Bigger姐 Bigger姐 EDITOR_O

2016.12.04 18:30

誰說天冷會變胖?冬季減肥必吃7種瘦身燃脂食物

誰說天冷會變胖?冬季減肥必吃7種瘦身燃脂食物

肥肉退散


冬天一到就莫名讓人想吃更多食物,尤其接近年底聚會也多,根本每星期都在吃大餐嘛

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冬天一到就莫名讓人想吃更多食物,尤其接近年底聚會也多,根本每星期都在吃大餐嘛

加上天氣一冷讓人根本不想動,活動量也大大的下降,對要減肥的人來說真的不ok~

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加上天氣一冷讓人根本不想動,活動量也大大的下降,對要減肥的人來說真的不ok~

但大家知道其實冬天才是減肥的最佳好時機嗎?如果環境溫度太低的話,身體會燃燒熱量來保持體溫和代謝,透過這個原理,只要在這時多運動和吃可以提高脂肪代謝的食物,反而能增加瘦身效果喔!

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但大家知道其實冬天才是減肥的最佳好時機嗎?如果環境溫度太低的話,身體會燃燒熱量來保持體溫和代謝,透過這個原理,只要在這時多運動和吃可以提高脂肪代謝的食物,反而能增加瘦身效果喔!

所以今天Bigger姊就要介紹給大家在冬天減肥時必吃的燃脂食物,讓妳在天冷也能照常瘦下去!!

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所以今天Bigger姊就要介紹給大家在冬天減肥時必吃的燃脂食物,讓妳在天冷也能照常瘦下去!!

♯ 辛香料類
像是咖哩或黑胡椒等辛香料,都能使身體產生熱,加速新陳代謝和燃燒脂肪,冬天在選擇美食時不妨可以考慮含有這些香料的餐點喔!

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♯ 辛香料類 像是咖哩或黑胡椒等辛香料,都能使身體產生熱,加速新陳代謝和燃燒脂肪,冬天在選擇美食時不妨可以考慮含有這些香料的餐點喔!

♯ 蜂蜜
蜂蜜所含的脂肪酸可以促進腸道蠕動,排除體內毒素改善便秘狀況,還能消除吃大餐後的積食不適感,所以冬天時可以多喝溫蜂蜜水,養顏美容又抗衰老。

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♯ 蜂蜜 蜂蜜所含的脂肪酸可以促進腸道蠕動,排除體內毒素改善便秘狀況,還能消除吃大餐後的積食不適感,所以冬天時可以多喝溫蜂蜜水,養顏美容又抗衰老。

♯ 辣椒
辣椒中的辣椒素會刺激交感神經作用,加快代謝並促進身體發汗、燃燒脂肪,尤其在冷冷的冬天吃辣還能保時身體恆溫,但有腸胃為題的人要自己斟酌食用量。

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♯ 辣椒 辣椒中的辣椒素會刺激交感神經作用,加快代謝並促進身體發汗、燃燒脂肪,尤其在冷冷的冬天吃辣還能保時身體恆溫,但有腸胃為題的人要自己斟酌食用量。

♯ 莓果類
含有豐富維他命C的莓果類,剛好冬季也是盛產季節,內含的黃銅類化合物具有促進新陳代謝、控制膽固醇和分解脂肪的效果,變美瘦身一舉兩得!

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♯ 莓果類 含有豐富維他命C的莓果類,剛好冬季也是盛產季節,內含的黃銅類化合物具有促進新陳代謝、控制膽固醇和分解脂肪的效果,變美瘦身一舉兩得!

♯ 黑色食物
黑色食物是冬天減肥的最佳食物,尤其是對女生來說可以能補腎暖身,改善因為天冷而手腳容易冰冷的毛病,常見的黑色食物有黑芝麻、黑豆、黑木耳等。

Image Source: pixabay

♯ 黑色食物 黑色食物是冬天減肥的最佳食物,尤其是對女生來說可以能補腎暖身,改善因為天冷而手腳容易冰冷的毛病,常見的黑色食物有黑芝麻、黑豆、黑木耳等。

♯ 薑
一樣可以讓身體產生熱能,而且多吃生薑還可以排除體內毒素,對減肥很有幫助。天氣冷時可以多喝薑茶,除了減重之外還能保持身體健康。

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♯ 薑 一樣可以讓身體產生熱能,而且多吃生薑還可以排除體內毒素,對減肥很有幫助。天氣冷時可以多喝薑茶,除了減重之外還能保持身體健康。

♯ 堅果類
堅果是最適合冬天嘴饞時吃了,其油脂含有不飽和脂肪酸可以降低血脂,吃少量就很有飽足感喔!

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♯ 堅果類 堅果是最適合冬天嘴饞時吃了,其油脂含有不飽和脂肪酸可以降低血脂,吃少量就很有飽足感喔!

女孩們,讓我們在今年冬天繼續向理想體重邁進吧!!!

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女孩們,讓我們在今年冬天繼續向理想體重邁進吧!!!