吃優格會胖？8種「詐騙減肥食物」讓妳越吃肥肉越多！

減肥最健康的方法不外乎就是少吃多動，而吃又比動更重要了

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雖然市面上號稱可以減肥的食物很多，但其實有些根本會越吃越胖呀～ bigger姊今天就要告訴大家有那些東西是號稱可以瘦身，但其實會讓妳越吃越胖的詐騙食物！

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- 蘇打餅乾 - 經常聽到減肥的人吃蘇打餅乾當作下午嘴饞的點心，但小心其實蘇打餅乾油脂含量非常高，因為大家會覺得外觀看起來較樸實就多吃幾片，這樣可是會讓減重越來越困難的。

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- 優格 - 優格是很多女生減肥時的必備食物，可以幫助腸胃蠕動，但要小心很多市售優格含糖量不少，相對熱量就會增加，所以在購買時可要睜大眼睛看一下成分表。

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- 蔬果乾 - 別在被蔬果乾給騙了，看起來健康美味還無添加其他香精，裡面的含油量高的嚇人，減肥人士絕對要避免！

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- 外賣沙拉 - 沙拉是健康的減肥食物沒錯，但外面店家賣的沙拉大多都會淋上邪惡的高熱量醬料，那就算只吃沙拉也是會胖的喔。

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- 口香糖 - 「想吃東西時就咬口香糖止餓」不知道從什麼時候開始漸漸有這種減肥觀念出現，但事實上口香糖的甜味會讓胃液分泌、加速消化系統的運作，反而會越咬越想吃東西。

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- 果汁飲料 - 近期非常流行的果汁飲料，健康多樣水果一次喝的到，但小心別忽略了裡頭的糖分，也因為不用咀嚼更容易過量吃下肚，減重還是老實的吃天然水果吧！

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- 能量棒 - 比起垃圾食物來說，很多人會選擇由堅果燕麥等健康食物組成的能量棒來當零食，但其實在製作過程中會加入許多糖油鹽成分，畢竟能量棒並不是主打減肥功效，還是少吃為妙。

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- 壽司 - 日本料理大部分都是健康少油的，但要小心不同的壽司熱量可是差很多喔！像是只包健康蛋白質魚類的壽司和包炸蝦的壽司那熱量可能足足差到2倍呢！

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減肥吃對東西才事半功倍，小心選擇會瘦更快的❤

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小心別吃錯了