剛吃飽別做！ 不僅傷身還會拉肚子(›´ω`‹ )

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你吃飽飯會吃水果嗎？

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還是會出去散散步？

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有些飯後的習慣，看似很健康 但沒注意的話，反而會影響健康噢！

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這裡就有飯後最好不要做的5件事，看看你有沒有這些習慣

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1. 剛吃飽馬上出去走走 大家都知道剛吃飽不要一直坐著，不然會消化不良，更會變胖 但對消化不良的人來說，這樣反而會影響吸收 最好是飯後半小時再去散步比較好，也不要走太久噢~~

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2. 飯後吃水果 一般正餐需要花一兩個小時才能消化完全，剛結束晚餐就接著吃水果，腸胃會因為來不及消化完前面的食物而影響後續吸收，久而久之會有腹瀉、腹脹或便秘的問題

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3. 飯後喝濃茶 飯後喝茶雖然會去油解膩，但茶會沖淡胃液、造成消化不良，長久下來還會有貧血問題

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4. 飯後洗澡 飯後馬上洗澡會讓原本集中在腸胃的血液，轉而流向全身，容易引起消化不良唷!!

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5. 吃飽立刻躺下睡覺 食物還沒消化完就睡覺，不僅影響消化，再加上飯後腦部的供血量不足，也會有中風的危險

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咦~~大家愛注意唷σ ﾟ∀ﾟ)σ