除了長肉之外也很容易引起水腫喔!

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➤ 不要喝湯 這鍋煮完一堆東西的湯底一定不能喝下肚,高油、高鹽的湯除了長肉之外也很容易引起水腫喔!

看來今年冬天又能好好吃下去了耶❤
(誤)

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看來今年冬天又能好好吃下去了耶❤ (誤)