
Bigger姐告诉你..看臉色就能知道你為什麼發胖哦.. 肥胖的原因雖然各種各樣,但大都是平時飲食和生活習慣有關,而你吃了什麼又做了什麼,都會體現在臉色上..

❈肥胖原因:甲狀腺功能下降 相比心臟、腸胃、肝臟、腎臟等器官,甲狀腺的健康常常被人們忽視,其實甲狀腺有著調節機體代謝的重要功能。當甲狀腺出問題時,合成的甲狀腺激素太多或者太少都會影響人體的代謝過程,有可能導致體重增加!

☞蘋果(富含果膠,可以幫助排出體內有害甲狀腺的有毒物質) ☞雞胸肉(富含優質蛋白質,而蛋白質中的氨基酸是產生甲狀腺激素必不可少的物質) ☞優酪乳(富含維生素D,缺乏維生素D容易引起肥胖和甲狀腺問題)

❈肥胖原因:肝臟不好 臉色發黃的人可能是由於肝臟不好...肝臟操控著許多人體的代謝反應,比如分解脂肪、溶解毒素等!如果肝臟負荷過重,那麼溶解毒素的能力就會下降,不能幫助身體及時排出代謝廢物,導致體重增加。

解決方法: 部分綠色系蔬菜和富含維生素C的水果能夠加速修復受損傷的肝細胞,優質蛋白質也能提升肝臟中酶的含量,從而令肝臟將更多的毒素轉化為可排泄的水溶性物質,隨著體液排出身體。

☞番茄(富含維生素C,有助於肝臟解毒,還有抵抗衰老的作用) ☞菠菜(富含膳食纖維、維生素和礦物質,非常養肝) ☞雞蛋(提供優質的蛋白質和卵磷脂,在修復肝臟細胞時還可促進細胞的再生)

❈肥胖原因:排毒不暢 油脂不平衡出現的粉刺不僅僅是皮膚問題,這也證明了身體內囤積有毒物質太多,影響了代謝功能,從而造成體內油脂失衡,身體產生的毒素無法順利排出體外,就會導致油脂過多而塞住毛孔,一般還會伴有便秘的發生。

☞玉米(富含膳食纖維,還含有人體必需的鈣、磷、鎂、鐵、硒等礦物質,以及維生素A和B族維生素) ☞空心菜(含有煙酸、維生素C等,有助於降低甘油三酯;富含膳食纖維,可以促進腸道的蠕動,預防便秘) ☞菠蘿(富含膳食纖維;含有天然的菠蘿酵素,可以分解蛋白質,讓身體吸收更完全;幾乎含有所有重要的維生素和16種天然礦物質)

◐ 粗糙老化型 皮膚粗糙,隱約有斑,眼部和額頭還有細小的皺紋,鼻頭總是有黑頭,看起來紅紅的,輕輕摸臉,感覺疙疙瘩瘩...如果你滿足以上條件的話,你的身體已經開始在衰老了唷……

❈肥胖原因:缺乏營養、生活不規律 這類肥胖不是缺乏單一的物質,而是缺乏多種營養,造成身體進入亞健康狀態,影響了身體的代謝水平,既無法及時分解脂肪,也不能對抗日常身體活動產生的自由基,因此不僅胖,面部還顯得粗糙衰老。

解決方法: 健康作息+均衡營養..保證充足的睡眠和每周至少三天的運動量;建議平均每人每天攝入12種以上的食物,每周25種以上,包含谷薯類、蔬菜、水果、禽畜、魚、蛋、奶、大豆、堅果、植物油和動物油等;此外,還要多食用抗氧化食物,消除有害的自由基,富含花青素的葡萄、藍莓,富含茄紅素的番茄,都能延緩皮膚老化。

大部分的蔬菜、水果、薯類和豆類都是高鉀低鈉食物。 ☞香蕉(富含鉀和鎂,还有維生素A、維生素B1、維生素B2和維生素C等多種營養素) ☞馬鈴薯(含鉀量比香蕉還要高,而且馬鈴薯还可以作為主食,對便秘有益)