
- 蘇打餅乾 - 經常聽到減肥的人吃蘇打餅乾當作下午嘴饞的點心,但小心其實蘇打餅乾油脂含量非常高,因為大家會覺得外觀看起來較樸實就多吃幾片,這樣可是會讓減重越來越困難的。

- 口香糖 - 「想吃東西時就咬口香糖止餓」不知道從什麼時候開始漸漸有這種減肥觀念出現,但事實上口香糖的甜味會讓胃液分泌、加速消化系統的運作,反而會越咬越想吃東西。

- 能量棒 - 比起垃圾食物來說,很多人會選擇由堅果燕麥等健康食物組成的能量棒來當零食,但其實在製作過程中會加入許多糖油鹽成分,畢竟能量棒並不是主打減肥功效,還是少吃為妙。