Bigger姐 Bigger姐 EDITOR_O

2016.11.23 22:10

韓星保持身材的秘密武器!比節食更有效的運動就是它✔

韓星保持身材的秘密武器!比節食更有效的運動就是它✔

難怪他們瘦歸瘦,曲線還是超好啊!


擁有像是明星一般纖細的身材
應該是不少女孩的夢想吧
對數字斤斤計較、對最愛的食物忌口

Image Source: giphy提供

擁有像是明星一般纖細的身材 應該是不少女孩的夢想吧 對數字斤斤計較、對最愛的食物忌口

(已哭...覺得人生好累)
不過其實除了忌口之外,Bigger姐覺得最棒的方式就是運動啦
其實許多明星的運動沒有那麼有距離感
也很好達到瘦身的目的啊!

Image Source: giphy提供

(已哭...覺得人生好累) 不過其實除了忌口之外,Bigger姐覺得最棒的方式就是運動啦 其實許多明星的運動沒有那麼有距離感 也很好達到瘦身的目的啊!

俞利☞瑜伽、騎馬
俞利保持做瑜珈已經很長一段時間,所以一直維持好身材
身體也變得更加柔軟
另外,俞利也在朋友的推薦下學了騎馬
其實騎馬對腹部、盆骨和腰部運動也都特別有效!

Image Source: Instagram|yulyulk

俞利☞瑜伽、騎馬 俞利保持做瑜珈已經很長一段時間,所以一直維持好身材 身體也變得更加柔軟 另外,俞利也在朋友的推薦下學了騎馬 其實騎馬對腹部、盆骨和腰部運動也都特別有效!

具荷拉☞騎馬
一直給人纖細印象的具荷拉
也是透過騎馬來維持身材、調整體態
騎馬對肌肉運動,減肥等整體部分有效果
對身材的塑造非常有幫助

Image Source: Instagram|koohara__

具荷拉☞騎馬 一直給人纖細印象的具荷拉 也是透過騎馬來維持身材、調整體態 騎馬對肌肉運動,減肥等整體部分有效果 對身材的塑造非常有幫助

金栽經☞滑板
溜滑板要在開始溜的時候一直跑,所以也能進行身體的運動
另外,當在進行滑板特技時,也需要用到身體各部位的力量去支撐
所以對於想要增加肺活量、或是消耗卡路里,溜滑板也是不錯的選擇

Image Source: Instagram|_kimjaekyung_

金栽經☞滑板 溜滑板要在開始溜的時候一直跑,所以也能進行身體的運動 另外,當在進行滑板特技時,也需要用到身體各部位的力量去支撐 所以對於想要增加肺活量、或是消耗卡路里,溜滑板也是不錯的選擇

姜素拉☞芭蕾
即使在減肥時,三餐都要吃也很重要
只要吃飯時間到了,就算不餓也要吃點東西,免得之後累積的飢餓感造成暴飲暴食
姜素拉練芭蕾有一段時間了,良好的體態和身段能讓整體看起來更勻稱
而且跳芭蕾時身體會處於緊繃狀態,也能矯正錯誤的坐姿

Image Source: Instagram|reveramess_

姜素拉☞芭蕾 即使在減肥時,三餐都要吃也很重要 只要吃飯時間到了,就算不餓也要吃點東西,免得之後累積的飢餓感造成暴飲暴食 姜素拉練芭蕾有一段時間了,良好的體態和身段能讓整體看起來更勻稱 而且跳芭蕾時身體會處於緊繃狀態,也能矯正錯誤的坐姿

NANA☞上下蹲、仰臥起坐、爬樓梯
NaNa表示她每晚會做100個上下蹲和100個仰臥起坐
不管有多累都會做完才睡覺
走樓梯時,也會一次走兩階來訓練腿部的緊實度
就是這樣的毅力,才打造出一雙不論是穿高跟鞋、平底鞋,都漂亮的長腿

Image Source: Instagram|jin_a_nana

NANA☞上下蹲、仰臥起坐、爬樓梯 NaNa表示她每晚會做100個上下蹲和100個仰臥起坐 不管有多累都會做完才睡覺 走樓梯時,也會一次走兩階來訓練腿部的緊實度 就是這樣的毅力,才打造出一雙不論是穿高跟鞋、平底鞋,都漂亮的長腿

朴信惠☞自行車、現代舞
除了透過平時多喝紅豆水、或是南瓜水幫助消水腫
朴信惠也利用自行車和現代舞練就好身材
無論多忙,一周兩次的自行車運動決不落下
 而有線條感的肌肉則靠現代舞打造

Image Source: Instagram|ssinz7

朴信惠☞自行車、現代舞 除了透過平時多喝紅豆水、或是南瓜水幫助消水腫 朴信惠也利用自行車和現代舞練就好身材 無論多忙,一周兩次的自行車運動決不落下 而有線條感的肌肉則靠現代舞打造

想不到明星維持身材的方式這麼五花八門
其中也有很多很平常的運動啊
你們想嘗試那個呢~~~~~

Image Source: giphy提供

想不到明星維持身材的方式這麼五花八門 其中也有很多很平常的運動啊 你們想嘗試那個呢~~~~~