Bigger姐 Bigger姐 EDITOR_O

2016.11.22 00:00

秋天這樣做就會瘦!簡單甩肉6秘訣 和粗腰肥腿說掰掰√

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秋天就要吃(?)


大家都說秋天是食慾的季節,不知道是不是突然轉涼了胃口也跟著變很好

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大家都說秋天是食慾的季節,不知道是不是突然轉涼了胃口也跟著變很好

但夏天的肥肉還沒減下來怎麼辦???

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但夏天的肥肉還沒減下來怎麼辦???

bigger姊今天就要告訴大家在秋天要減肥時一定要會的秘訣,想要成功甩肉就一定要知道!

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bigger姊今天就要告訴大家在秋天要減肥時一定要會的秘訣,想要成功甩肉就一定要知道!

#拒絕生冷食物
天氣已經轉涼了,女孩們更應該少吃寒性食物,除了對身體不好之外也因為身體溫度下降更不容易瘦下來喔!
(嗚嗚生魚片...)

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#拒絕生冷食物 天氣已經轉涼了,女孩們更應該少吃寒性食物,除了對身體不好之外也因為身體溫度下降更不容易瘦下來喔! (嗚嗚生魚片...)

#泡澡
涼涼的天氣泡澡最舒服了,預防換季感冒之外還提高身體溫度、加強體內代謝排毒素,所以記得有空時就讓自己泡個溫水澡吧!

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#泡澡 涼涼的天氣泡澡最舒服了,預防換季感冒之外還提高身體溫度、加強體內代謝排毒素,所以記得有空時就讓自己泡個溫水澡吧!

#補充水分
天氣一轉涼人體排汗量自然就會減少,但身體所需要的水分還是不變的,所以更應該注意喝水量,才不會讓身體代謝率變差喔!

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#補充水分 天氣一轉涼人體排汗量自然就會減少,但身體所需要的水分還是不變的,所以更應該注意喝水量,才不會讓身體代謝率變差喔!

#每餐8分飽
進入涼意的秋冬,食慾莫名會大增,就算再有自制力的人也可能會有忍不住偷吃的狀況~所以保持餐餐8分飽,才有扣打可以抵抗偷吃時的熱量啦!

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#每餐8分飽 進入涼意的秋冬,食慾莫名會大增,就算再有自制力的人也可能會有忍不住偷吃的狀況~所以保持餐餐8分飽,才有扣打可以抵抗偷吃時的熱量啦!

#飲食注意
進補是一到換季時都會出現的現象,但在進補時很多人會不知不覺也補到身上肥肉啦,像是雞湯之類的就會隱藏大量油脂在裡面,要瘦身的人一定要多注意!

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#飲食注意 進補是一到換季時都會出現的現象,但在進補時很多人會不知不覺也補到身上肥肉啦,像是雞湯之類的就會隱藏大量油脂在裡面,要瘦身的人一定要多注意!

#適當戶外運動
沒有夏天這麼炎熱、也不到冬天寒風刺骨的秋天最適合戶外運動了,減肥除了飲食再配合運動效果更好。不一定要多劇烈的運動,吃飽飯去附近多走一下也是對減重有幫助的!

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#適當戶外運動 沒有夏天這麼炎熱、也不到冬天寒風刺骨的秋天最適合戶外運動了,減肥除了飲食再配合運動效果更好。不一定要多劇烈的運動,吃飽飯去附近多走一下也是對減重有幫助的!

保持好身材才能在秋天繼續當自信小美人,也能讓身體更健康唷❤

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保持好身材才能在秋天繼續當自信小美人,也能讓身體更健康唷❤