
1. 剛吃飽馬上出去走走 大家都知道剛吃飽不要一直坐著,不然會消化不良,更會變胖 但對消化不良的人來說,這樣反而會影響吸收 最好是飯後半小時再去散步比較好,也不要走太久噢~~

2. 飯後吃水果 一般正餐需要花一兩個小時才能消化完全,剛結束晚餐就接著吃水果,腸胃會因為來不及消化完前面的食物而影響後續吸收,久而久之會有腹瀉、腹脹或便秘的問題
1. 剛吃飽馬上出去走走 大家都知道剛吃飽不要一直坐著,不然會消化不良,更會變胖 但對消化不良的人來說,這樣反而會影響吸收 最好是飯後半小時再去散步比較好,也不要走太久噢~~
2. 飯後吃水果 一般正餐需要花一兩個小時才能消化完全,剛結束晚餐就接著吃水果,腸胃會因為來不及消化完前面的食物而影響後續吸收,久而久之會有腹瀉、腹脹或便秘的問題