Dr.係金欸 Dr.係金欸 EDITOR_O

2016.12.14 00:00

你要減肥還是美肌?金奇異果、綠奇異果這麼吃才有效!

你要減肥還是美肌?金奇異果、綠奇異果這麼吃才有效!

你掉進湖裡的是金奇異果還是銀奇異果呢?


多吃水果有益身體健康,身為水果島國的子民們,大家其實是相當有水果口福的人喔~

Image Source: pixabay

多吃水果有益身體健康,身為水果島國的子民們,大家其實是相當有水果口福的人喔~

這個綠色長毛的小傢伙會是你愛吃的水果之一嗎?
酸甜可口的奇異果不只好吃,別看它這麼小小一顆,富含的營養價值可是很驚人。維生素A、C、E和膳食纖維,不只幫助改善便秘,也是抗老化、養顏美容的聖品喔!

Image Source: pixabay

這個綠色長毛的小傢伙會是你愛吃的水果之一嗎? 酸甜可口的奇異果不只好吃,別看它這麼小小一顆,富含的營養價值可是很驚人。維生素A、C、E和膳食纖維,不只幫助改善便秘,也是抗老化、養顏美容的聖品喔!

但你有想過,斯斯有2種、奇異果也有2種?

Image Source: pixabay

但你有想過,斯斯有2種、奇異果也有2種?

好啦~說回正題,是金奇異果和綠奇異果2種!
想要知道金奇異果和綠奇異果不同的差異,我們可以從它們含有的營養素來決定,吃什麼對於我們想改善的部分比較有幫助。

Image Source: Flickr | Benoît Huron

好啦~說回正題,是金奇異果和綠奇異果2種! 想要知道金奇異果和綠奇異果不同的差異,我們可以從它們含有的營養素來決定,吃什麼對於我們想改善的部分比較有幫助。

維生素A:
人的上皮組織分化時,需要維生素A,它能促進上皮細胞分裂增生。因此對於痘痘、痤瘡、保持肌膚水嫩都有效。
對於保護眼睛、視力也有相當的幫助喔!

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維生素A: 人的上皮組織分化時,需要維生素A,它能促進上皮細胞分裂增生。因此對於痘痘、痤瘡、保持肌膚水嫩都有效。 對於保護眼睛、視力也有相當的幫助喔!

維生素C:
說到「膠原蛋白」大家都能立刻聯想到保持肌膚彈性年輕的美容聖品,膠原更是細胞修復、傷口癒合的重要推手,而要生成膠原蛋白則需要有維生素C的幫助!
嚴重缺乏維生素C的話,則會導致壞血病。

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維生素C: 說到「膠原蛋白」大家都能立刻聯想到保持肌膚彈性年輕的美容聖品,膠原更是細胞修復、傷口癒合的重要推手,而要生成膠原蛋白則需要有維生素C的幫助! 嚴重缺乏維生素C的話,則會導致壞血病。

維生素E:
維生素E是絕佳抗氧化劑,它能保護維生素A不受氧化破壞、加強作用,減少老人斑堆積。

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維生素E: 維生素E是絕佳抗氧化劑,它能保護維生素A不受氧化破壞、加強作用,減少老人斑堆積。

膳食纖維:
膳食纖維能增加腸道及胃內的食物體積,增加飽足感;又能促進腸胃蠕動,預防便秘、痔瘡等。

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膳食纖維: 膳食纖維能增加腸道及胃內的食物體積,增加飽足感;又能促進腸胃蠕動,預防便秘、痔瘡等。

接著,讓我們看看金奇異果和綠奇異果的營養成分吧!
金奇異果:維生素C、維生素E較高
綠奇異果:膳食纖維、鉀含量高、維生素A更是高出近2倍
(若是重鹹、加工食品攝取過多鈉離子,鈉離子鉀離子失調易造成水腫。奇異果中的鉀離子可以幫助代謝、消水腫。)

Image Source: Flickr | Mark Ordonez

接著,讓我們看看金奇異果和綠奇異果的營養成分吧! 金奇異果:維生素C、維生素E較高 綠奇異果:膳食纖維、鉀含量高、維生素A更是高出近2倍 (若是重鹹、加工食品攝取過多鈉離子,鈉離子鉀離子失調易造成水腫。奇異果中的鉀離子可以幫助代謝、消水腫。)

其實,2種奇異果都有著豐富的營養,不論哪一種都能有效攝取這些養顏美容的營養。

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其實,2種奇異果都有著豐富的營養,不論哪一種都能有效攝取這些養顏美容的營養。

但如果真的要針對需求食用的話,湖中女神(?)告訴大家:
若是要針對排便、減重、消水腫,綠奇異果會是你的好幫手;若是要針對皮膚、保持年輕水嫩,金奇異果富含你需要的營養。

Image Source: giphy提供

但如果真的要針對需求食用的話,湖中女神(?)告訴大家: 若是要針對排便、減重、消水腫,綠奇異果會是你的好幫手;若是要針對皮膚、保持年輕水嫩,金奇異果富含你需要的營養。