Bigger姐 Bigger姐 EDITOR_O

2016.11.16 11:30

你天生就是瘦的命!12星座專屬減肥秘籍

你天生就是瘦的命!12星座專屬減肥秘籍

12星座減肥的正確姿勢是醬紫的↓↓


今天Bigger姐從星座的角度跟大家分享一些
不同星座減肥的小秘密...不要再跟著別人的步子減肥啦!
多了解自己更重要哦^^

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今天Bigger姐從星座的角度跟大家分享一些 不同星座減肥的小秘密...不要再跟著別人的步子減肥啦! 多了解自己更重要哦^^

水瓶座——胖子不多的星座
水瓶座的胖紙大多是因為神經緊繃所引起的暴飲暴食造成的,所以應該想辦法讓自己放鬆下來!
正確姿勢:不僅為了美麗 更是為了健康
Bigger姐瘦身方案:瑜伽呼吸減肥
瑜伽可以舒緩緊張的肌肉及情緒,每天抽空練幾個瑜伽動作,可以避免肌肉勞損、減肥塑線條,還可以放鬆心情!

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水瓶座——胖子不多的星座 水瓶座的胖紙大多是因為神經緊繃所引起的暴飲暴食造成的,所以應該想辦法讓自己放鬆下來! 正確姿勢:不僅為了美麗 更是為了健康 Bigger姐瘦身方案:瑜伽呼吸減肥 瑜伽可以舒緩緊張的肌肉及情緒,每天抽空練幾個瑜伽動作,可以避免肌肉勞損、減肥塑線條,還可以放鬆心情!

雙魚座——我要瘦下來
雙魚座熱衷減肥,有時甚至會採用不吃的方法來達到瘦的效果,但這種不健康的方法可能會容易更胖哦!
正確姿勢:正常飲食
Bigger姐瘦身方案:健康不反彈減肥法
1.主食要吃但需控制量;
2.不喝碳酸類飲料和甜度高的果汁;
3.肉類菜不吃油炸和澱粉含量高的。

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雙魚座——我要瘦下來 雙魚座熱衷減肥,有時甚至會採用不吃的方法來達到瘦的效果,但這種不健康的方法可能會容易更胖哦! 正確姿勢:正常飲食 Bigger姐瘦身方案:健康不反彈減肥法 1.主食要吃但需控制量; 2.不喝碳酸類飲料和甜度高的果汁; 3.肉類菜不吃油炸和澱粉含量高的。

牧羊座——不知不覺吃了許多零食
牧羊座最大得問題就是愛吃..跟人聊天吃,看電視吃,走路也要吃吃吃..即使正餐吃得不多也照樣會胖,所以記得要少吃零食才能挽救!
正確姿勢:改掉「隨手撿,隨手吃」的壞習慣
Bigger姐瘦身方案:讒嘴吃喝減肥法
1.不要長時間不吃東西或吃太飽;
2.注意不要吃高糖油膩食品;
3.每天堅持鍛煉。

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牧羊座——不知不覺吃了許多零食 牧羊座最大得問題就是愛吃..跟人聊天吃,看電視吃,走路也要吃吃吃..即使正餐吃得不多也照樣會胖,所以記得要少吃零食才能挽救! 正確姿勢:改掉「隨手撿,隨手吃」的壞習慣 Bigger姐瘦身方案:讒嘴吃喝減肥法 1.不要長時間不吃東西或吃太飽; 2.注意不要吃高糖油膩食品; 3.每天堅持鍛煉。

金牛座——發胖急先鋒
金牛座不胖則以,一胖驚人,他們胖的潛力及速度可以用氣球來形容XD!通常金牛會有瘦子大部分都是生活不正常所致,容易生病,最好還是正常一點比較好。
正確姿勢:高熱量的食物最好不要碰
Bigger瘦身方案:七日瘦身湯
將6個洋蔥、6個番茄、1棵高麗菜、3個辣椒及幾棵芹菜,切塊後用水蔬菜煮爛吃。

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金牛座——發胖急先鋒 金牛座不胖則以,一胖驚人,他們胖的潛力及速度可以用氣球來形容XD!通常金牛會有瘦子大部分都是生活不正常所致,容易生病,最好還是正常一點比較好。 正確姿勢:高熱量的食物最好不要碰 Bigger瘦身方案:七日瘦身湯 將6個洋蔥、6個番茄、1棵高麗菜、3個辣椒及幾棵芹菜,切塊後用水蔬菜煮爛吃。

雙子座——胖的人不多
雙子座不會胖到太離譜,因為忙;不過容易有小贅肉,因為不愛運動!只要坐久了,肚子、臀部、大腿部分就很容易發胖..在辦公室內的雙子最好常起來走動走動,多活動筋骨,對減肥很有效喔!
正確姿勢:吃些高纖維的食品
Bigg瘦身方案:燕麥減肥超級療程
燕麥片含有大量膳食纖維,可以清潔腸道,縮短腸道廢物排泄時間,幫助腸道有益細菌的生長。

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雙子座——胖的人不多 雙子座不會胖到太離譜,因為忙;不過容易有小贅肉,因為不愛運動!只要坐久了,肚子、臀部、大腿部分就很容易發胖..在辦公室內的雙子最好常起來走動走動,多活動筋骨,對減肥很有效喔! 正確姿勢:吃些高纖維的食品 Bigg瘦身方案:燕麥減肥超級療程 燕麥片含有大量膳食纖維,可以清潔腸道,縮短腸道廢物排泄時間,幫助腸道有益細菌的生長。

巨蟹座——天生骨架粗
巨蟹座的骨架是比較粗的類型,即使肉不多也會給人是圓圓的印象,所以巨蟹的減肥方法不是少吃,而是多運動,讓自己不要看起來圓圓的,而是看起來要有線條!
正確姿勢:巨蟹座的人有懶惰傾向,要記得勤勞一點
Bigger姐瘦身方案:邊睡邊瘦腿
左腿屈膝,綳起右腳尖,兩手交叉平直的與身體90度伸出,兩手向後平伸,感覺大腿被微微拉動。

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巨蟹座——天生骨架粗 巨蟹座的骨架是比較粗的類型,即使肉不多也會給人是圓圓的印象,所以巨蟹的減肥方法不是少吃,而是多運動,讓自己不要看起來圓圓的,而是看起來要有線條! 正確姿勢:巨蟹座的人有懶惰傾向,要記得勤勞一點 Bigger姐瘦身方案:邊睡邊瘦腿 左腿屈膝,綳起右腳尖,兩手交叉平直的與身體90度伸出,兩手向後平伸,感覺大腿被微微拉動。

獅子座——天生好身材
獅子座根本不用減肥,因為她們有天生的好身材!不過難免會有胖胖獅出現XD 獅子減肥很耗心力,運動&少吃零食&按摩三管齊下效果會更好哦~
正確姿勢:培養長期固定運動的習慣
Bigger姐瘦身方案:優雅健身球操
健身球能鍛煉腰背的力量,對臀部、大腿和腰部也能起到很有針對性的塑型作用。

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獅子座——天生好身材 獅子座根本不用減肥,因為她們有天生的好身材!不過難免會有胖胖獅出現XD 獅子減肥很耗心力,運動&少吃零食&按摩三管齊下效果會更好哦~ 正確姿勢:培養長期固定運動的習慣 Bigger姐瘦身方案:優雅健身球操 健身球能鍛煉腰背的力量,對臀部、大腿和腰部也能起到很有針對性的塑型作用。

處女座——發胖的難題
處女座比較容易發胖,但因很注重飲食管理,所以不會讓自己胖得太過份。
正確姿勢:拒絕誘惑 下定決心減肥
Bigger姐瘦身方案:立竿見影減肥法
早餐:加一兩片全麥麵包;
午餐:增加150克富含澱粉的物質;
晚餐:吃一些蛋白質豐富的食物。

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處女座——發胖的難題 處女座比較容易發胖,但因很注重飲食管理,所以不會讓自己胖得太過份。 正確姿勢:拒絕誘惑 下定決心減肥 Bigger姐瘦身方案:立竿見影減肥法 早餐:加一兩片全麥麵包; 午餐:增加150克富含澱粉的物質; 晚餐:吃一些蛋白質豐富的食物。

天秤座——胖與我無關
天秤座號稱俊男美女最多的星座,較沒有太胖的人!但發胖不是誰的專利,所以天秤寶寶還是有胖紙滴XD..天秤太懶,變瘦最好的方法是去減肥機構!
正確姿勢:為美麗付出代價
Bigger姐瘦身方案:居家美臀窈窕操
平躺,腿彎曲腳掌觸地,向上挺起臀部,回落;側卧在地板上,用手肘支撐起上體,下面的腿彎曲,抬起放下。

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天秤座——胖與我無關 天秤座號稱俊男美女最多的星座,較沒有太胖的人!但發胖不是誰的專利,所以天秤寶寶還是有胖紙滴XD..天秤太懶,變瘦最好的方法是去減肥機構! 正確姿勢:為美麗付出代價 Bigger姐瘦身方案:居家美臀窈窕操 平躺,腿彎曲腳掌觸地,向上挺起臀部,回落;側卧在地板上,用手肘支撐起上體,下面的腿彎曲,抬起放下。

天蠍座——少發胖的星座
天蠍座對於發胖很敏感,不會胖得很誇張,所以在胖子裡較少有天蠍!他們絕對是星座瘦身健康代表,不太會刻意節食,而是以吃水果取代正餐的方式來減肥。
正確姿勢:多運動讓自己更美
Bigger姐瘦身方案:排毒混搭果汁
番茄+蘿蔔:將番茄和蘿蔔洗凈切塊,按1:1放入榨汁機中,加水攪拌約2分鐘即可。

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天蠍座——少發胖的星座 天蠍座對於發胖很敏感,不會胖得很誇張,所以在胖子裡較少有天蠍!他們絕對是星座瘦身健康代表,不太會刻意節食,而是以吃水果取代正餐的方式來減肥。 正確姿勢:多運動讓自己更美 Bigger姐瘦身方案:排毒混搭果汁 番茄+蘿蔔:將番茄和蘿蔔洗凈切塊,按1:1放入榨汁機中,加水攪拌約2分鐘即可。

射手座——微胖一族
看起來微微小胖才像是射手座!他們是不重不威的那種型,一旦瘦下來可能就沒有那種氣勢了唷~不過今天主題是減肥,所以必須減!其實要射手座減肥是很簡單的,只要她們運動就會瘦得很快喔!
正確姿勢:運動減肥
Bigger姐瘦身方案:動起來吧^^

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射手座——微胖一族 看起來微微小胖才像是射手座!他們是不重不威的那種型,一旦瘦下來可能就沒有那種氣勢了唷~不過今天主題是減肥,所以必須減!其實要射手座減肥是很簡單的,只要她們運動就會瘦得很快喔! 正確姿勢:運動減肥 Bigger姐瘦身方案:動起來吧^^

魔羯座——有胖的底子
魔羯座不是胖胖的就是很瘦!他們高貴的氣質並不會因為身材而減少半分,所以減肥只是為了更漂亮而已。魔羯座減肥可以用按摩方式,這樣會瘦得比較均勻!
正確姿勢:要有信心
Bigger姐瘦身方案:飯後按摩瘦身
雙手互相交疊擺在肚臍上,掌心對準肚臍,稍稍吸氣後收小腹,雙手順時針揉36圈,可以幫助腸胃蠕動。

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魔羯座——有胖的底子 魔羯座不是胖胖的就是很瘦!他們高貴的氣質並不會因為身材而減少半分,所以減肥只是為了更漂亮而已。魔羯座減肥可以用按摩方式,這樣會瘦得比較均勻! 正確姿勢:要有信心 Bigger姐瘦身方案:飯後按摩瘦身 雙手互相交疊擺在肚臍上,掌心對準肚臍,稍稍吸氣後收小腹,雙手順時針揉36圈,可以幫助腸胃蠕動。

知道自己該以怎樣的姿勢
跟肥肉說掰掰了吧XD!

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知道自己該以怎樣的姿勢 跟肥肉說掰掰了吧XD!