Bigger姐 Bigger姐 EDITOR_O

2016.11.29 18:30

連專家都認證的瘦身法?1周就瘦1公斤的「分數減肥法」大公開

連專家都認證的瘦身法?1周就瘦1公斤的「分數減肥法」大公開

聽起來很好玩 數學會變好XDD


女生為了減肥,無所不用其極,一堆方式都嘗試過了啊~~

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女生為了減肥,無所不用其極,一堆方式都嘗試過了啊~~

不過今天Bigger姐要告訴你一個新興的方法,將你的食物打上分數,就可以輕鬆瘦身啊!

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不過今天Bigger姐要告訴你一個新興的方法,將你的食物打上分數,就可以輕鬆瘦身啊!

據說一點也不違背健康,還很符合營養學家的建議,甚至一周就可以健康瘦一公斤呢!到底是什麼呢?趕快跟Bigger姐一起來看看吧!

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據說一點也不違背健康,還很符合營養學家的建議,甚至一周就可以健康瘦一公斤呢!到底是什麼呢?趕快跟Bigger姐一起來看看吧!

這個減肥法,Bigger姐把他稱作為分數減肥法,比較好記啦~因為他本來的名稱叫做「體重守護者飲食法」,覺得有點長啊XDD

Image Source: stylenanda

這個減肥法,Bigger姐把他稱作為分數減肥法,比較好記啦~因為他本來的名稱叫做「體重守護者飲食法」,覺得有點長啊XDD

其實就是將所有的食物都配上了分數,但是食物分數越高的話,不代表越優秀喔!而是代表熱量越高,相對的,食物分數越低,就代表熱量越低。

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其實就是將所有的食物都配上了分數,但是食物分數越高的話,不代表越優秀喔!而是代表熱量越高,相對的,食物分數越低,就代表熱量越低。

但是什麼食物是分數比較低,那些食物又是分數比較高的呢?像是蛋糕、焦糖蘋果、夾心餅乾、奶油等,都是屬於非常高熱量的食物,有的甚至高達15分!

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但是什麼食物是分數比較低,那些食物又是分數比較高的呢?像是蛋糕、焦糖蘋果、夾心餅乾、奶油等,都是屬於非常高熱量的食物,有的甚至高達15分!

分數較低的食物,不外乎就是一些熱量低的食物,像是青菜、海鮮等,分數大約在2分上下。

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分數較低的食物,不外乎就是一些熱量低的食物,像是青菜、海鮮等,分數大約在2分上下。

但是你可別以為可以吃到100分!而是要依照每個人的體重來換算每天的總分喔!以體重較重的人來說,70公斤以下的人一天可以吃18-25分的食物,80公斤以上則是22-29分,依照體重的比率來訂定分數喔!

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但是你可別以為可以吃到100分!而是要依照每個人的體重來換算每天的總分喔!以體重較重的人來說,70公斤以下的人一天可以吃18-25分的食物,80公斤以上則是22-29分,依照體重的比率來訂定分數喔!

不過在國外,這個方法可是得花錢請教練,或者是需要上課的呢!雖然需要花錢,但是研究指出,這個減肥法能夠提升生活品質至少54130美元呢~感覺很值得啊!

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不過在國外,這個方法可是得花錢請教練,或者是需要上課的呢!雖然需要花錢,但是研究指出,這個減肥法能夠提升生活品質至少54130美元呢~感覺很值得啊!

如果自己想要在家嘗試分數減肥法的話,Bigger姐建議大家只要把常吃的東西按照熱量寫上分數,一樣可以成功喔!

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如果自己想要在家嘗試分數減肥法的話,Bigger姐建議大家只要把常吃的東西按照熱量寫上分數,一樣可以成功喔!

這種方法不僅能夠瘦身,研究者甚至還指出能夠幫助降低心血管疾病,(還能幫助練心算XDD)也算是對身體很好呢!

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這種方法不僅能夠瘦身,研究者甚至還指出能夠幫助降低心血管疾病,(還能幫助練心算XDD)也算是對身體很好呢!