Bigger姐 Bigger姐 EDITOR_O

2016.11.22 18:30

輕鬆擁有好身材!科學快速減肥的7個秘密是...

輕鬆擁有好身材!科學快速減肥的7個秘密是...

大家一起來~


為了減肥,有些人可能什麼減肥方法都用上了,但效果卻沒有預期的好,這是為什麼呢???

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為了減肥,有些人可能什麼減肥方法都用上了,但效果卻沒有預期的好,這是為什麼呢???

那是因為你沒有科學的減肥!!!
接下來Bigger姐跟大家分享7個科學減肥的秘密
沒有瘦不下來的肥肉哦XD

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那是因為你沒有科學的減肥!!! 接下來Bigger姐跟大家分享7個科學減肥的秘密 沒有瘦不下來的肥肉哦XD

♪ 要堅持做適量運動
減肥肯定少不了運動,每周的運動量都不應該少於3次,運動必須要堅持才可以見到效果的,而且運動時間要持續半個小時以上才可以消耗脂肪哦~

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♪ 要堅持做適量運動 減肥肯定少不了運動,每周的運動量都不應該少於3次,運動必須要堅持才可以見到效果的,而且運動時間要持續半個小時以上才可以消耗脂肪哦~

♪ 堅持走路、少坐車
現在交通越來越發達,但這也成為了減肥的天敵!因為活動量降低了,肥胖也就隨之而來了,所以建議每天都堅持走路,不僅可以鍛煉身體,還可以消耗體內多餘的脂肪,達到瘦身的效果哦~

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♪ 堅持走路、少坐車 現在交通越來越發達,但這也成為了減肥的天敵!因為活動量降低了,肥胖也就隨之而來了,所以建議每天都堅持走路,不僅可以鍛煉身體,還可以消耗體內多餘的脂肪,達到瘦身的效果哦~

♪ 懂得適度減肥
有些人為了可以快速瘦下來可能會採用比較激烈的手段,做比較大運動量的運動來達到快速減肥的效果!可是這樣做不僅不會達到減肥的效果還會造成身體的損傷哦,減肥不是一天兩天的事,不可急於求成,堅持才是勝利呢^^

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♪ 懂得適度減肥 有些人為了可以快速瘦下來可能會採用比較激烈的手段,做比較大運動量的運動來達到快速減肥的效果!可是這樣做不僅不會達到減肥的效果還會造成身體的損傷哦,減肥不是一天兩天的事,不可急於求成,堅持才是勝利呢^^

♪ 早上鍛煉要先喝水
「一日之計在於晨」,早上的空氣是最為清新最為乾淨的,早晨運動是可取的哦..在鍛煉之前必須要先喝適量的水,因為如果不喝水就運動,一夜睡醒,體內的食物已經消耗掉了,會讓身體吃不消的欸~

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♪ 早上鍛煉要先喝水 「一日之計在於晨」,早上的空氣是最為清新最為乾淨的,早晨運動是可取的哦..在鍛煉之前必須要先喝適量的水,因為如果不喝水就運動,一夜睡醒,體內的食物已經消耗掉了,會讓身體吃不消的欸~

♪ 分配好一日三餐
一般早餐要吃得健康,也可以吃多點,午餐和晚餐可以吃得簡單一點,不過基本的營養也不可以忽略,平時也不要暴飲暴食哦!

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♪ 分配好一日三餐 一般早餐要吃得健康,也可以吃多點,午餐和晚餐可以吃得簡單一點,不過基本的營養也不可以忽略,平時也不要暴飲暴食哦!

♪ 飲食習慣很重要
記住每餐都要有水果蔬菜哦,如果平時嘴饞可以吃一些水果代替零食,而且水果對身體也好,但是吃的時候也不要吃太多,適量就好唷~

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♪ 飲食習慣很重要 記住每餐都要有水果蔬菜哦,如果平時嘴饞可以吃一些水果代替零食,而且水果對身體也好,但是吃的時候也不要吃太多,適量就好唷~

♪ 及時排毒
排毒減肥是很常見的一種方法..很多人在減肥的同時都會進行排毒,把未消化的食物和硬塊排出來,避免它們堆積在腸子裡..這也避免了引起肥胖和其它疾病!

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♪ 及時排毒 排毒減肥是很常見的一種方法..很多人在減肥的同時都會進行排毒,把未消化的食物和硬塊排出來,避免它們堆積在腸子裡..這也避免了引起肥胖和其它疾病!

Bigger姐希望每個人都擁有模特般的好身材哦^^

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Bigger姐希望每個人都擁有模特般的好身材哦^^